La Cà Food có gì ? Thương hiệu ăn vặt được nhiều bạn trẻ ưa thích

tamthanh0902

Thành viên
Tham gia
22/9/2022
Bài viết
0

La Cà Food có gì ?

1. Các loại hạt dinh dưỡng

Hạt có hàm lượng calo cao, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng các loại hạt có thể giúp bạn giảm cân.


Các loại hạt cung cấp chất xơ và dinh dưỡng cao
Một nghiên cứu cho thấy những người ăn các loại hạt giảm trung bình 5 cm so với vòng eo, nhiều hơn đáng kể so với những người dùng dầu ô liu. Trong một nghiên cứu ở phụ nữ thừa cân, những người ăn hạnh nhân giảm cân gần gấp ba lần và giảm đáng kể kích thước vòng eo.

2. Sữa chua không đường

Sữa chua là một phổ biến sản phẩm sữa được làm bằng quá trình lên men của vi khuẩn trong sữa. Các vi khuẩn được sử dụng để làm sữa chua được gọi là “nền nuôi cấy sữa chua”, lên men đường lactose, loại đường tự nhiên có trong sữa.


Sữa chua không đường tốt cho tiêu hóa
QUẢNG CÁO


Sữa chua không đường là đồ ăn vặt không béo bởi kích thích tiêu hoá và hạn chế tích mỡ thừa cơ thể, hơn nữa vì không có đường nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng mà không sợ tăng cân. Sữa chua cũng cung cấp nhiều dinh dưỡng, thúc đẩy việc trao đổi chất.

3. Khoai lang luộc

Trong 100g khoai lang cung cấp 86 calo, tinh bột, canxi, axit amin, kẽm và các loại vitamin vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt cho da.


Khoai lang luộc là món ăn dễ ăn
Ăn khoai lang được cho là cách giúp giảm trọng lượng ở những người muốn giảm béo hàng ngày.

4. Rong biển là món ăn vặt không béo

Rong biển là một nguồn chất xơ tuyệt vời, có tác dụng thúc đẩy sức khỏe đường ruột. Hàm lượng chất xơ này cao hơn so với hàm lượng chất xơ của hầu hết các loại trái cây và rau quả.


Rong biển chứa nhiều vitamin
Chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và được sử dụng làm nguồn thức ăn cho vi khuẩn trong ruột già, làm giảm tích mỡ. Lượng calo thấp cũng là ưu điểm cho sản phẩm này là một loại thức ăn không béo bạn có thể sử dụng thường xuyên.

5. Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô có giá trị dinh dưỡng cao. Một miếng trái cây khô chứa lượng chất dinh dưỡng tương đương với trái cây tươi, nhưng cô đặc trong một gói nhỏ hơn nhiều.

Tính theo trọng lượng, trái cây sấy khô chứa lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao gấp 3,5 lần trái cây tươi.

Hoa quả sấy cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn
QUẢNG CÁO




Trái cây sấy khô nói chung chứa nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, đặc biệt là polyphenol giúp cải thiện lưu lượng máu, sức khỏe tiêu hóa tốt hơn, giảm tổn thương do oxy hóa và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến chuyển hoá. Bạn ăn trái cây khô không lo sợ béo, không lo tăng cân vì chúng ít calo, ít đường.

6. Yến mạch

Yến mạch là một loại thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt, có tên khoa học là Avena sativa. Yến mạch dạng tấm, dạng yến mạch nguyên vẹn và nguyên vẹn nhất, mất nhiều thời gian để nấu chín.


Yến mạch nên ăn vào buổi sáng và tối
Đây là một nguồn cung cấp carbs dồi dào và chất xơ bao gồm cả chất xơ beta-glucan mạnh mẽ; chứa nhiều protein và chất béo hơn hầu hết các loại ngũ cốc. Vì thế bạn có thể coi là đồ ăn không sợ béo, còn giúp chị em phụ nữ giảm cân, giữ dáng thon gọn.

7. Bỏng ngô ăn vặt không béo

Bỏng ngô rất giàu chất xơ, làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như bệnh tim, béo phì và tiểu đường loại 2. Chất xơ cũng có thể giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. 100 gram bỏng ngô chứa 15 gram chất xơ, giúp đáp ứng nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn.

Polyphenol là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào của chúng ta khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Scranton chỉ ra rằng bỏng ngô có chứa một lượng lớn polyphenol.

Bỏng ngô là đồ ăn vặt không béo
Polyphenol có liên quan đến các lợi ích sức khỏe khác nhau như lưu thông máu tốt hơn, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

8. Chocolate đen nguyên chất

Một thanh sôcôla đen 100 gam với 70 – 85% cacao chứa:

  • 11 gam chất xơ
  • 67% sắt
  • 58% magiê
  • 89% đồng
  • 98% mangan

Socola đen nhiều dinh dưỡng tốt cho giảm cân
Sôcôla đen thường chứa một số đường, nhưng lượng thường nhỏ và sôcôla càng sẫm màu thì càng chứa ít đường. Sôcôla là một trong số ít thực phẩm có hương vị tuyệt vời đồng thời mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể.

9. Trái cây tươi



Hoa quả tươi mang đến nguồn chất xơ và vitamin dồi dào

10. Bánh quy không béo

Bánh quy là đồ ăn vặt không béo bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Mỗi chiếc bánh quy cung cấp 52,5 – 60 calo và bữa tối nên cung cấp 500 – 700 calo. Tổng cộng, điều này làm tăng thêm khoảng 1.000 – 1.200 calo mỗi ngày.


Bạn nên chọn bánh quy ít đường để sử dụng
Xem thêm tại: La cà foodhttps://lacafood.com/
 
×
Quay lại
Top