Không nên để đèn khi ngủ

Các nhà khoa học Mỹ cảnh báo: ngủ trong ánh đèn có thể khiến tâm trạng của bạn suy giảm trong suốt ngày hôm sau.


Trong nghiên cứu mới nhất được công bố tại một hội thảo Mỹ, các nhà nghiên cứu ĐH Bang Ohio đã chỉ ra những ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ánh sáng mờ trong suốt 8 tiếng ngủ buổi đêm. Họ cho biết để đèn đêm, tuy chỉ lờ mờ, cũng có thể ảnh hưởng tới cấu trúc não, làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Ánh sáng kỳ lạ phát ra từ tivi hay đèn ngủ đều gây ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần và từ lâu, đã có những cảnh báo về nguy cơ tiềm tàng của sự phá vỡ chu kỳ ngủ - thức của con người.

Có những lo ngại cho thấy những công nhân làm việc đêm có nguy cơ ung thư vú cao hơn dù công việc đó chỉ kéo dài 1 tháng. Một nghiên cứu khác cho thấy ánh sáng đêm liên quan với tăng cân.

“Tối đen như mực trong một thế giới hiện đại ngày nay là khá khó khăn”, các chuyên gia cho biết sau khi phát hiện ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.

HAizz,j là tối phải ngủ thầm tắt đèn tối thui hả ta?lỡ tắt đèn xong ko thấy đường đi vấp té thì sao,huhu

Mình thì chẳng lo, chỗ mình ở chưa có điện nên toàn tối om thôi à

Phòng của mình có của sổ hướng ra đường,đêm nào đi ngủ cũng bị ánh đèn cao áp rọi thẳng vào mặt nè.

erichan nói:

Phòng của mình có của sổ hướng ra đường,đêm nào đi ngủ cũng bị ánh đèn cao áp rọi thẳng vào mặt nè.

Click để xem tiếp...

Sao bạn ko đổi vị trí gi.ường ngủ đi chứ bị đèn rọi vào như j làm sao mà ngủ?dễ làm tổn thương mắt nữa

Đổi đc mình đã đổi.Chỗ không có ánh đèn duy nhất là gần của ra vào.Phòng thì bé tý.

Ôi dào, cứ nhắm nghiền mắt vào là ngủ dc ngay ấy mà, nếu ko ngủ dc thì dùng vỉ che mắt để ngủ, nếu vẫn ko ngủ dc thì xài vài liều thuốc ngủ ấy, đảm bảo nằm phát ngủ luôn, còn nếu vẫn chưa ngủ dc thì pó tay.cơm.heheheee

để đèn khi ngủ còn làm giảm quá trình trao đổi chất của cơ thể, cơ thể ko hoàn toàn ở trạng thái nghỉ ngơi và đặc biệt ko tốt cho vc phát triển chiều cao. thời đại này ai cũng thích cao thì phải. nói chung là ngủ mà có ánh sáng là ko tốt
huhu, có ánh sáng là ko ngủ đc vậy mà vẫn phải chịu đựng