mainguyenjsc
Banned
- Tham gia
- 9/10/2013
- Bài viết
- 27
Hướng dẫn chơi bóng bàn cơ bản: Vị trí và tư thế đứng
Đối với người mới chơi bóng bàn, vị trí đứng và tư thế đứng sao cho phù hợp cũng là điều khá khó khăn, vị trí đứng chuẩn là vị trí phù hợp với đặc điểm đánh bóng của từng người. Có như vậy mới phát huy hết sở trường của mình.
Dưới đây là những gợi ý nhỏ cơ bản cho người mới nhập môn.
Thứ nhất: Tư thế đứng.
Tư thế đứng chính xác không chỉ có lợi cho xuất phát nhanh mà còn quán xuyến được toàn bàn bóng bàn, đồng thời còn có lợi khi kịp thời sử dụng các loại kỹ thuật đánh trả bóng đến.
Tư thế chuẩn bị đánh trả các loại bóng đến của đối phương (gọi tắt là tư thế chuẩn bị) là: Hai chân dang rộng hơn vai, hai gối hơi khuỵ, kiễng gót, cạnh trong phía mũi bàn chân chạm đất, trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân, thân người hơi ngả về phía trước, hóp bụng, ngực. Tay cầm vợt co tự nhiên. Đối với người cầm vợt dọc, khuỷ tay hơi khuỳnh ra ngoài, vợt đặt phía trước bên phải bụng, cổ tay thả lỏng tự nhiên, tay không cầm vợt co tự nhiên ở phía trái cạnh thân, mắt nhìn chú ý vào bóng đến. Đối với người cầm vợt ngang, vợt đặt phía trước bên phải bụng, khuỷu tay cầm vợt chúc xuống,cổ tay thả lỏng tự nhiên, tay không cầm vợt co tự nhiên phía trái thân, mắt chăm chú nhìn vào bóng đến.
Chú ý: Trong tư thế chuẩn bị của cả người chơi vợt dọc và vợt ngang thì bàn tay, cánh tay, cẳng tay và cổ tay phải thả lỏng tự nhiên tạo thuận lợi cho phát lực đánh bóng.
Thứ hai: Vị trí đứng.
Chọn được tư thế đứng phù hợp còn cần kết hợp với vị trí đứng chuẩn xác.Căn cứ vào cự ly giữa ngưới chơi với bàn bóng bàn mà có thể chia vị trí đứng ra thành: Đứng gần bàn, đứng trung bình và đứng xa bàn. Trong đứng trung bình lại chia thành: trung bình gần và trung bình xa.
Đứng gần bàn là vị trí đứng của người chơi cách bàn bóng khoảng 0,5m Đứng trung bình gần bàn là vị trí đứng cách bàn bóng khoảng 0,7m. Đứng xa bàn là vị trí đứng cách bàn bóng trên 1m. Đứng trung bình xa bàn là vị trí đứng cách bàn bóng bàn khoảng 1m. Vị trí đứng của người chơi bóng bàn cần căn cứ vào loại hình cách đánh, đặc điểm kỹ thuật cá nhân khác nhau mà xác định để có lợi nhất cho việc phát huy sở trường kỹ thuật của mình.
- Vị trí đứng cơ bản của cách đánh đẩy trái công phải ở người cầm vợt dọc nên ở khu vực trung bình gần hơi lệch trái, cách bàn khoảng trên dưới 40cm, nói chung chân trái hơi ra trước, chân phải ở phía sau.
- Vị trí đứng cơ bản của cách đánh tấn công 2 mặt nên ở giữa khu vực gần bàn, cách bàn khoảng trên dưới 50cm, nói chung chân trái hơi ra trước, chân phải hơi ra sau.
- Vị trí đứng cơ bản của cách đánh lấy líp bóng làm chính nên hơi lệch trái ở cự ly trung bình hoặc trung bình gần.
- Vị trí đứng cơ bản của cách đánh lấy cắt công ở người đánh vợt ngang đứng ở khu vực cự ly trung bình gần.
- Vị trí đứng cơ bản của cách đánh lấy cắt bóng là chính đứng ở khu vực cự ly trung bình xa.
Lưu ý: Các vị trí đứng cơ bản nói trên là vị trí đứng khi chuẩn bị đánh trả bóng đối phương đánh sang.
Đối với người mới chơi bóng bàn, vị trí đứng và tư thế đứng sao cho phù hợp cũng là điều khá khó khăn, vị trí đứng chuẩn là vị trí phù hợp với đặc điểm đánh bóng của từng người. Có như vậy mới phát huy hết sở trường của mình.
Dưới đây là những gợi ý nhỏ cơ bản cho người mới nhập môn.
Thứ nhất: Tư thế đứng.
Tư thế chuẩn bị đánh trả các loại bóng đến của đối phương (gọi tắt là tư thế chuẩn bị) là: Hai chân dang rộng hơn vai, hai gối hơi khuỵ, kiễng gót, cạnh trong phía mũi bàn chân chạm đất, trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân, thân người hơi ngả về phía trước, hóp bụng, ngực. Tay cầm vợt co tự nhiên. Đối với người cầm vợt dọc, khuỷ tay hơi khuỳnh ra ngoài, vợt đặt phía trước bên phải bụng, cổ tay thả lỏng tự nhiên, tay không cầm vợt co tự nhiên ở phía trái cạnh thân, mắt nhìn chú ý vào bóng đến. Đối với người cầm vợt ngang, vợt đặt phía trước bên phải bụng, khuỷu tay cầm vợt chúc xuống,cổ tay thả lỏng tự nhiên, tay không cầm vợt co tự nhiên phía trái thân, mắt chăm chú nhìn vào bóng đến.
Chú ý: Trong tư thế chuẩn bị của cả người chơi vợt dọc và vợt ngang thì bàn tay, cánh tay, cẳng tay và cổ tay phải thả lỏng tự nhiên tạo thuận lợi cho phát lực đánh bóng.
Thứ hai: Vị trí đứng.
Chọn được tư thế đứng phù hợp còn cần kết hợp với vị trí đứng chuẩn xác.Căn cứ vào cự ly giữa ngưới chơi với bàn bóng bàn mà có thể chia vị trí đứng ra thành: Đứng gần bàn, đứng trung bình và đứng xa bàn. Trong đứng trung bình lại chia thành: trung bình gần và trung bình xa.
Đứng gần bàn là vị trí đứng của người chơi cách bàn bóng khoảng 0,5m Đứng trung bình gần bàn là vị trí đứng cách bàn bóng khoảng 0,7m. Đứng xa bàn là vị trí đứng cách bàn bóng trên 1m. Đứng trung bình xa bàn là vị trí đứng cách bàn bóng bàn khoảng 1m. Vị trí đứng của người chơi bóng bàn cần căn cứ vào loại hình cách đánh, đặc điểm kỹ thuật cá nhân khác nhau mà xác định để có lợi nhất cho việc phát huy sở trường kỹ thuật của mình.
- Vị trí đứng cơ bản của cách đánh đẩy trái công phải ở người cầm vợt dọc nên ở khu vực trung bình gần hơi lệch trái, cách bàn khoảng trên dưới 40cm, nói chung chân trái hơi ra trước, chân phải ở phía sau.
- Vị trí đứng cơ bản của cách đánh tấn công 2 mặt nên ở giữa khu vực gần bàn, cách bàn khoảng trên dưới 50cm, nói chung chân trái hơi ra trước, chân phải hơi ra sau.
- Vị trí đứng cơ bản của cách đánh lấy líp bóng làm chính nên hơi lệch trái ở cự ly trung bình hoặc trung bình gần.
- Vị trí đứng cơ bản của cách đánh lấy cắt công ở người đánh vợt ngang đứng ở khu vực cự ly trung bình gần.
- Vị trí đứng cơ bản của cách đánh lấy cắt bóng là chính đứng ở khu vực cự ly trung bình xa.
Lưu ý: Các vị trí đứng cơ bản nói trên là vị trí đứng khi chuẩn bị đánh trả bóng đối phương đánh sang.
