- Tham gia
- 18/4/2013
- Bài viết
- 12.616
Ngày nay nước tăng lực là sản phẩm giải khát được sử dụng phổ biến. Tác dụng của loại nước này là bù nhanh năng lượng, giúp cơ thể lấy lại sự tỉnh tảo. Tuy nhiên, í tai biết rằng trong thành phần của nước tăng lực cũng chứa rất nhiều chất có hại cho cơ thể.
Chứa quá nhiều caffeine
Nước tăng lực thậm chí chứa nhiều caffeine hơn cafe nguyên chất.
(Ảnh: Internet)
Caffeine là thành phần chủ yếu của nước tăng lực. Đây là một loại chất kích thích giúp thần kinh lấy lại “sức mạnh tạm thời” bằng cách ép các nơ ron thần kinh tăng năng suất hoạt động, gây sự tỉnh táo, sáng suốt tại thời điểm thu nạp chúng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu dùng quá nhiều caffeine sẽ gây mất ngủ, bồn chồn và căng thẳng thần kinh. Việc thu nạp caffeine quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị suy giảm nồng độ serotonin - chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác tốt. Do vậy, sự suy giảm serotonin có liên quan đến tâm trạng không ổn định, lo âu, trầm cảm và mất ngủ kéo dài.
Quá nhiều đường
Đường là chất hấp thụ rất nhanh, được sử dụng làm giải pháp bù nhanh năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, việc thu nạp quá nhiều đường sẽ gây ra bệnh béo phì, mất nước, ức chế hệ miễn dịch, sâu răng và dễ bị viêm nhiễm.
Một số loại nước tăng lực có chứa đến hơn 13 thìa đường trong một dung tích bình chứa. Đương nhiên lượng đường này là quá nhiều cho một lần thu nạp vào cơ thể.
Các chất gây hại khác
Ngoài caffeine và đường, nước tăng lực còn chứa nhiều chất gây hại sức khỏe nếu dùng nhiều. (Ảnh: Internet)
Tau-rin và creatin, cùng với quá nhiều các vitamin nhóm B có trong nước tăng lực sẽ gây những ảnh hưởng không nhỏ đến gan của người dùng, dẫn tới ngộ độc gan và các hiện tượng bệnh lí khác như giãn dây thần kinh, dị ứng da....
L-Cacnitin và L-Teanin là hai chất được chiết xuất từ trà xanh. Về cơ bản, đây là hai amino axit giúp người dùng có thể tỉnh táo, kích thích sáng tạo, tuy nhiên, nếu dùng nhiều có thể khiến buồn nôn, tiêu chảy, mất ngủ, giảm trí nhớ và ngờ nghệch.
Nhiều loại nước tăng lực có chứa nhân sâm và bạch quả. Theo y học cổ truyền, đây là hai loại dược liệu có ích cho cơ thể. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu về về tiêu hóa, tim mạch... Đặc biệt đối với những người đang dùng thuốc, hai thành phần này sẽ làm giảm tính năng của loại thuốc đang dùng.
Dùng nước tăng lực đúng cách
Chỉ nên dùng nước tăng lực khi thật sự cần. Đối với người luyện tập thể thao, để tránh tình trạng choáng do kiệt sức, bạn có thể bù nhanh năng lượng bằng cách dùng nước tăng lực. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng loại nước này quá nhiều.
Tuyệt đối không sử dụng nước tăng lực pha với rượu. Như đã nói ở trên, đường trong nước tăng lực sẽ khiến người uống bị mất nước, cộng với lượng cồn thu nạp vào cơ thể sẽ khiến say rất nhanh, choáng váng, buồn nôn và thậm chí là ngộ độc rượu.
Chỉ nên uống nước tăng lực khi thật sự cần.
(Ảnh: Internet)
Chỉ nên uống nhiều nhất 1 lon nước tăng lực trong một tuần và chọn loại có thương hiệu uy tín, ghi rõ thành phần trên sản phẩm.
Chứa quá nhiều caffeine
Nước tăng lực thậm chí chứa nhiều caffeine hơn cafe nguyên chất.
(Ảnh: Internet)
Caffeine là thành phần chủ yếu của nước tăng lực. Đây là một loại chất kích thích giúp thần kinh lấy lại “sức mạnh tạm thời” bằng cách ép các nơ ron thần kinh tăng năng suất hoạt động, gây sự tỉnh táo, sáng suốt tại thời điểm thu nạp chúng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu dùng quá nhiều caffeine sẽ gây mất ngủ, bồn chồn và căng thẳng thần kinh. Việc thu nạp caffeine quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị suy giảm nồng độ serotonin - chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác tốt. Do vậy, sự suy giảm serotonin có liên quan đến tâm trạng không ổn định, lo âu, trầm cảm và mất ngủ kéo dài.
Quá nhiều đường
Đường là chất hấp thụ rất nhanh, được sử dụng làm giải pháp bù nhanh năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, việc thu nạp quá nhiều đường sẽ gây ra bệnh béo phì, mất nước, ức chế hệ miễn dịch, sâu răng và dễ bị viêm nhiễm.
Một số loại nước tăng lực có chứa đến hơn 13 thìa đường trong một dung tích bình chứa. Đương nhiên lượng đường này là quá nhiều cho một lần thu nạp vào cơ thể.
Các chất gây hại khác
Ngoài caffeine và đường, nước tăng lực còn chứa nhiều chất gây hại sức khỏe nếu dùng nhiều. (Ảnh: Internet)
L-Cacnitin và L-Teanin là hai chất được chiết xuất từ trà xanh. Về cơ bản, đây là hai amino axit giúp người dùng có thể tỉnh táo, kích thích sáng tạo, tuy nhiên, nếu dùng nhiều có thể khiến buồn nôn, tiêu chảy, mất ngủ, giảm trí nhớ và ngờ nghệch.
Nhiều loại nước tăng lực có chứa nhân sâm và bạch quả. Theo y học cổ truyền, đây là hai loại dược liệu có ích cho cơ thể. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu về về tiêu hóa, tim mạch... Đặc biệt đối với những người đang dùng thuốc, hai thành phần này sẽ làm giảm tính năng của loại thuốc đang dùng.
Dùng nước tăng lực đúng cách
Chỉ nên dùng nước tăng lực khi thật sự cần. Đối với người luyện tập thể thao, để tránh tình trạng choáng do kiệt sức, bạn có thể bù nhanh năng lượng bằng cách dùng nước tăng lực. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng loại nước này quá nhiều.
Tuyệt đối không sử dụng nước tăng lực pha với rượu. Như đã nói ở trên, đường trong nước tăng lực sẽ khiến người uống bị mất nước, cộng với lượng cồn thu nạp vào cơ thể sẽ khiến say rất nhanh, choáng váng, buồn nôn và thậm chí là ngộ độc rượu.
Chỉ nên uống nước tăng lực khi thật sự cần.
(Ảnh: Internet)
Theo SKCĐ
