Giảm cân và trút bỏ muộn phiền với 30 phút đi bộ kiểu yoga

Anh cũng nghĩ giống em luôn.

pecun_evil nói:

có cái gì đó man mác buồn, gợi về quá khứ mơ hồ nào đó... Đối với em là như thế

Click để xem tiếp...

Em hít mãi hà, kể cả nhang (quê em gọi là hương hoặc trầm) ,bụi đường,rơm khô,khói rơm,hương lúa,máy cắt ... ^^ Ủa mà nhà chị và anh hông có bàn thờ tổ tiên hả?

có em ^^

Mình cũng thích thể dục, tốt cho sức khỏe rất là nhìu

Tớ mập lên hong được thì giảm cân nỗi gì.Hức hức

Tập Yoga có khó ko mọi người?

@tieuthucatinh Tập yoga dễ lắm nhưng bạn phải kiên trì và tuận thủ những điều sau:
- Chuẩn bị đầy đủ công tác phòng bị cần thiết cho việc tập luyện như: quần áo thoải mái, thảm tập vệ sinh, nước uống...

- Nên khởi động thật kỹ trước khi bắt đầu tập luyện Yoga.

- Phải lựa chọn các động tác Yoga phù hợp với khả năng và sức khỏe.

- Không nên ép buộc bản thân khi tập luyện bởi bạn rất dễ gây tổn thương cho chính mình.

- Đừng lo lắng nếu bạn không thể tập trung ý thức, hãy hỏi huấn luyện viên để được hỗ trợ ngay.

- Không nên để tâm hoặc cố gắng điều khiển hô hấp, bạn cần phải để cho quá trình hô hấp diễn ra tự nhiên.

- Nên nhịn ăn 2-3 tiếng trước khi tập, 1 tiếng sau khi kết thúc tập luyện không nên dùng thức ăn có nhiều năng lượng.