- Tham gia
- 22/9/2011
- Bài viết
- 14.934
Bạn quá lo lắng về cân nặng của mình mà không ngần ngại áp dụng các phương pháp không khoa học, gây tổn hại cho sức khỏe như thuốc giảm cân, nhịn ăn , tập luyện quá sức....Nguy hiểm hơn nhiều bạn còn tin vào những địa chỉ trung tâm không uy tín để được giới thiệu tư vấn giảm cân dẫn đến nhiều chuyện dở khóc ,dở cười.
Giảm cân theo mách bảo rỉ tai
Ầm ĩ trên các trang mạng thời gian gần đây là chủ đề Low-carb, bí kíp giảm 5 kg/tuần. Thanh Lam (trường ĐH Công nghiệp TP. HCM) có cơ thể hơi mũm mĩm. Cô bạn chuyên săn lùng những phương pháp giảm cân “lạ” và thực hành thử. Lam cho biết: “Low-carb là cách ăn kiêng sướng nhất hiện nay, thể hiện ngay qua slogan “High fat, high Protein” (Nhiều chất béo, nhiều chất đạm).
Hiểu nôm na của trào lưu này là người ăn kiêng có thể ăn các loại dầu mỡ, chất đạm thoải mái, chỉ cần nói “không” với đường và tinh bột. Theo chế độ này, nhiều loại trái cây giàu tinh bột như chuối, khoai tây cũng bị cấm”. Độ đáng tin của biện pháp này vốn đã nổi danh trên thế giới nên lại càng được các bạn trẻ phấn khích áp dụng. Dạo qua một vòng các trang mạng xã hội, sẽ bắt gặp những từ khóa của chế độ ăn kiêng “sung sướng” này: “Hôm nay, chính thức low nhé!”; “Low-carb thật khỏe, ăn thoải mái mà cân nặng lại giảm nửa ký”… Trào lưu giảm cân low-carb nhanh chóng có chỗ đứng nhờ được các báo mạng lan truyền rầm rộ. Mặt khác, những phản hồi “tích cực” từ một số topic được thổi phồng đã đẩy trào lưu này lên thành cao trào.
Tuy nhiên, đối với các “tín đồ” giảm cân thì low-carb chỉ mới nằm ở mức độ lựa chọn số hai. Một số bạn trẻ tin rằng, để giảm cân nhanh chóng, cần dùng đến các biện pháp “hành hạ bản thân”. Thùy Chi (trường ĐH Sài Gòn) vừa đăng trên trang Facebook cá nhân: “Muốn giảm 2 – 3 ký trong vòng 3 ngày, phải làm sao đây các bạn?”, lập tức đã nhận được hàng loạt phản hồi “kinh dị” như bày cách nhịn ăn, trùm mền để tan mỡ hay thức trắng đêm để sụt cân. Nhiều cách giảm cân được các nàng truyền miệng như uống dấm cho chán ăn, bỏ ăn sáng một bữa sẽ giảm được nửa lạng, “luyện” phim nhiều để hao mòn thể chất… Nhiều bạn còn hiểu sai quan điểm “ăn nhiều rau xanh” thành “chỉ ăn rau xanh” dẫn đến việc mất sức khi cố ép mình tuân thủ quy trình. Hoàng Quyên (trường CĐ Phát thanh tuyền hình II) chia sẻ: “Mình từng ăn kiêng theo chế độ Go green (chỉ ăn thực vật). Các bữa trong ngày đều gặm táo. Kết quả mình mất sức, tụt huyết áp thê thảm và đã phải đi bệnh viện truyền nước”.
Quyết liệt và…kiệt sức
Không nên lạm dụng các loại thuốc giảm cân
Từng tranh cãi quyết liệt trên các trang mạng tư vấn làm đẹp nhưng giờ đây, không ít bạn trẻ đã thừa nhận, phương pháp giảm cân low-carb gây mất cân bằng dinh dưỡng. Người giảm cân dùng quá nhiều đạm, chất béo vào cơ thể nên dễ sinh bệnh.
Lỗ hổng của việc này còn là tâm lý lười tập thể dục, cho rằng, chỉ cần ăn uống đúng theo mách bảo, không vận động vẫn có thể giảm cân được. “Hậu truyện” của những cô nàng sử dụng low-carb không đúng phương pháp là bị “shock carb”, nghĩa là ăn trở lại nhiều hơn bình thường và chiếc kim báo trên cân đồng hồ càng “phi nước đại”. Buồn hơn là sau thời gian dài thiếu tinh bột vì chuyển sang các thức ăn khác, đến khi quay trở lại chế độ ăn bình thường, người ăn kiêng không lấy lại được sự ngon miệng.
Hoàng Oanh (trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TP. HCM) chia sẻ: “Quá trình low-carb của mình thật khổ sở vì không có cảm giác no. Mình lại ăn quá nhiều dầu mỡ khiến người lúc nào cũng mệt mỏi”. Cũng có nhiều bạn trẻ không biết gì về low-carb nhưng vẫn ăn kiêng theo trào lưu, do thấy các hot girl trên mạng đồng loạt “treo bảng” low – carb, kết quả là các bạn bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Để tăng độ an tâm cho các chế độ giảm cân, nhiều bạn trẻ đã “quyết liệt” đến mức thuê hẳn huấn luyện viên giám sát việc ăn uống. Tràn lan trên các trang mạng gần đây là lời quảng cáo thuê huấn luyện viên giá rẻ, nghe rất chuyên nghiệp và trở thành “mốt” cho nhiều cô nàng dư dả tiền bạc muốn giảm cân nhanh chóng. Người viết thử liên hệ với T. L., một trung tâm quảng cáo trên mạng thì được biết chi phí thuê một huấn luyện viên là hơn 3 triệu đồng/tháng. Nhân viên tư vấn thường kèm theo những lời quảng cáo có cánh: “Đảm bảo giảm 3 – 5 kg/tháng, nếu không sẽ hoàn lại tiền”. Nhưng sự thật thì các khách hàng chỉ gặp huấn luyện viên được vài lần. Chế độ ăn thì in đại trà, làm theo thì tuần nào cũng… lên cân thay vì giảm. Hoàng Chi (trường ĐH Kinh tế TP. HCM) cho biết: “Cuối tháng không thấy giảm cân, mình đến trung tâm khiếu nại thì chỉ được hoàn 30%, do trước đó đã sử dụng dịch vụ cân đo của trung tâm”.
Trước các phương thức giảm cân truyền miệng và đồn đại trên mạng, bạn nên hết sức tỉnh táo. Cân nặng liên quan mật thiết với sức khoẻ. Áp dụng những cách thức thiếu tính khoa học và chưa được kiểm chứng, chúng ta chỉ chuốc phiền vào thân.
Nhật Tuấn (trường ĐH Quốc tế, ĐHQG TP.HCM): Khổ sở vì giảm cân
“Con gái thường bị một ám ảnh nào đó trong việc giảm cân. Ở lớp mình, có bạn chấp nhận nhịn ăn nhiều bữa để tụt ký. Mình nghĩ cách giảm cân tốt nhất là ăn uống khoa học, chịu khó vận động và thể dục. Nhiều bạn thích đi đường tắt, như nhịn đói để mau gầy. Những hành động nông nổi như thế dẫn đến những hậu quả khôn lường về sức khỏe”.
Thu Huyền (trường ĐH Sài Gòn): “Lợn lành hóa lợn què”
“Mình từng giảm cân bằng cách uống thuốc Bắc để tránh cảm giác thèm ăn. Ban đầu, có vẻ thành công nhưng sau một thời gian, mình bị xuất huyết bao tử và đau từ đó đến giờ luôn. Hiện giờ, mình vẫn phải uống thuốc điều trị lâu dài”.
Thanh Thảo (trường CĐ Cao Thắng): Tốt nhất là năng vận động
“Các bài tập thể dục tích cực sẽ hiệu quả hơn so với tin vào những biện pháp giảm cân trôi nổi trên mạng. Những phương pháp khoa học được giới thiệu, nếu muốn áp dụng thì theo mình, vẫn phải qua tư vấn của bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng, tránh chuyện chưa hiểu kỹ đã lao vào, tự biến mình thành “chuột bạch”. Đừng nên vì quá mong muốn giảm cân mà chúng ta phải lãnh những hậu quả đáng tiếc về sức khỏe”.
Giảm cân theo mách bảo rỉ tai
Ầm ĩ trên các trang mạng thời gian gần đây là chủ đề Low-carb, bí kíp giảm 5 kg/tuần. Thanh Lam (trường ĐH Công nghiệp TP. HCM) có cơ thể hơi mũm mĩm. Cô bạn chuyên săn lùng những phương pháp giảm cân “lạ” và thực hành thử. Lam cho biết: “Low-carb là cách ăn kiêng sướng nhất hiện nay, thể hiện ngay qua slogan “High fat, high Protein” (Nhiều chất béo, nhiều chất đạm).
Hiểu nôm na của trào lưu này là người ăn kiêng có thể ăn các loại dầu mỡ, chất đạm thoải mái, chỉ cần nói “không” với đường và tinh bột. Theo chế độ này, nhiều loại trái cây giàu tinh bột như chuối, khoai tây cũng bị cấm”. Độ đáng tin của biện pháp này vốn đã nổi danh trên thế giới nên lại càng được các bạn trẻ phấn khích áp dụng. Dạo qua một vòng các trang mạng xã hội, sẽ bắt gặp những từ khóa của chế độ ăn kiêng “sung sướng” này: “Hôm nay, chính thức low nhé!”; “Low-carb thật khỏe, ăn thoải mái mà cân nặng lại giảm nửa ký”… Trào lưu giảm cân low-carb nhanh chóng có chỗ đứng nhờ được các báo mạng lan truyền rầm rộ. Mặt khác, những phản hồi “tích cực” từ một số topic được thổi phồng đã đẩy trào lưu này lên thành cao trào.
Tuy nhiên, đối với các “tín đồ” giảm cân thì low-carb chỉ mới nằm ở mức độ lựa chọn số hai. Một số bạn trẻ tin rằng, để giảm cân nhanh chóng, cần dùng đến các biện pháp “hành hạ bản thân”. Thùy Chi (trường ĐH Sài Gòn) vừa đăng trên trang Facebook cá nhân: “Muốn giảm 2 – 3 ký trong vòng 3 ngày, phải làm sao đây các bạn?”, lập tức đã nhận được hàng loạt phản hồi “kinh dị” như bày cách nhịn ăn, trùm mền để tan mỡ hay thức trắng đêm để sụt cân. Nhiều cách giảm cân được các nàng truyền miệng như uống dấm cho chán ăn, bỏ ăn sáng một bữa sẽ giảm được nửa lạng, “luyện” phim nhiều để hao mòn thể chất… Nhiều bạn còn hiểu sai quan điểm “ăn nhiều rau xanh” thành “chỉ ăn rau xanh” dẫn đến việc mất sức khi cố ép mình tuân thủ quy trình. Hoàng Quyên (trường CĐ Phát thanh tuyền hình II) chia sẻ: “Mình từng ăn kiêng theo chế độ Go green (chỉ ăn thực vật). Các bữa trong ngày đều gặm táo. Kết quả mình mất sức, tụt huyết áp thê thảm và đã phải đi bệnh viện truyền nước”.
Quyết liệt và…kiệt sức
Không nên lạm dụng các loại thuốc giảm cân
Từng tranh cãi quyết liệt trên các trang mạng tư vấn làm đẹp nhưng giờ đây, không ít bạn trẻ đã thừa nhận, phương pháp giảm cân low-carb gây mất cân bằng dinh dưỡng. Người giảm cân dùng quá nhiều đạm, chất béo vào cơ thể nên dễ sinh bệnh.
Lỗ hổng của việc này còn là tâm lý lười tập thể dục, cho rằng, chỉ cần ăn uống đúng theo mách bảo, không vận động vẫn có thể giảm cân được. “Hậu truyện” của những cô nàng sử dụng low-carb không đúng phương pháp là bị “shock carb”, nghĩa là ăn trở lại nhiều hơn bình thường và chiếc kim báo trên cân đồng hồ càng “phi nước đại”. Buồn hơn là sau thời gian dài thiếu tinh bột vì chuyển sang các thức ăn khác, đến khi quay trở lại chế độ ăn bình thường, người ăn kiêng không lấy lại được sự ngon miệng.
Hoàng Oanh (trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TP. HCM) chia sẻ: “Quá trình low-carb của mình thật khổ sở vì không có cảm giác no. Mình lại ăn quá nhiều dầu mỡ khiến người lúc nào cũng mệt mỏi”. Cũng có nhiều bạn trẻ không biết gì về low-carb nhưng vẫn ăn kiêng theo trào lưu, do thấy các hot girl trên mạng đồng loạt “treo bảng” low – carb, kết quả là các bạn bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Để tăng độ an tâm cho các chế độ giảm cân, nhiều bạn trẻ đã “quyết liệt” đến mức thuê hẳn huấn luyện viên giám sát việc ăn uống. Tràn lan trên các trang mạng gần đây là lời quảng cáo thuê huấn luyện viên giá rẻ, nghe rất chuyên nghiệp và trở thành “mốt” cho nhiều cô nàng dư dả tiền bạc muốn giảm cân nhanh chóng. Người viết thử liên hệ với T. L., một trung tâm quảng cáo trên mạng thì được biết chi phí thuê một huấn luyện viên là hơn 3 triệu đồng/tháng. Nhân viên tư vấn thường kèm theo những lời quảng cáo có cánh: “Đảm bảo giảm 3 – 5 kg/tháng, nếu không sẽ hoàn lại tiền”. Nhưng sự thật thì các khách hàng chỉ gặp huấn luyện viên được vài lần. Chế độ ăn thì in đại trà, làm theo thì tuần nào cũng… lên cân thay vì giảm. Hoàng Chi (trường ĐH Kinh tế TP. HCM) cho biết: “Cuối tháng không thấy giảm cân, mình đến trung tâm khiếu nại thì chỉ được hoàn 30%, do trước đó đã sử dụng dịch vụ cân đo của trung tâm”.
Trước các phương thức giảm cân truyền miệng và đồn đại trên mạng, bạn nên hết sức tỉnh táo. Cân nặng liên quan mật thiết với sức khoẻ. Áp dụng những cách thức thiếu tính khoa học và chưa được kiểm chứng, chúng ta chỉ chuốc phiền vào thân.
Nhật Tuấn (trường ĐH Quốc tế, ĐHQG TP.HCM): Khổ sở vì giảm cân
“Con gái thường bị một ám ảnh nào đó trong việc giảm cân. Ở lớp mình, có bạn chấp nhận nhịn ăn nhiều bữa để tụt ký. Mình nghĩ cách giảm cân tốt nhất là ăn uống khoa học, chịu khó vận động và thể dục. Nhiều bạn thích đi đường tắt, như nhịn đói để mau gầy. Những hành động nông nổi như thế dẫn đến những hậu quả khôn lường về sức khỏe”.
Thu Huyền (trường ĐH Sài Gòn): “Lợn lành hóa lợn què”
“Mình từng giảm cân bằng cách uống thuốc Bắc để tránh cảm giác thèm ăn. Ban đầu, có vẻ thành công nhưng sau một thời gian, mình bị xuất huyết bao tử và đau từ đó đến giờ luôn. Hiện giờ, mình vẫn phải uống thuốc điều trị lâu dài”.
Thanh Thảo (trường CĐ Cao Thắng): Tốt nhất là năng vận động
“Các bài tập thể dục tích cực sẽ hiệu quả hơn so với tin vào những biện pháp giảm cân trôi nổi trên mạng. Những phương pháp khoa học được giới thiệu, nếu muốn áp dụng thì theo mình, vẫn phải qua tư vấn của bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng, tránh chuyện chưa hiểu kỹ đã lao vào, tự biến mình thành “chuột bạch”. Đừng nên vì quá mong muốn giảm cân mà chúng ta phải lãnh những hậu quả đáng tiếc về sức khỏe”.
Theo SVVN
