Giải đáp thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dục không

Tập thể dụng có thể là cách tăng cường sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái tinh thần hơn sau những ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, đối với những người mắc các bệnh bề xương khớp như đau cột sống, đau lưng và đặc biệt bị thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dụng không ? Tập thể dụng hoạt động như vậy thì có ảnh hưởng nghiêm trọng không? Có lẽ đây là thắc mắc của phần lớn của những người đang mắc phải bệnh.
Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?
Thoát vị đĩa đệm là phần đĩa đệm giữa 2 đốt sống bị chệch ra khỏi vị trí ban đâu của nó, thoát vị gây chèn ép lên các ống sống, rễ thần kinh gây nguy hiểm cho người bệnh nếu không được được phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời.



Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dục không
Tập thể dục là một trong những hoạt đông giúp cơ thể của con người khỏe mạnh, không những vậy tập thể dụng giúp các cơ xương thư giãn một cách tốt đa, đem lại tinh thần làm việc hăng say. Tuy nhiên, người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dục không là một vấn đề mà bất cứ ai cũng đều quan tâm, bởi nếu vận động quá sức có thể khiến các khớp xương bị sang chấn, gây ra các cơn đau cũng như việc điều trị trở nên khó khăn hơn.

Phần lớn với thời đại hiện nay nhiều người đều tham gia các câu lạc bộ tập luyện để cơ thể được săn chắc, tốt cho sức khỏe và hình thể, tuy nhiên các phương pháp tập không đúng đôi khi cũng phản tác dụng gây ra nhiều bệnh như đau vùng thắt lưng, thoát vị đĩa đệm…

Khi bạn bị bệnh thoát vị đĩa đệm bạn cần đến gặp bác sĩ sớm để được khám, đưa ra lời khuyên và cách điều trị, tùy vào tình trạng bệnh mà có lời khuyên cho việc thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dụng không và có những môn thể thao phù hợp với tình trạng của người bệnh.

Đọc thêm: viêm khớp háng có nguy hiểm không

Nên tập thể dục như thế nào để cột sống không còn bị đau?
Có thể tập thể dục là rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm, tuy nhiên tập như thế nào cho đúng lại là vấn đề khác mà không phải ai cũng biết. Nếu tập quá sức, vận động các cơ khớp quá mạnh có thể khiến gây ra các tổn thương khớp, gây thoái hóa cột sống cổ, lưng.



Tập thể dục thế nào khi bị thoát vị đĩa đệm

Chính vì vậy, người bệnh cần nắm rõ những chú ý rưới đây trong quá trình áp dụng các bài tập thể dục cho mình.

+ Tình trạng thoát vị đĩa đệm thắt lưng sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn coi thường, không quan tâm đến bệnh và có các bài tập thể dục không phù hợp. Vì vậy khi tập các bài thể dục bạn nên chú ý phần lưng, trong quá trình tập luyện không nên tập quá sức, không nâng các vật nặng gây tổn thương vùng xương sống.

+ Không nên tập các bài tập quá sức như đá bóng, cầu lông, bóng chuyền, đẩy tạ…tất cả các bài tập phải dùng sức ở phần lưng nhiều, thay vào đó hãy giúp cơ thể thư giãn bằng các bài tập đơn giản hơn như gập gối, xoay cổ, vv..

+ Chú ý giữ thăng bằng cơ thể, giữ lưng thẳng tránh tình trạng khom cúi, làm việc nặng.

+ Dành 30 phút để đi bộ mỗi ngày cách này giúp xương cốt hoạt động linh hoạt, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời cũng giúp cơ thể giải tỏa các lo âu, muộn phiền

thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình không?


Thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình không?

Ngoài ra, tập thể hình cũng là một cách vận động giúp săn chắc cơ thể, cân hiệu quả. Tuy nhiên, thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dục với các bài thể hình?

Thực chất, tập thể hình là bộ môn thể thao để nâng cao sức khỏe, sức bền của cơ thể. Tuy nhiên các phương pháp tập thể hình đều là những động tác phức tạp, yêu cầu các cơ phải hoạt động liên tục, chính vì vậy tập luyện quá sức, không đúng cách đôi khi cũng phản tác dụng gây ra nhiều bệnh như đau vùng thắt lưng chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm…

Nguồn: https://dieutribenhxuongkhop.com/thoat-vi-dia-dem-co-nen-tap-the-duc-khong