Điều trị đau khớp gối không dùng thuốc có hiệu quả không

Điều trị đau khớp gối không dùng thuốc có hiệu quả không? Đau khớp gối do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như: thoái hóa khớp, viêm khớp, chấn thương…là tình trạng thường gặp của nhiều người. Bệnh ảnh hưởng đến vận động và làm giảm chất lượng cuộc sống.

Không nên quá lạm dụng thuốc khi bị đau khớp gối​

Đầu gối là bộ phận chịu áp lực rất lớn với vai trò nâng đỡ cơ thể và điều khiển các vận động, sinh hoạt thường ngày. Cơn đau có thể xuất hiện và “tấn công” người lớn tuổi, người trẻ, đàn ông hay phụ nữ.



Tại Việt Nam, rất nhiều người có thói quen lạm dụng thuốc để khống chế chữa đau khớp gối. Theo các chuyên gia thuốc giảm đau chỉ có tác dụng điều trị triệu chứng, cắt đứt cơn đau tạm thời. Về lâu dài, thuốc không giúp bạn lấy lại chức năng vận động của xương khớp. Ngược lại, thuốc ít nhiều để lại tác dụng phục hoặc di chứng như: Thủng dạ dày, ảnh hưởng gan, thận, tim mạch…

Chia sẻ 3 cách điều trị đau khớp gối không dùng thuốc​

Việc điều trị đau khớp gối dù bằng bất kỳ phương pháp nào cũng đòi hỏi phải xác định nguyên nhân. Đó là yếu tố quan trọng để các bác sĩ xây dựng phác đồ điều trị phù hợp và an toàn cho bệnh nhân. Trong đó, 3 phương pháp điều trị đau khớp gối không dùng thuốc hiệu quả bao gồm:

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt​

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau khớp gối là do cơ thể thừa cân. Thừa cân ảnh hưởng đến sụn khớp, khiến khớp dễ thoái hóa, dễ viêm và xuất hiện các cơn đau kèm triệu chứng khó chịu. Theo tính toán, nếu trọng lượng cơ thể tăng 1kg sẽ làm tăng thêm 1-2 kilogam áp lực cho mỗi bên khớp gối.

Do đó, để hạn chế tình trạng này, việc giảm cân, thay đổi thói quen ăn uống là giải pháp an toàn và bền vững. Các nghiên cứu đã chứng minh, việc giảm cân ở bệnh nhân thừa cân, béo phì sẽ làm giảm đau do viêm xương khớp, khớp được cải thiện cấu trúc, lớp sụn khớp tăng độ dày.

Để giảm cân và tốt chơ cơ xương khớp, bệnh nhân nên áp dụng chế độ ăn:

• Giảm ăn tinh bột
• Giảm thịt đỏ, thịt đóng hộp, thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thịt chó
• Hạn chế các sản phẩm bơ sữa vì thành phần có nhiều chất béo bão hòa
• Tránh xa các loại thức ăn nhanh, nước ngọt, bánh kẹo, món nhiều đường hoặc muối
• Tăng cường rau xanh: Đặc biệt là đậu bắp, mồng tơi, bông cải xanh, hành tây…
• Bổ sung omega 3 tự nhiên với các thực phẩm: quả óc chó, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá cháy Hilsa, cá ngừ…
• Bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin trong các loại trái cây như: Cà chua, ổi, dứa, cam quýt, bưởi, việt quất, nho đen, mâm xôi…

Các bài tập luyện giảm đau​

Theo các chuyên gia, việc tập luyện, hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân đau khớp gối, đặc biệt là từ nguyên nhân thoái hóa khớp. Tập luyện đúng cách có thể khắc chế các cơn đau, giảm đau giúp cải thiện chức năng khớp.

Các bài tập tăng cường sức cơ vùng đùi, có thể làm giảm tải cho khớp gối, các bài tập dưới nước có tác dụng ngắn hạn trong việc giảm đau cho bệnh nhân bị thoái hóa khớp háng và khớp gối. Thay vì tập luyện quá nặng hoặc quá lâu, bạn nên tập luyện thường xuyên, ít nhất 3 ngày 1 tuần với các môn nhẹ nhàng như: Aerobic, đi bộ, tập khí công, yoga, bơi lội…

Trên đây là một số giải đáp giúp bạn biết được điều trị đau khớp gối không dùng thuốc có hiệu quả không? Ngoài ra, để tìm hiểu thêm bệnh tràn dịch khớp gối có chữa được không. Vui lòng liên hệ ngay bệnh viện An Việt qua Hotline: 19002838 để được tư vấn miễn phí nhé.