Đi làm sớm không có lợi cho sức khỏe

Một chuyên gia giấc ngủ ở Anh nhận định, làm việc trước 9h là không khoa học và nên bắt đầu công việc lúc 10h.



Ảnh: michaelhyatt.

Giáo sư Paul Kelley thuộc Đại học Oxford (Anh) phát biểu tại một hội thảo khoa học: "Nhân viên nên làm việc vào lúc 10h sáng. Xã hội của chúng ta đang bị thiếu ngủ. Điều đó sẽ gây tổn thương nặng nề cho cơ thể".

Thanh thiếu niên và người trưởng thành được cho là thường xuyên thiếu ngủ và không phù hợp với lịch trình làm việc thông thường từ 9h sáng đến 5h chiều. Người từ 55 tuổi trở lên dậy sớm do thay đổi nhịp sinh học, nhưng lại không phải lực lượng lao động chủ yếu. Ngủ không đủ giấc dẫn đến nguy cơ trầm cảm, sử dụng chất gây nghiện, béo phì, huyết áp cao. "Thiếu ngủ là một sự tra tấn", giáo sư Kelley nhận định.




Ông kết luận nên điều chỉnh giờ làm việc tại công sở và trường học. Trẻ nhỏ có thể đến trường lúc 8h30, còn trẻ vị thành niên nên đi làm lúc 10h vì cơ thể các em cần được nghỉ ngơi nhiều hơn. Sự thay đổi giờ giấc này sẽ giúp học sinh đạt thành tích cao hơn 10% và hạn chế tai nạn giao thông nhờ tránh đi học vào giờ cao điểm hoặc trời còn chưa sáng (nhất là vào mùa đông).

Theo Vnexpress

Thế thì mấy giờ ăn trưa nhỉ

10h làm 7h tối về thì khoa học quá

là mình thì ngủ quá 8h thì thấy mình ngu ra rất là nhiều. 11h ngủ tới 7h là ook rồi. khoa học củng chứng minh là ngủ nhiều k tốt

nhưng sẽ được cấp trên nhắc nhở đấy !