blogtribenh
Thành viên
- Tham gia
- 20/2/2020
- Bài viết
- 1
Nội tiết tố estrogen đóng vai trò mật thiết và quan trọng với sức khỏe và sinh lý phái đẹp, suy giảm nội tiết tố khiến chị em phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng sinh lý và phai tàn nhan sắc. Tăng Nội tiết tố rất quan trọng, nó có thể thực hiện đơn giản bằng các thực phẩm, đồ ăn thức uống tại nhà nếu tình trạng vẫn chưa quá nghiêm trọng. Sự thật là lượng thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể có ảnh hưởng rất lớn, có khả năng điều trị một số triệu chứng nhờ vai trò của các chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Đừng để các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố nặng đến khi khó khăn để cứu vãn, bạn có thể bổ sung chúng bằng các cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
Sản phẩm tiêu biểu: Eva Sâm Tố Nữ evasamtonu.com
Nội tiết tố có thể tăng tự nhiên tại nhà mà không cần dùng thuốc
Tại sao cần tăng nội tiết tố?
Cơ thể chúng ta sản sinh nhiều loại hormone, nhưng nếu là phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố thì chủ yếu do hai loại hormone tạo ra là estrogen và progesterone .
Estrogen là hormone nang trứng, kết hợp cùng progesterone ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt, bởi vậy sự mất cân bằng hai hormone này cũng gây rối loạn kỳ kinh của chị em phụ nữ.
Nội tiết tố có mối liên kết mật thiết đến sức khỏe và tinh thần phái nữ, khiến phụ nữ vừa suy giảm sức khỏe, suy giảm sinh lý và phai tàn nhan sắc. Rối loạn nội tiết tố nguy hiểm hay không tùy vào mức độ nặng nhẹ, nhưng nhìn chung đều mang tới những hệ lụy sau đây :
Da dẻ xuống sắc : da khô, nhăn, thâm, nám sạm , thậm chí chảy xệ, mất đàn hồi. Thậm chí làn da bạn còn bắt đầu nám, tàn nhang nhiều hơn hay nhiều mụn. Màu sắc làn da kém hồng hào khiến bạn bớt tươi tỉnh.
Thiếu hụt nội tiết tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người phụ nữ
Rối loạn kinh nguyệt : hormone nội tiết tố liên quan trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều, dài hoặc ngắn hơn so với bình thường, lượng máu ra lúc ít lúc nhiều hoặc có thể là gián đoạn trong cả chu kỳ.
Khó khăn trong việc có con: rối loạn nội tiết tố gây rối loạn kinh nguyệt, điều này gây khó khăn trong việc xác định thời gian rụng trứng. Bên cạnh đó, buồng trứng suy giảm chức năng ảnh hưởng đến tình trạng trứng và dự trữ buồng trứng không còn ảnh hưởng tồi tệ đến tỷ lệ thụ thai. Do đó, phụ nữ càng lớn tuổi, nội tiết tố suy giảm thì tỷ lệ thụ thai càng thấp.
Cách tăng nội tiết tố tự nhiên không cần dùng thuốc
Các thực phẩm tự nhiên giúp tăng nội tiết tố nữ
Trứng thuộc nhóm chứa nhiều protein nhất và giàu dinh dưỡng. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng , sẽ tốt nhất cho hàm lượng nội tiết tố nếu con người sử dụng 20-30g protein trong khẩu phần ăn hàng ngày, do đó, bạn nên ăn trứng mỗi ngày. Trứng không chỉ giúp giảm lượng insulin và ghrelin giúp cân bằng nội tiết tố mà còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và làm nhanh quá trình giảm cân.
Tăng cường sử dụng lượng thực phẩm giàu Omega -3 như cá, sữa,bánh mì, ngũ cốc... để thay thế lượng thực phẩm chứa Omega-6 giúp tạo nên một hàng rào bảo vệ cho cơ thể khỏi sự viêm nhiễm. Lý do vì axit béo Omega-3 là một thành phần rất quan trọng của tế bào màng não và việc truyền tín hiệu đến các tế bào trong não, giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự mất tế bào thần kinh vùng đồi thị.
Bí đao là gợi ý tuyệt vời cho loại quả dây leo, với tính thanh, mát, giúp giải nhiệt, lợi tiểu, bí đao là nguồn thực phẩm cung cấp estrogen dồi dào, có khả năng cải thiện tình trạng bốc hỏa đổ mồ hôi của phụ nữ thời kỳ mãn kinh.
Khoai tây như một liệu pháp hormone thay thế, cung cấp nguồn Phytoestrogen (Estrogen thực vật) cho cơ thể người phụ nữ, khi cơ thể người phụ nữ thiếu Estrogen thì lượng Phytoestrogen này có tác dụng xúc tác quá trình sản sinh nội tiết tố
Cà rốt chứa nhiều vitamin A chống oxy hóa cực mạnh giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể phái nữ.
Khoai lang ngoài giàu axit amin tryptophan- một loại amino axit quan trọng mà cơ thể không tự sản sinh ra được có khả năng hạn chế các rối loạn tâm thần của hội chứng tiền kinh nguyệt, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thì còn là nguồn bổ sung estrogen tự nhiên hoàn hảo.
Nước ép hoa quả, rau củ tươi bổ sung nội tiết tố
Lựu là trái cây siêu tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin thiết yếu như : vitamin A,C,E..Lựu có khả năng hấp thụ estrogen tự nhiên cho phụ nữ, giảm nguy cơ ung thư, đẩy lùi các triệu chứng mãn kinh.
Táo giàu chất xơ hòa tan giảm rối loạn đường ruột, cải thiện đường ruột, đây cũng là nguồn cung cấp estrogen hữu ích, ăn một quả táo trước bữa ăn có thể giảm 33% hàm lượng cơ thể mà vẫn tốt cho sức khỏe.
Đào bổ sung cho cơ thể nữ giới lượng lớn phytoestrogen có hiệu quả cao trong ngăn ngừa bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim… bởi đào có khả năng đem máu đi lưu thông đều khắp cơ thể.
Hạnh nhân và đậu nành giúp chứa các khoáng chất và vitamin đặc biệt tốt cho phái nữ, hỗ trợ các chức năng trong cơ thể. Hạnh nhân chứa Magie, vitamin B6, canxi, kali và protein giúp cải thiện tâm trạng và tăng quá trình trao đổi chất. Đậu nành hẳn không quá xa lạ với các chị em, là loại hạt hàng đầu giúp bổ sung nội tiết tố. Đậu nành chống lão hóa và kích thích sản sinh estrogen hiệu quả nhờ hàm lượng 3 loại isoflavone là genistein, daidzein, glycitein.
Trên đây là những tips tăng nội tiết tố tự nhiên không cần dùng thuốc. Mong rằng những thông tin trên bổ ích và giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn, vượt qua suy giảm nội tiết tố.
Sản phẩm tiêu biểu: Eva Sâm Tố Nữ evasamtonu.com
Nội tiết tố có thể tăng tự nhiên tại nhà mà không cần dùng thuốc
Tại sao cần tăng nội tiết tố?
Cơ thể chúng ta sản sinh nhiều loại hormone, nhưng nếu là phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố thì chủ yếu do hai loại hormone tạo ra là estrogen và progesterone .
Estrogen là hormone nang trứng, kết hợp cùng progesterone ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt, bởi vậy sự mất cân bằng hai hormone này cũng gây rối loạn kỳ kinh của chị em phụ nữ.
Nội tiết tố có mối liên kết mật thiết đến sức khỏe và tinh thần phái nữ, khiến phụ nữ vừa suy giảm sức khỏe, suy giảm sinh lý và phai tàn nhan sắc. Rối loạn nội tiết tố nguy hiểm hay không tùy vào mức độ nặng nhẹ, nhưng nhìn chung đều mang tới những hệ lụy sau đây :
Da dẻ xuống sắc : da khô, nhăn, thâm, nám sạm , thậm chí chảy xệ, mất đàn hồi. Thậm chí làn da bạn còn bắt đầu nám, tàn nhang nhiều hơn hay nhiều mụn. Màu sắc làn da kém hồng hào khiến bạn bớt tươi tỉnh.
Thiếu hụt nội tiết tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người phụ nữ
Rối loạn kinh nguyệt : hormone nội tiết tố liên quan trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều, dài hoặc ngắn hơn so với bình thường, lượng máu ra lúc ít lúc nhiều hoặc có thể là gián đoạn trong cả chu kỳ.
Khó khăn trong việc có con: rối loạn nội tiết tố gây rối loạn kinh nguyệt, điều này gây khó khăn trong việc xác định thời gian rụng trứng. Bên cạnh đó, buồng trứng suy giảm chức năng ảnh hưởng đến tình trạng trứng và dự trữ buồng trứng không còn ảnh hưởng tồi tệ đến tỷ lệ thụ thai. Do đó, phụ nữ càng lớn tuổi, nội tiết tố suy giảm thì tỷ lệ thụ thai càng thấp.
Cách tăng nội tiết tố tự nhiên không cần dùng thuốc
Các thực phẩm tự nhiên giúp tăng nội tiết tố nữ
Trứng thuộc nhóm chứa nhiều protein nhất và giàu dinh dưỡng. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng , sẽ tốt nhất cho hàm lượng nội tiết tố nếu con người sử dụng 20-30g protein trong khẩu phần ăn hàng ngày, do đó, bạn nên ăn trứng mỗi ngày. Trứng không chỉ giúp giảm lượng insulin và ghrelin giúp cân bằng nội tiết tố mà còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và làm nhanh quá trình giảm cân.
Tăng cường sử dụng lượng thực phẩm giàu Omega -3 như cá, sữa,bánh mì, ngũ cốc... để thay thế lượng thực phẩm chứa Omega-6 giúp tạo nên một hàng rào bảo vệ cho cơ thể khỏi sự viêm nhiễm. Lý do vì axit béo Omega-3 là một thành phần rất quan trọng của tế bào màng não và việc truyền tín hiệu đến các tế bào trong não, giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự mất tế bào thần kinh vùng đồi thị.
Bí đao là gợi ý tuyệt vời cho loại quả dây leo, với tính thanh, mát, giúp giải nhiệt, lợi tiểu, bí đao là nguồn thực phẩm cung cấp estrogen dồi dào, có khả năng cải thiện tình trạng bốc hỏa đổ mồ hôi của phụ nữ thời kỳ mãn kinh.
Khoai tây như một liệu pháp hormone thay thế, cung cấp nguồn Phytoestrogen (Estrogen thực vật) cho cơ thể người phụ nữ, khi cơ thể người phụ nữ thiếu Estrogen thì lượng Phytoestrogen này có tác dụng xúc tác quá trình sản sinh nội tiết tố
Cà rốt chứa nhiều vitamin A chống oxy hóa cực mạnh giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể phái nữ.
Khoai lang ngoài giàu axit amin tryptophan- một loại amino axit quan trọng mà cơ thể không tự sản sinh ra được có khả năng hạn chế các rối loạn tâm thần của hội chứng tiền kinh nguyệt, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thì còn là nguồn bổ sung estrogen tự nhiên hoàn hảo.
Nước ép hoa quả, rau củ tươi bổ sung nội tiết tố
Lựu là trái cây siêu tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin thiết yếu như : vitamin A,C,E..Lựu có khả năng hấp thụ estrogen tự nhiên cho phụ nữ, giảm nguy cơ ung thư, đẩy lùi các triệu chứng mãn kinh.
Táo giàu chất xơ hòa tan giảm rối loạn đường ruột, cải thiện đường ruột, đây cũng là nguồn cung cấp estrogen hữu ích, ăn một quả táo trước bữa ăn có thể giảm 33% hàm lượng cơ thể mà vẫn tốt cho sức khỏe.
Đào bổ sung cho cơ thể nữ giới lượng lớn phytoestrogen có hiệu quả cao trong ngăn ngừa bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim… bởi đào có khả năng đem máu đi lưu thông đều khắp cơ thể.
Hạnh nhân và đậu nành giúp chứa các khoáng chất và vitamin đặc biệt tốt cho phái nữ, hỗ trợ các chức năng trong cơ thể. Hạnh nhân chứa Magie, vitamin B6, canxi, kali và protein giúp cải thiện tâm trạng và tăng quá trình trao đổi chất. Đậu nành hẳn không quá xa lạ với các chị em, là loại hạt hàng đầu giúp bổ sung nội tiết tố. Đậu nành chống lão hóa và kích thích sản sinh estrogen hiệu quả nhờ hàm lượng 3 loại isoflavone là genistein, daidzein, glycitein.
Trên đây là những tips tăng nội tiết tố tự nhiên không cần dùng thuốc. Mong rằng những thông tin trên bổ ích và giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn, vượt qua suy giảm nội tiết tố.