Chữa trị xuất tinh sớm bằng Yoga chỉ 5 bước

thientrang1992

Thành viên
Tham gia
6/9/2013
Bài viết
0
Không có phương pháp nào có thể thành công nếu không kiên trì và đặt niềm tin vào nó. Yoga nó làm tăng trạng thái thư giãn, giảm căng thẳng, rất tốt cho việc trị xuất tinh sớm.

Luyện tập yoga chữa xuất tinh sớm
Tập yoga đòi hỏi sự chính xác, kiên trì và bền bỉ. Tuy không thấy ngay tác dụng nhưng có hiệu quả vô cùng hữu ích, lâu dài. Những chị em tập yoga từ 2-5 năm đều trẻ hơn so với những người cùng tuổi và hầu như không mắc các bệnh về xương khớp, tim mạch, trầm cảm...Nam giới tập Yoga nếu kiên trì thì có thể chữa xuất tinh sớm hoàn toàn mà không cần sử dụng bất cứ loại thuốc nào.

Chuẩn bị:

1 bộ quần áo thoải mái, 1 tấm thảm lót sàn. Nếu khu vực luyện tập nhiều cây cối và không khí trong lành thì càng tốt .

Thực hiện:

Động tác 1

chua-tri-xuat-tinh-som-yoga.jpg


Ngồi thiền sau đó đứng dậy dang hai tay xoay vòng nhanh, nhắm mắt.

- Ngồi thiền, 2 chân xếp tròn, vắt lên đùi, nhắm mắt

- Dang 2 tay xoay tròn nhanh, giữ tâm trí thanh thản

- Hít sâu thở đều

Động tác 2

chua-tri-xuat-tinh-som-yoga-2.jpg


2 tay để dọc thân người, nâng chân lên hạ xuống để giảm mỡ bụng.

- Nằm ngửa, duỗi thẳng tay và chân

- Nâng 2 chân lên ép cơ bụng

- Thực hiện 30 lần

Động tác 3

chua-tri-xuat-tinh-som-yoga-3.jpg



Ngả hết người ra sau luyện các cơ và xương thêm dẻo dai.

- Đứng bằng gối, giữ lưng thẳng

- Chống 2 tay vào mông, ngửa thân trên ra sau

- Thực hiện 30 lần

Động tác 4

chua-tri-xuat-tinh-som-yoga-4.jpg


Dùng 2 tay, 2 chân làm trụ, nâng bật thân người lên.

- Ngồi thẳng lưng, duỗi thẳng chân

- Dùng 2 tay và chân làm trụ, nâng bật người lên

- Thực hiện 30 lần

Động tác 5

chua-tri-xuat-tinh-som-yoga-5.jpg


Nằm sấp, sau đó dùng tay và chân làm trụ, nâng người lên gập 90 độ.

- Nằm sấp chống 2 tay

- Dùng tay và 2 chân làm trụ, gập người 90 độ

- Thực hiện 30 lần

Chúc bạn có được một sức khỏe tốt

quiong.com.vn
 
×
Quay lại
Top