Gà Gion Vui Vẻ
Thành viên
- Tham gia
- 22/1/2019
- Bài viết
- 13
Cho trẻ vận động mỗi ngày: Chìa khóa giúp con tăng đề kháng, khỏe mạnh trong mùa dịch
Mấy ngày nay đi đến đâu cũng nghe toàn tin tức về corona mà sốt hết cả ruột. Chẳng giấu gì các mẹ, em mới 27 nhưng đã một nách 2 con nên lo lắng nhân đôi. Lúc đầu khi mới nghe về dịch bệnh, em hoang mang tột độ chẳng biết phải làm sao, nhưng sau một thời gian tích cực tìm hiểu thông tin từ báo đài, các chuyên gia, bác sĩ, biết được nhiều phương pháp phòng ngừa dịch bệnh cho con nên cũng đỡ lo hơn một chút.
Trong thời điểm nhạy cảm này, các mẹ nên chú ý chăm sóc và bảo đảm an toàn cho con nha. Ngoài việc hạn chế cho con đến nơi đông người, dạy con đeo khẩu trang đúng cách, rửa tay với xà phòng thường xuyên, chị em cũng đừng quên tăng cường sức đề kháng cho bé vì đây là mấu chốt cực kỳ quan trọng giúp bé dễ dàng phòng ngừa bệnh tật. Để hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con, các mẹ hãy xây dựng cho bé một chế độ ăn uống đa dạng dưỡng chất, tăng cường những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và lợi khuẩn như sữa chua, cam, bưởi, dâu tây,… chú ý cho con uống nhiều nước, ngủ sớm và đủ giấc nữa.
À, ngoài các vấn đề trên, có một cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ cũng hết sức quan trọng nhưng đang bị rất nhiều mẹ “bỏ quên”, đó chính là khuyến khích con vận động, tập thể dục đều đặn mỗi ngày đó ạ. Em thấy nhiều mẹ chỉ chăm chăm giữ con ở trong nhà, cho bé đeo khẩu trang rồi ăn no ngủ kỹ mà chẳng nhắc gì đến việc vận động trong khi đây là một trong những cách giúp trẻ khỏe mạnh, tăng cường đề kháng nhanh chóng nhất luôn.
Vận động thường xuyên sẽ giúp trẻ tăng cường đề kháng, phòng ngừa dịch bệnh
“Nói có sách, mách có chứng”, em đã tham khảo nhiều nguồn thông tin uy tín, có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được mối liên hệ giữa việc thường xuyên vận động và sự phát triển của hệ miễn dịch trong cơ thể con người. Tiến sĩ Mark Jenkins đến từ Đại học Rice đã khẳng định rằng, việc tập thể dục thể thao điều độ chính là “chìa khóa” giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể một cách hiệu quả.
Ngay cả bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp - nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM cũng khuyên các bậc phụ huynh nên cho con chơi thể thao thường xuyên vì ngoài việc tăng cường sức đề kháng, thể thao còn giúp trẻ phát triển tầm vóc, chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất và tiếp thu kiến thức tốt hơn nữa. Mấy thông tin này em vô tình đọc được trên một bài báo phỏng vấn bác Diệp, thấy hay nên chia sẻ lại cho cả nhà mình luôn nè.
Mang lại nhiều lợi ích là thế nên các mẹ đừng quên tạo điều kiện cho con rèn luyện thể thao thường xuyên nha. Hai bé nhà em thì từ nhỏ đã được cho đi học bơi rồi, cứ đều đặn tuần 3 lần em lại đưa con đến hồ bơi gần nhà luyện tập nhưng bây giờ tình hình dịch bệnh vẫn còn phức tạp nên tạm thời em để con ở nhà, sáng sáng chỉ cho các bé chơi bóng, đá cầu, tập thể dục,… cùng hai vợ chồng thôi. Em nghĩ kể cả trong mùa dịch, chị em cũng nên duy trì cho bé vận động mỗi ngày, chỉ có điều chúng ta nên hạn chế đưa con đến những nơi đông người, thay vào đó hãy dành thời gian giúp bé luyện tập ngay tại nhà nhé.
Duy trì cho bé vận động mỗi ngày là điều rất cần thiết
Với những bé trước giờ chưa có thói quen tập thể dục thì giai đoạn đang được nghỉ học dài hạn này là cơ hội cực tốt để giúp bé làm quen với thể thao luôn. Các mẹ có thể tìm hiểu sở thích và dạy con những bài tập đơn giản như chạy bộ, chạy xe đạp quanh nhà, chơi bóng, chơi đá cầu, đánh cầu lông cùng con,... Nhà có sẵn hồ bơi hoặc sân chơi rộng thì việc hướng dẫn con luyện tập những bộ môn như aerobic, tập bơi, bóng rổ,… cũng sẽ rất thú vị đó các mẹ.
Nếu bé lười hoặc không chịu hợp tác, các mẹ có thể thu hút con luyện tập bằng cách “treo giải thưởng”. Khi bé hoàn thành được những thử thách vận động mà bố mẹ đặt ra, hãy thưởng cho con những món đồ chơi, thức ăn hoặc đồ uống mà bé yêu thích. Hai con em thì bị “ghiền” vị ca cao của MILO nên cứ mỗi lần tập thể dục xong em lại thưởng cho mỗi đứa 1 hộp uống ngay, có thế thôi cũng đủ làm chúng nó tươi roi rói cả buổi sáng rồi. Nhớ cùng con tập thể dục mỗi ngày để cả gia đình thêm khỏe mạnh, đủ sức vượt qua dịch bệnh nhé các mẹ ơi!
Mấy ngày nay đi đến đâu cũng nghe toàn tin tức về corona mà sốt hết cả ruột. Chẳng giấu gì các mẹ, em mới 27 nhưng đã một nách 2 con nên lo lắng nhân đôi. Lúc đầu khi mới nghe về dịch bệnh, em hoang mang tột độ chẳng biết phải làm sao, nhưng sau một thời gian tích cực tìm hiểu thông tin từ báo đài, các chuyên gia, bác sĩ, biết được nhiều phương pháp phòng ngừa dịch bệnh cho con nên cũng đỡ lo hơn một chút.
Trong thời điểm nhạy cảm này, các mẹ nên chú ý chăm sóc và bảo đảm an toàn cho con nha. Ngoài việc hạn chế cho con đến nơi đông người, dạy con đeo khẩu trang đúng cách, rửa tay với xà phòng thường xuyên, chị em cũng đừng quên tăng cường sức đề kháng cho bé vì đây là mấu chốt cực kỳ quan trọng giúp bé dễ dàng phòng ngừa bệnh tật. Để hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con, các mẹ hãy xây dựng cho bé một chế độ ăn uống đa dạng dưỡng chất, tăng cường những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và lợi khuẩn như sữa chua, cam, bưởi, dâu tây,… chú ý cho con uống nhiều nước, ngủ sớm và đủ giấc nữa.
À, ngoài các vấn đề trên, có một cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ cũng hết sức quan trọng nhưng đang bị rất nhiều mẹ “bỏ quên”, đó chính là khuyến khích con vận động, tập thể dục đều đặn mỗi ngày đó ạ. Em thấy nhiều mẹ chỉ chăm chăm giữ con ở trong nhà, cho bé đeo khẩu trang rồi ăn no ngủ kỹ mà chẳng nhắc gì đến việc vận động trong khi đây là một trong những cách giúp trẻ khỏe mạnh, tăng cường đề kháng nhanh chóng nhất luôn.
Vận động thường xuyên sẽ giúp trẻ tăng cường đề kháng, phòng ngừa dịch bệnh
“Nói có sách, mách có chứng”, em đã tham khảo nhiều nguồn thông tin uy tín, có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được mối liên hệ giữa việc thường xuyên vận động và sự phát triển của hệ miễn dịch trong cơ thể con người. Tiến sĩ Mark Jenkins đến từ Đại học Rice đã khẳng định rằng, việc tập thể dục thể thao điều độ chính là “chìa khóa” giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể một cách hiệu quả.
Ngay cả bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp - nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM cũng khuyên các bậc phụ huynh nên cho con chơi thể thao thường xuyên vì ngoài việc tăng cường sức đề kháng, thể thao còn giúp trẻ phát triển tầm vóc, chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất và tiếp thu kiến thức tốt hơn nữa. Mấy thông tin này em vô tình đọc được trên một bài báo phỏng vấn bác Diệp, thấy hay nên chia sẻ lại cho cả nhà mình luôn nè.
Mang lại nhiều lợi ích là thế nên các mẹ đừng quên tạo điều kiện cho con rèn luyện thể thao thường xuyên nha. Hai bé nhà em thì từ nhỏ đã được cho đi học bơi rồi, cứ đều đặn tuần 3 lần em lại đưa con đến hồ bơi gần nhà luyện tập nhưng bây giờ tình hình dịch bệnh vẫn còn phức tạp nên tạm thời em để con ở nhà, sáng sáng chỉ cho các bé chơi bóng, đá cầu, tập thể dục,… cùng hai vợ chồng thôi. Em nghĩ kể cả trong mùa dịch, chị em cũng nên duy trì cho bé vận động mỗi ngày, chỉ có điều chúng ta nên hạn chế đưa con đến những nơi đông người, thay vào đó hãy dành thời gian giúp bé luyện tập ngay tại nhà nhé.
Duy trì cho bé vận động mỗi ngày là điều rất cần thiết
Với những bé trước giờ chưa có thói quen tập thể dục thì giai đoạn đang được nghỉ học dài hạn này là cơ hội cực tốt để giúp bé làm quen với thể thao luôn. Các mẹ có thể tìm hiểu sở thích và dạy con những bài tập đơn giản như chạy bộ, chạy xe đạp quanh nhà, chơi bóng, chơi đá cầu, đánh cầu lông cùng con,... Nhà có sẵn hồ bơi hoặc sân chơi rộng thì việc hướng dẫn con luyện tập những bộ môn như aerobic, tập bơi, bóng rổ,… cũng sẽ rất thú vị đó các mẹ.
Nếu bé lười hoặc không chịu hợp tác, các mẹ có thể thu hút con luyện tập bằng cách “treo giải thưởng”. Khi bé hoàn thành được những thử thách vận động mà bố mẹ đặt ra, hãy thưởng cho con những món đồ chơi, thức ăn hoặc đồ uống mà bé yêu thích. Hai con em thì bị “ghiền” vị ca cao của MILO nên cứ mỗi lần tập thể dục xong em lại thưởng cho mỗi đứa 1 hộp uống ngay, có thế thôi cũng đủ làm chúng nó tươi roi rói cả buổi sáng rồi. Nhớ cùng con tập thể dục mỗi ngày để cả gia đình thêm khỏe mạnh, đủ sức vượt qua dịch bệnh nhé các mẹ ơi!
