Chế độ ăn uống và lối sống giúp cải thiện bệnh trào ngược dạ dày

Chế độ ăn uống và lối sống có ảnh hưởng nhiều tới triệu chứng và tình trạng bệnh. Nếu lối sống của bạn không tốt, trào ngược dạ dày có thể xuất hiện ngay lập tức với các triệu chứng ngày càng nặng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có chế độ ăn uống và cách sinh hoạt lành mạnh, tình trạng bệnh có thể cải thiện rất tốt.

Thay đổi chế độ ăn uống​

Người bệnh trào ngược dạ dày nên chú ý chế độ ăn uống

Mục tiêu đầu tiên của việc điều trị là ngăn chặn sự trào ngược của axit dạ dày lên thực quản. Thực phẩm kích thích trào ngược dạ dày và các triệu chứng của nó khác nhau ở mỗi người.

Bằng cách chú ý đến chế độ ăn uống và các triệu chứng, bạn có thể xác định được loại thực phẩm nào góp phần gây trào ngược nhiều lần. Thực phẩm kích thích phổ biến bao gồm rượu, caffeine, thực phẩm béo và một số loại gia vị. Tránh ăn nhiều khẩu phần trong bữa ăn và ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn có thể giúp kiểm soát triệu chứng.

Thay đổi sinh hoạt​

Nhiều người thừa cân nhận thấy triệu chứng thuyên giảm khi họ giảm cân, vì khối lượng lớn dư thừa, đặc biệt là xung quanh bụng, có thể gây áp lực lên đường tiêu hóa, ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của nó. Tránh mặc quần áo bó sát quanh eo, vì chúng cũng làm tăng căng thẳng ở bụng.

Việc ngừng hút thuốc cũng rất quan trọng để giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày, vì các nghiên cứu chỉ ra rằng LES thư giãn khi hút thuốc.



Người bệnh trào ngược dạ dày không nên hút thuốc lá

Những người bị trào ngược dạ dày nên tránh nằm ngay sau khi ăn và không ăn trong vòng hai đến ba giờ trước khi đi ngủ.

Để giảm các triệu chứng vào ban đêm, kê cao đầu gi.ường khoảng 15 – 20 cm cũng có thể hữu ích, nhưng hãy đảm bảo thực hiện điều này bằng cách kê đệm hoặc khung gi.ường, không dùng gối. Sử dụng gối có thể dẫn đến đau lưng hoặc cổ và chèn ép lên dạ dày thực sự có thể làm tăng các triệu chứng trào ngược dạ dày.

Mặc dù bằng chứng lâm sàng cho thấy rằng việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống thường không đủ để kiểm soát tình trạng trào ngược dạ dày nặng, bác sĩ có thể đề xuất một số thay đổi chế độ ăn uống và lối sống nhằm cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày ở mức độ nhẹ đến trung bình.

Nếu các biện pháp thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt không đem lại nhiều hiệu quả trong điều trị trào ngược dạ dày. Bác sĩ có thể kê cho bạn một số loại thuốc giúp trung hòa và giảm tiết axit tại dạ dày.
Nguồn: https://dadayanchau.com/