Cách giảm cân an toàn bằng các món ăn

Khanhlinh0320

Thành viên
Tham gia
10/12/2016
Bài viết
0
Bạn có thể đã biết rằng những người ăn chay với xu thế giảm cân nhanh hơn các người ăn mặn, đó chính là do họ thay thế đạm trong thịt, cá bằng đạm trong đậu phụ. Tuy nhiên, đậu phụ không trực tiếp khiến bạn giảm cân mà vì đậu phụ cung cấp lượng calo ít hơn rất nhiều so với các thực phẩm khác. Vì vậy, việc lên ý tưởng cho các món ăn giảm béo với đậu phụ mỗi ngày luôn được cân nhắc để hiệu quả giảm cân nhanh chóng, Sau đây là một số món ăn giảm béo mà bạn mang thể tham khảo.


25.jpg


Bữa sáng trong thực đơn các món ăn giảm béo

Bạn nên ăn đậu phụ thay thế cho trứng. Các món ăn giảm béo thường là trứng chiên với dầu ôliu hay trứng luộc, ăn kèm sở hữu rau xà lách và uống cà phê đen hoặc trà xanh. Hiện nay bạn hãy thử bỏ món trứng ra và thay vào đó là đậu phụ non xốt cà ăn kèm rau xà lách.

Các ngày tiếp theo trong tuần, bạn có thể ăn đậu phụ chiên giòn kẹp bánh mì và rau sống vào bữa sáng, sẽ càng tốt nếu có chả chay ăn kèm.


Bữa trưa giảm cân hiệu quả

Bạn thường được khuyên bữa trưa thì ăn một món rau trộn hoặc một món thịt, cá giàu chất đạm, uống một tách trà nóng và ăn một số loại trái cây nào đó. Để đổi món cho bữa trưa trong thực đơn các món ăn giảm béo, bạn có thể thêm món đậu phụ chiên giòn vào món rau trộn.

Vài lựa mua khác là đậu phụ kho sả, kho tương hạt, nấu những món canh sở hữu đậu phụ non như canh chua chay, rau cải đậu phụ ăn kèm một chén cơm gạo lứt.


Món ăn giảm béo cho bữa tối

26.jpg



Bữa tối bạn không nên ăn quá nhiều vì chỉ vài tiếng sau là bạn đi ngủ, do đó bạn nên ăn những thực phẩm ít calo. Chẳng hạn bạn có thể ăn tối nhẹ nhàng bằng những món ăn chay từ đậu phụ. Ví dụ như hủ tiếu chay, phở chay, bún riêu chay, bún chả chay, canh bún chay, mì xào rau cải và đậu phụ,…

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn những món ăn giảm béo hiệu quả từ đậu phụ. Mong rằng với những chia sẻ này sẽ giúp cho mọi người sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình. Ngoài ra thì thực đơn này cũng rất tốt cho những bạn muốn ngăn ngừa béo phì, béo bụng , Quý vị và các bạn cũng nên tham khảo thêm kiến thức về bệnh tại website: chuabeophi.com để phòng tránh bệnh cho bản thân và gia đình được tốt hơn.
 
×
Quay lại
Top