Cách để có làn da hoàn hảo

Mọi người đều phải đối phó với một vấn đề về da hoặc một vấn đề khác tại cuộc sống của họ, cho dù đó là mụn trứng cá, khô, nhạy cảm, dầu, đổi màu hoặc nếp nhăn. Mặc dù không thể tránh hoặc loại bỏ hoàn toàn hầu hết các vấn đề này, bạn có thể thực hiện các bước để giảm thiểu và quản lý chúng. Đạt được làn da khỏe mạnh nhất có thể bằng cách phát triển thói quen chăm sóc da tốt. Bạn cũng có thể khắc phục các sự cố về da cụ thể khi chúng phát sinh với các sản phẩm hoặc thuốc phù hợp. Cuối cùng, hãy chăm sóc làn da và toàn bộ cơ thể của bạn bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh.

phương pháp 1: Phát triển thói quen chăm sóc da
1. Hiểu loại da của bạn

Bước đầu tiên để có làn da hoàn hảo là tìm ra thói quen chăm sóc da phù hợp với bạn. Da của mỗi người là duy nhất, vì vậy những gì hiệu quả với người khác có thể không phù hợp với bạn. Hãy nhìn thật lâu vào làn da của bạn và quyết định xem nó có bình thường, nhạy cảm, khô, nhờn hay kết hợp hay không.
Nếu bạn có làn da bình thường, bạn thật may mắn! Làn da của bạn không bị nhờn, lỗ chân lông của bạn nhỏ, màu da của bạn trông đều và bạn hiếm khi bị mụn.
Da nhạy cảm có xu hướng rất dễ phản ứng - nó có thể trở nên khô, ngứa hoặc bị kích thích tùy thuộc vào thời tiết, lối sống của bạn và các sản phẩm bạn sử dụng.
Da khô thường có cảm giác căng sau khi rửa mặt và có thể bị sần sùi hoặc bong tróc, đặc biệt là khi tiếp xúc với thời tiết lạnh hoặc không khí khô. Da khô dễ bị nhăn, và có xu hướng không có lỗ chân lông nhìn thấy.
Da nhờn có thể trở nên nhờn và sáng bóng trong vòng một giờ sau khi rửa. Dầu thậm chí có thể thấm qua lớp trang điểm của bạn. Da nhờn dễ bị nhược điểm và nổi mụn, và có lỗ chân lông nhìn thấy được.
Da hỗn hợp có nghĩa là da của bạn có thể bị khô và nhờn. Nó có thể bong tróc và sần sùi quanh các cạnh, nhưng nhờn dọc theo vùng chữ t (trán, mũi và cằm). Da hỗn hợp có xu hướng chỉ có lỗ chân lông nhìn thấy trong khu vực t.
Ngoài ra, cho dù bạn có tông da sáng, da trung bình hay da tối màu cũng sẽ quyết định những vấn đề mà làn da của bạn dễ mắc phải, và nên cân nhắc khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc da.

2. Rửa mặt hai lần một ngày

Rửa mặt là cực kỳ quan trọng vì nó làm sạch bụi bẩn, dầu, vi khuẩn và dấu vết của lớp trang điểm nếu không sẽ nằm trên da bạn.
Rửa mặt hai lần một ngày - một lần vào buổi sáng để làm sạch bất kỳ loại dầu nào tích tụ qua đêm và một lần vào buổi tối để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn và lớp trang điểm nào trong ngày.
Nếu bạn không sử dụng trang điểm, bạn có thể không cần rửa mặt hai lần một ngày.
Bới tóc trước khi bạn bắt đầu gội đầu, để đảm bảo rằng bạn có thể chăm sóc tất cả các cạnh của khuôn mặt.
Để làm sạch khuôn mặt của bạn, hãy té nước vào mặt bằng nước ấm. Nước nóng có thể quá khắc nghiệt và làm khô trên da của bạn, nhưng nước ấm là hoàn hảo khi nó mở lỗ chân lông. Dùng một ít sữa rửa mặt vào tay và dùng ngón tay thoa đều lên mặt bằng các chuyển động tròn, nhẹ nhàng. Làm việc lên và ra, bắt đầu với cằm của bạn. Hãy chắc chắn để làm sạch toàn bộ khuôn mặt và cổ của bạn.
Hãy chú ý thêm vào các nếp gấp và kẽ hở trên khuôn mặt của bạn, giống như các nếp gấp dọc theo các cạnh của mũi.
Sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh (để se khít lỗ chân lông), đảm bảo rằng bạn lấy hết sản phẩm ra. Sử dụng khăn sạch để nhẹ nhàng vỗ mặt cho bạn khô (chà xát quá thô ráp trên da của bạn). Hoặc - thậm chí tốt hơn - cho phép khuôn mặt của bạn khô tự nhiên.

3. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn (cần ghi rõ trên chai)

Khi có thể, hãy cố gắng tránh sử dụng các chất tẩy rửa có mùi thơm, màu hoặc đầy hóa chất khắc nghiệt, vì những chất này có thể gây kích ứng trên da của bạn, hoặc chỉ không hiệu quả. Khi nói đến việc lựa chọn sản phẩm cho khuôn mặt của bạn, càng đơn giản càng tốt.
Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể muốn sử dụng một loại tẩy trang dạng dầu hơn là sữa rửa mặt trong suốt buổi tối. Điều này sẽ làm giảm khô và kích ứng có thể do làm sạch quá mức.

4. Sử dụng toner

Toner là sản phẩm bị bỏ qua nhiều nhất trong chăm sóc da, và là bước mà nhiều người bỏ qua. Và mặc dù không thực sự cần thiết trong quy trình chăm sóc da của bạn, nhưng việc làm săn chắc da có rất nhiều lợi ích, như loại bỏ bụi bẩn mà sữa rửa mặt để lại, khôi phục lại sự cân bằng pH của làn da và nuôi dưỡng làn da của bạn. Toner cũng có thể giúp da bạn hấp thụ bất kỳ sản phẩm nào (như kem dưỡng ẩm, huyết thanh và kem chống nắng) mà bạn áp dụng sau đó.
Hầu hết các loại mực đều ở dạng lỏng và rất dễ sử dụng. Đơn giản chỉ cần đổ một ít toner một miếng bông sạch và nhẹ nhàng vuốt qua mặt và cổ. Để lại toner trên da. Không cần phải rửa sạch nó.
Nếu bạn có làn da dễ bị mụn, hãy sử dụng các loại toner có chứa axit beta và alpha hydroxy, giúp tẩy tế bào chết cho da.
Nếu bạn có làn da khô, hãy lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm có chứa vitamin E hoặc lô hội.
Nếu bạn đang tìm kiếm lợi ích chống lão hóa, hãy sử dụng các loại toner có chứa chất chống oxy hóa và retinoids (để chống nếp nhăn).
Nếu bạn có làn da khô hoặc nhạy cảm, hãy tránh sử dụng các loại toner có chứa cồn, vì những thứ này có thể quá khắc nghiệt và khô.
Hãy nhớ rằng một loại toner không được khuyến khích cho trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Tốt nhất nên bắt đầu sử dụng một loại toner sau tuổi 17 hoặc 18.

5. Thoa kem dưỡng ẩm

Bất kể loại da của bạn là gì, dưỡng ẩm là một trong những bước quan trọng nhất trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào. Kem dưỡng ẩm làm ẩm da bằng cách giữ nước ở lớp ngoài cùng của da. Họ cũng bảo vệ da và cải thiện màu da và kết cấu. Tuy nhiên, giống như các sản phẩm chăm sóc da khác, kem dưỡng ẩm bạn chọn sẽ thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào loại da của bạn.
Nếu bạn đã sử dụng một loại toner, hãy để da khô vài phút trước khi thoa kem dưỡng ẩm.
Những người có làn da bình thường nên lựa chọn một loại kem dưỡng ẩm gốc nước sẽ không làm mất cân bằng của da. Kem dưỡng ẩm nên cảm thấy nhẹ và không nhờn trên da của bạn. Kem dưỡng ẩm cho da thường thường chứa các loại dầu nhẹ như cetyl alcohol và cyclomethicon.
Những người có làn da khô cần một loại kem dưỡng ẩm nặng hơn để hydrat hóa sâu. Do đó, các loại kem dưỡng ẩm cho da khô thường có gốc dầu, tốt hơn cho việc khóa độ ẩm vào da. Tìm kiếm các thành phần đặc biệt hydrat hóa như dầu hạt nho và dimethicon (một loại dầu silicon).
Da dễ bị nhờn và vết thâm vẫn cần được dưỡng ẩm, đặc biệt nếu bạn có xu hướng sử dụng sữa rửa mặt và toner. Tìm kiếm các công thức, dựa trên nước và chọn các sản phẩm được dán nhãn "không gây mụn" có nghĩa là chúng sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Da nhạy cảm cần một loại kem dưỡng ẩm rất đơn giản, không gây kích ứng da. Tránh các chất dưỡng ẩm có màu hoặc có mùi thơm và tránh xa bất kỳ sản phẩm nào có chứa axit. Thay vào đó, hãy tìm những thành phần làm dịu như nha đam, hoa cúc và dưa chuột.
Lão hóa da có xu hướng khô dễ dàng, vì vậy hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm phong phú hơn, dầu hoặc dầu. Bạn cũng nên tìm kiếm các lợi ích bổ sung của các thành phần như chất chống oxy hóa, retinoids và axit alpha hydroxy để làm đầy da và giảm thiểu nếp nhăn.
Sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu hoặc gel / nước nếu bạn có làn da dầu. Nếu bạn có làn da bình thường, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm dạng kem. Kem dưỡng ẩm gốc dầu là tốt nhất cho những người có làn da khô.

6. Tẩy tế bào chết thường xuyên

Tẩy da chết thường xuyên làm bong tróc các tế bào da chết và cho làn da tươi mới, mịn màng và sáng mịn. Đó là lý do tại sao việc tẩy da chết ít nhất một lần một tuần hoặc nhiều hơn (tùy thuộc vào loại da của bạn).
Tuy nhiên, nhiều người mắc sai lầm khi tin rằng tẩy da chết đồng nghĩa với việc tẩy tế bào chết trong vòng một inch của cuộc đời. Điều này là không đúng sự thật và thực tế có thể gây hại cho làn da của bạn, vì việc tẩy tế bào chết mạnh hoặc tẩy da chết thô ráp có thể gây chảy nước mắt vi mô trên da.
Da (đặc biệt là da trên khuôn mặt của bạn) rất nhạy cảm và đòi hỏi một chút tình yêu và sự chăm sóc hơn mọi người có xu hướng cho nó. Do đó, nếu bạn quyết định mua một sản phẩm tẩy tế bào chết, hãy chọn một sản phẩm có hạt nhỏ, không phải hạt lớn.
Ngoài ra, bạn có thể mua sữa rửa mặt có thành phần tẩy tế bào chết như axit alpha hydroxy giúp loại bỏ tế bào da chết mà không cần phải tẩy tế bào chết. Hoặc đơn giản là bạn có thể sử dụng khăn lau sạch, ẩm để chà nhẹ lên mặt - cách này hiệu quả cũng như bất kỳ sản phẩm nào và khá hiệu quả về chi phí!
Một lựa chọn khác là đầu tư vào một công cụ làm sạch và tẩy tế bào chết như Clarisonic, có một bàn chải xoay để làm sạch da mặt và làm sạch lỗ chân lông. Nhiều người sử dụng bàn chải Clarisonic đã thề với họ, nhưng với mức giá đắt đỏ của họ (từ $ 100 đến $ 225), họ không phải là một lựa chọn cho tất cả mọi người.
Một lựa chọn tẩy da chết cuối cùng bao gồm tự làm mặt tại nhà. Điều này rất dễ thực hiện và có thể mang lại kết quả tốt như bất kỳ sản phẩm tẩy tế bào chết nào mua tại cửa hàng, trong khi vẫn đảm bảo rằng bạn chỉ để lộ khuôn mặt của mình với các sản phẩm tự nhiên. Hãy thử trộn đường nâu và dầu ô liu, baking soda và nước, hoặc bất kỳ thành phần tẩy tế bào chết tự chế nào khác!

7. Luôn tẩy trang

Nghe có vẻ như là điều đơn giản nhất trên thế giới, nhưng bạn không bao giờ nên đánh giá thấp tầm quan trọng của việc loại bỏ hoàn toàn trang điểm của bạn mỗi đêm. Đó là một nỗi đau, và chắc chắn sẽ có những đêm khi đó là điều cuối cùng bạn sẽ cảm thấy thích, nhưng làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!
Nếu trang điểm để lại trên da qua đêm nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đồng thời từ chối làn da có cơ hội tự sửa chữa khỏi những căng thẳng trong ngày. Điều này mở ra cánh cửa cho mụn đầu đen, mụn trứng cá, dầu thừa và tất cả các vấn đề không mong muốn! Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn không tẩy trang đúng cách, làn da của bạn có thể nhanh hơn 7 lần.
Ngoài ra, trang điểm có thể bẫy các gốc tự do mà da bạn tiếp xúc vào ban ngày. Nếu làn da của bạn không được làm sạch đúng cách vào ban đêm, các gốc tự do này vẫn còn trên da. Điều này là không tốt, vì các gốc tự do phá vỡ collagen trong da, dẫn đến nếp nhăn

8.Giữ khăn lau sạch trên tay

Mặc dù thói quen làm sạch, tông màu và dưỡng ẩm (CTM) đầy đủ là tốt hơn, trong trường hợp khẩn cấp, bạn nên giữ một gói khăn lau bên cạnh gi.ường, cùng với một số miếng tẩy trang mắt. Sau đó, bạn chỉ cần lau mặt nhanh để loại bỏ phần lớn lớp trang điểm trước khi đầu đập vào gối.

9. Cho làn da của bạn nghỉ ngơi

Nếu có thể, bạn nên cố gắng cho làn da của mình nghỉ ngơi và để mặt trần mỗi lần, đặc biệt nếu bạn có xu hướng trang điểm nền nặng. Điều này có vẻ đáng sợ, nhưng làn da của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn cho nó. Nếu không trang điểm nghe có vẻ quá cực đoan, hãy xem xét chuyển sang một loại kem dưỡng ẩm có tông màu - nó nhẹ hơn nhiều so với phấn nền

10. Loại bỏ các loại trang điểm cũ

Thay các loại phấn trang điểm 6 tháng 1 lần và vứt bỏ bất kỳ sản phẩm nào đã được sử dụng trong một thời gian. Trang điểm là thiên đường cho vi khuẩn, vì vậy sử dụng phấn nền và mascara có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và mụn. Tránh sử dụng trang điểm hết hạn.


11.Đừng quên kem chống nắng

Tầm quan trọng của việc mặc kem chống nắng không thể được phóng đại. Kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UVA và UVB có hại, góp phần vào rất nhiều vấn đề về da. Kem chống nắng đã được chứng minh là làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển ung thư da, đó là lý do đủ để tự bảo vệ. Kem chống nắng cũng sẽ bảo vệ bạn khỏi các tác động lão hóa da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bao gồm nếp nhăn, nếp nhăn, đốm nâu, tĩnh mạch đỏ và đổi màu.
Bạn nên tìm loại kem chống nắng có chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) ít nhất là 30, đặc biệt nếu bạn có làn da trắng và có mái tóc đỏ hoặc vàng. Nhiều loại kem dưỡng ẩm và kem nền hàng ngày đi kèm với SPF đã được bao gồm, giúp đơn giản hóa thói quen buổi sáng của bạn. Không thoa kem chống nắng có thể gây ung thư da.
Hãy nhớ mặc kem chống nắng mỗi ngày, không chỉ trong mùa hè hay khi trời nắng. Tia UV chỉ mạnh khi thời tiết lạnh và thậm chí có thể xuyên qua mây và mưa. Bạn có thể cung cấp khả năng chống nắng hơn nữa bằng cách đeo kính râm và đội mũ thời trang, khi cần thiết.
Không bao giờ sử dụng kem chống nắng cũ hoặc hết hạn. Lợi ích bảo vệ của nó về cơ bản đã bị bào mòn, vì vậy nó sẽ không ngăn ngừa bỏng hoặc tổn thương da. Ngoài ra, công thức của kem chống nắng thường thay đổi một khi nó hết hạn và có thể gây kích ứng da và ngứa


phương pháp 2: Khắc phục sự cố về da

1. Chống lại mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da cứng đầu và khó chịu nhất hiện có. Mặc dù nó chủ yếu ảnh hưởng đến thanh thiếu niên, nhưng nó có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành và không ai miễn nhiễm với mụn nhọt kỳ lạ ở đây và đó. Vì mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến như vậy, có rất nhiều phương pháp điều trị có sẵn và với một chút thử nghiệm và sai sót, bạn có thể tìm ra một phương pháp phù hợp với mình.
Thực hiện theo các quy trình chăm sóc da thông thường để làm sạch, săn chắc và dưỡng ẩm, nhưng hãy chắc chắn sử dụng các sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho da dễ bị mụn trứng cá. Hãy thử sử dụng các chất tẩy rửa có chứa các thành phần như triclosan, benzoyl peroxide và axit salicylic. Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu để chống khô da.
Ngoài các thói quen chăm sóc da thông thường, nó thường giúp sử dụng một phương pháp điều trị tại chỗ, thường ở dạng kem hoặc thuốc mỡ. Một số phương pháp điều trị hiệu quả nhất bao gồm các thành phần như benzoyl peroxide, axit salicylic, lưu huỳnh, retinoids và axit azelaic. Mặc dù hầu hết các loại kem điều trị tại chỗ này đều có sẵn không cần kê đơn, một số nồng độ mạnh hơn có thể cần phải có toa.

2. Gặp bác sĩ da liễu cho mụn trứng cá cứng đầu

Một bác sĩ da liễu là một bác sĩ chuyên khoa da. Nếu điều trị tại chỗ một mình dường như không hiệu quả, hãy hẹn gặp bác sĩ da liễu. Họ có thể kê toa một loạt các loại thuốc - tại chỗ và uống - tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá của bạn. Một số người phản ứng với kháng sinh đường uống, một số phụ nữ thấy rằng việc sử dụng thuốc tránh thai sẽ giúp ích, và những người khác cần điều trị bằng retinoid mạnh hơn, chẳng hạn như accutane.

3. Đối phó với lão hóa

Các nếp nhăn chảy xệ và đốm nâu là tất cả các vấn đề chăm sóc da mà mọi người sẽ phải đối phó vào một lúc nào đó trong cuộc sống của họ. Tuy nhiên, với sự chăm sóc và bảo vệ đúng đắn, bạn có thể ngăn chặn những vấn đề này và giữ cho làn da của bạn trông trẻ lâu nhất có thể.
Đầu tiên, điều quan trọng là bạn phải tuân thủ chế độ chăm sóc da bằng cách sử dụng các sản phẩm được thiết kế cho da già. Những sản phẩm này phong phú hơn và do đó hydrat hóa nhiều hơn, điều này rất quan trọng vì da già có xu hướng bị khô và sẩn.
Để chống lại nếp nhăn và da chảy xệ, hãy tìm loại kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da có chứa chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do - phá hủy các tế bào da và góp phần gây ra các dấu hiệu lão hóa. Một số thành phần phổ biến có chứa chất chống oxy hóa bao gồm chiết xuất trà, retinol (hợp chất vitamin A) và kinetin (một hợp chất thực vật được cho là làm tăng collagen trong da).
Để đối phó với các đốm nâu và tác hại của ánh nắng mặt trời, hãy tìm các sản phẩm có chứa axit beta và alpha hydroxy vì những chất này có tác dụng tẩy tế bào chết cho da, loại bỏ các lớp chết, đổi màu và để lộ lớp da tươi hơn, mịn màng hơn bên dưới.

4. Hãy hỏi bác sĩ về việc điều trị nếp nhăn bằng axit retinoic

Retin-A - thường được gọi là tretinoin hoặc axit retinoic - là một dạng vitamin A có tính axit cực kỳ hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn, làm săn chắc da chảy xệ và làm sáng màu, bằng cách tăng sự thay đổi tế bào, kích thích sản sinh collagen và tẩy tế bào chết cho da . Retin-A chỉ có sẵn với một đơn thuốc, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn nếu bạn quan tâm đến việc bắt đầu điều trị này

5. Chống đổi màu

Sự đổi màu bao gồm các vấn đề như đốm nâu, các mảng tối và tăng sắc tố. Những vấn đề này được gây ra bởi sự sản xuất quá mức melanin trong da của bạn, có thể được kích hoạt bởi một loạt các thứ như phơi nắng, mang thai, mãn kinh, thuốc tránh thai, các loại thuốc khác và chọn các nhược điểm. Mặc dù sự đổi màu đôi khi sẽ tự mờ đi, nhưng có nhiều phương pháp điều trị và kem có thể giúp đẩy nhanh quá trình.
Chọn một sản phẩm chăm sóc da có chứa retinoids và sử dụng chúng hàng ngày. Retinoids có nguồn gốc vitamin A tẩy tế bào chết cho da để loại bỏ các lớp da bị đổi màu và thay thế chúng bằng làn da tươi mới. Da sẽ được cải thiện trong vài tháng.
Nếu bạn muốn điều trị nhanh hơn, hãy mua thuốc theo toa cho một loại kem hoặc gel có chứa axit retinoic, tạo ra kết quả tương tự nhưng nó mạnh hơn đáng kể.
Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một phương pháp điều trị tẩy trắng (để làm sáng các mảng tối hoặc nám), hydroquinone là một lựa chọn hiệu quả. Hydroquinone làm sáng da bằng cách ức chế sản xuất melanin. Công thức 2% có sẵn không cần kê đơn, nhưng bạn sẽ cần bác sĩ kê toa công thức 4% mạnh hơn. Trước khi sử dụng phương pháp điều trị này, điều quan trọng là phải biết rằng hydroquinone đã bị cấm ở phần lớn châu Á và châu Âu do các đặc tính gây ung thư tiềm tàng của nó.
Nếu chi phí không phải là một vấn đề, bạn cũng có thể xem xét phương pháp điều trị bằng laser hoặc ánh sáng, lột da bằng hóa chất hoặc mài da siêu nhỏ. Nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn để tìm ra đâu là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Và cuối cùng, điều quan trọng nhất cần nhớ khi xử lý sự đổi màu là luôn luôn mặc kem chống nắng. Kem chống nắng có thể ngăn chặn tia UV kích hoạt sản xuất melanin và làm cho sự đổi màu trở nên tồi tệ hơn.


6. Xử lý độ nhạy

Có làn da nhạy cảm có thể là một nỗi buồn- bạn cần phải cẩn thận về các sản phẩm bạn sử dụng và cách bạn điều trị da, nếu không bạn có thể gặp phải các vấn đề như khô hoặc đỏ quá mức, cảm giác châm chích, nổi mụn đỏ hoặc thậm chí là mụn mủ.
Có làn da nhạy cảm cũng khiến bạn dễ mắc các bệnh về da như chàm, hồng ban, mụn trứng cá và viêm da tiếp xúc. Tuy nhiên, nếu bạn có thể học cách kiên nhẫn một chút và đưa ra quyết định sáng suốt về chăm sóc da của mình, làn da nhạy cảm hoàn toàn có thể kiểm soát được.
Khi mua sản phẩm cho da nhạy cảm, điều quan trọng là tránh sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và các sản phẩm khác có chứa màu hoặc nước hoa, vì những sản phẩm này có nhiều khả năng tạo ra phản ứng không mong muốn. Khi lựa chọn, hãy cố gắng tìm kiếm những sản phẩm đơn giản nhất có thể - tìm kiếm sữa rửa mặt và kem có mười thành phần hoặc ít hơn.
Bạn cũng sẽ cần tránh các sản phẩm có chứa các thành phần như chất kháng khuẩn, rượu, retinoids hoặc axit alpha hydroxy. Mặc dù các chất này có thể có lợi cho các loại da khác, nhưng trên da nhạy cảm, chúng sẽ chỉ gây khô và kích ứng.
Thay vào đó, hãy tìm những sản phẩm có chứa các thành phần làm dịu và chống viêm như hoa cúc, trà trắng, lô hội, calendula, yến mạch và thực vật biển.
Nếu có một sản phẩm cụ thể mà bạn muốn sử dụng, nhưng bạn không chắc chắn làn da của mình sẽ phản ứng như thế nào, thì trước tiên bạn nên thử nghiệm bản vá. Bắt đầu bằng cách lấy một lượng nhỏ sản phẩm và chà xát nó lên vùng da phía sau tai. Làm điều này trong năm đêm liên tiếp, và nếu không có kích ứng xảy ra, hãy thử áp dụng nó vào một mảng da nhỏ bên cạnh mắt của bạn. Lặp lại quy trình và nếu không có dấu hiệu kích ứng, nên an toàn khi thoa sản phẩm lên toàn bộ khuôn mặt của bạn.
Về mặt trang điểm, hãy tìm loại phấn nền có gốc silicon vì đây là loại ít gây ra phản ứng nhất. Dính với bút kẻ mắt và chất làm đầy lông mày, vì các chất lỏng của chúng có xu hướng chứa latex, một chất gây dị ứng phổ biến. Đừng sử dụng mascara chống thấm nước, vì nó đòi hỏi một loại sữa rửa mặt đặc biệt để loại bỏ quá khắc nghiệt đối với làn da nhạy cảm.

phương pháp 3: Thay đổi lối sống

1. Ăn uống lành mạnh

Hãy chắc chắn rằng bạn tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da của bạn. Vitamin B, C, E, A và K đều giúp làn da của bạn tươi mới và sáng mịn.
Vitamin B tạo thành nền tảng của da, tóc và móng. Bạn có thể tìm thấy vitamin này trong các thực phẩm như bột yến mạch, trứng, gạo, chuối và thậm chí cả Vegemite.
Vitamin C bảo vệ làn da của bạn chống lại ánh nắng mặt trời. Vitamin C xuất hiện trong các loại thực phẩm có múi như chanh, chanh, cam, ớt chuông, nam việt quất / nước nho, súp lơ và rau xanh.
Vitamin E cũng giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại ánh nắng mặt trời, và có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như ô liu, rau bina, các loại hạt, hạt và dầu thực vật.
Vitamin A rất cần thiết cho việc sửa chữa các mô da. Không có nó, làn da của bạn sẽ trông khô và bong tróc. Vitamin A được tìm thấy trong trái cây và rau, vì vậy hãy tải lên.
Vitamin K giúp giảm quầng thâm dưới mắt, cũng như vết thâm. Vitamin K được giấu trong rau xanh, các sản phẩm từ sữa và các loại thịt như thịt lợn và gan.

2. Giữ nước

Như bạn có thể biết, uống nước rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Điều này là do thực tế là làn da của bạn - giống như hầu hết các tế bào khác trong cơ thể - được cấu tạo chủ yếu từ nước.
Không có đủ nước, làn da của bạn có thể bị mất nước và trông khô, căng và bong tróc. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn. Bạn cần uống tối thiểu 2,5 lít3 lít (0,7 0 0,8 US gal) nước mỗi ngày.
Uống nước cũng giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể, điều này sẽ tích tụ và tàn phá làn da và sức khỏe tổng thể của bạn.
Mặc dù không có phép đo khoa học chính xác nào về việc bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày (nó thay đổi tùy theo từng người và theo khí hậu và hoạt động thể chất), một cơ sở tốt sẽ là 6 đến 8 ly.
Nếu nước uống không phải là điều bạn thích, bạn có thể thay thế bằng cách uống nhiều trà xanh hoặc trà thảo dược hoặc nước dừa (được cho là cực kỳ tốt cho làn da của bạn). Ngoài ra, bạn có thể thêm một lát chanh vào đồ uống của bạn để cung cấp cho nó một số hương vị. Chanh cũng cực kỳ có lợi cho da
Bạn cũng nên cố gắng ăn nhiều trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như cà chua, dưa chuột, dưa hấu, nho, rau xà lách, cần tây và củ cải.

3. Ngủ đủ

Giấc ngủ rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, tươi trẻ - họ không gọi đó là giấc ngủ đẹp! Khi bạn ngủ, làn da của bạn tự sửa chữa và làm mới chính nó, thay thế các tế bào cũ bằng các tế bào mới.

Khi bạn không có đủ giấc ngủ chất lượng tốt, làn da của bạn có thể trông xỉn màu, nhợt nhạt và chảy xệ vào ngày hôm sau. Điều này một phần là do máu của bạn không lưu thông tốt khi bạn mệt mỏi. Thiếu ngủ cũng khiến các mạch máu dưới da của bạn giãn ra, dẫn đến quầng thâm dưới mắt.
Để có làn da tươi mới, khỏe mạnh, bạn nên đặt mục tiêu có được những giấc ngủ ngon. Nếu bạn là người trưởng thành, bạn nên ngủ đủ 7-8 giờ. 8-9,5 hoặc 10 giờ được khuyến nghị cho trẻ em và thanh thiếu niên. Bạn cũng nên cố gắng thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, vì cơ thể bạn thích thói quen. Tránh hút thuốc hoặc uống rượu trước khi đi ngủ, vì điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Bên cạnh giấc ngủ, bạn có thể thực hiện một số điều chỉnh cho điều kiện ngủ sẽ có lợi cho làn da của bạn. Ví dụ, ngủ trên lưng tốt hơn so với mặt trước của bạn, vì khuôn mặt của bạn không bị đè lên gối (điều này có thể góp phần tạo nếp nhăn).
Bạn cũng nên thay đổi vỏ gối của mình ít nhất một lần một tuần để tránh tích tụ dầu, bụi bẩn và vi khuẩn, và chọn các tấm màu trắng thay vì màu, vì thuốc nhuộm có thể gây kích ứng da nhạy cảm

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục không chỉ giúp bạn giữ được vóc dáng mà còn giúp làn da của bạn duy trì sự tươi sáng và khỏe mạnh bằng cách điều chỉnh lưu lượng oxy đến da.
Hãy chắc chắn để tránh trang điểm khi bạn tập thể dục. Mồ hôi và bụi bẩn sẽ bị mắc kẹt trong lỗ chân lông của bạn và khiến bạn bùng phát.
Tránh để mồ hôi trên mặt sau khi bạn tập thể dục. Hãy tắm hoặc ít nhất là rửa mặt thật sạch ngay sau khi tập thể dục. Ngoài ra, điều quan trọng là duy trì cân nặng và BMI (Chỉ số khối cơ thể) cho chiều cao và tuổi của bạn.

5. Tránh căng thẳng

Căng thẳng có hại cho làn da của bạn ở mọi cấp độ - nó có thể góp phần vào dầu thừa, mụn, đỏ, nhạy cảm và nếp nhăn. Nó cũng có thể làm nặng thêm các tình trạng da như bệnh hồng ban và bệnh chàm.
Về mặt hóa học của cơ thể, căng thẳng gây ra sự gia tăng hormone cortisol, gây ra sản xuất dầu và dẫn đến tăng giá trị mụn trứng cá. Nó cũng làm cho các mạch máu giãn ra gây ra đỏ.
Ở mức độ vật lý, liên tục nhíu mày và cau mày gây mất collagen và có thể dẫn đến nếp nhăn sớm.
Do đó, bằng cách giảm mức độ căng thẳng của bạn, bạn có thể cải thiện chất lượng của làn da. Bạn có thể làm điều này bằng cách dành thời gian cho bản thân và làm những việc bạn thích, như đi dạo, tham gia lớp yoga hoặc chỉ dành thời gian cho những người thân yêu.

6. Từ bỏ hút thuốc

Hút thuốc có hại cho làn da của bạn. Nếu bạn muốn cải thiện vẻ ngoài của làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, thì thuốc lá nên là thứ đầu tiên phải ra đi.
Hút thuốc có hại cho làn da của bạn theo nhiều cách. Đầu tiên, thuốc lá có chứa carbon monoxide, giúp hạn chế lượng oxy đến da và nicotine, làm giảm lưu lượng máu. Hai yếu tố này có thể khiến da trông xỉn màu, xám và khô.
Thứ hai, hút thuốc làm gián đoạn sự hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể như vitamin C, cần thiết cho da để tự sửa chữa và làm mới.
Những người hút thuốc có xu hướng có nhiều nếp nhăn và nếp nhăn hơn so với những người không hút thuốc, vì hút thuốc gây ra lão hóa nhanh do giảm lưu lượng máu đến da.
Bỏ hút thuốc không phải là điều dễ nhất, nhưng với một số quyết tâm và hỗ trợ từ bạn bè và gia đình của bạn, điều đó là có thể.

7. Trang điểm phù hợp với làn da của bạn

Nếu bạn trang điểm, hãy chắc chắn chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Hãy tìm những đồ trang điểm chất lượng cao có nhãn mác . Trang điểm phù hợp với màu da của bạn và được thiết kế dành riêng cho nhu cầu da của bạn.
Nếu bạn có làn da khô, hãy lựa chọn một loại kem dưỡng ẩm có tông màu.
Nếu bạn có làn da dầu, hãy đảm bảo sử dụng kem nền không chứa dầu.
Dù bạn chọn loại trang điểm nào, thỉnh thoảng hãy cho làn da của bạn nghỉ ngơi. Hãy chắc chắn loại bỏ trang điểm của bạn ít nhất một giờ trước khi bạn đi ngủ, và cố gắng không trang điểm ít nhất một vài ngày mỗi tuần.
Không bao giờ trang điểm trong khi làm việc.