Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm với bài tập hiệu quả

Ngày nay, dưới sự phát triển của y học hiện đại, có rất nhiều cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm được tìm ra, người bệnh càng có nhiều lựa chọn hơn cho mình. Sau đây là một số bài tập mà tập đơn giản để bạn ứng dụng tập luyện tại nhà.

Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm với bài tập phù hợp cho cấu trúc đĩa đệm
Đầu tiên, để hiểu cách các bài tập tác động, chúng ta cần biết cấu trúc của đốt sống và đĩa đệm khi bị thoát vị. Khi đĩa đệm chèn ép lên dây thần kinh tọa, sẽ gây ra đau nhức tại khu vực bị chèn ép. tùy theo mức độ tổn thương mà cơn đau sẽ nhiều hay ít.

Hiểu rõ cấu trúc của cột sống khi bị thoát vị đĩa đệm sẽ giúp tìm ra cách chữa bệnh hiệu quả nhất

Vì vậy, một bài tập hiệu quả cần phải có ảnh hưởng trực tiếp lên vùng sống lưng và giúp tăng khả năng linh hoạt của cơ thể.

Cách điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm bằng bài tập đơn giản
Tùy theo giai đoạn của bệnh mà chúng ta sẽ có cách điều trị khác nhau, nhưng hầu hết các giai đoạn đều có những hình thức vận động, tập luyện hỗ trợ. Sau đây là một số động tác bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

• Đứng chân kheo
• Vươn tay, duỗi chân
• Tập hông tại chỗ

Một số bài tập đơn giản bạn có thể áp dụng ngay tại nhà

• Tập khớp đầu gối
• Vận động sống lưng
• Nghiêng xương chậu
• Ngoài ra còn có một số bài tập mở rộng khác mà bạn có thể áp dụng như hình.

Với cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm trên, bạn hoàn toàn có thể áp dụng với cường độ tùy theo giai đoạn của bệnh, kết hợp dùng thuốc theo chỉ định sẽ giúp nâng cao hiệu quả điều trị. Những bài tập này ngoài tác dụng hỗ trợ chữa bệnh còn rất hiệu quả trong phòng bệnh về cột sống, mà bạn có thể hướng dẫn bạn bè, người thân cùng tập luyện.

Chúc bạn có một sức khỏe tốt và nhiều niềm vui trong cuộc sống !

Nguồn:https://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/cach-chua-benh-thoat-vi-dia-dem.html