Các nhà khoa học giải thích những điều sẽ xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn tăng cân

Thêm cân có tác động lớn đến cơ thể của bạn hơn là chỉ làm cho bạn tăng cân nhiều hơn. Tăng cân trong một năm có vẻ là chuyện bình thường, nhưng cân có thể tăng lên theo thời gian và gây ra hậu quả nghiêm trọng. Hương vị của thức ăn trở nên nhạt nhẻo đối với những người thừa cân, họ có nhiều khả năng cảm thấy chán nản và lo lắng, và có vấn đề sức khỏe ngắn và dài hạn với hơi thở, thụ thai và với trái tim của họ.

Bright Side muốn thu hút sự chú ý của bạn về tầm quan trọng của việc sống lành mạnh và chuẩn bị một danh sách 14 hậu quả của việc thừa cân.

1. Cảm giác vị giác của bạn bị giảm sút và dẫn đến ăn quá nhiều.

Có vẻ như chúng ta tăng cân vì thức ăn chúng ta ăn có vẻ quá ngon, nhưng điều đó không đúng. Các nghiên cứu chứng minh rằng béo phì làm giảm 25% thụ thể vị giác của chúng ta. Điều này khiến mọi người tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn khi họ cố gắng trải nghiệm hương vị phong phú tương tự mà họ có trước đây từ các bữa ăn yêu thích của họ.

2. Chứng đau nửa đầu xảy ra thường xuyên hơn.


Tăng cân làm tăng khả năng bị đau đầu đột ngột. Theo Tổ chức Migraine Hoa Kỳ, những người mắc bệnh béo phì bị chứng đau nửa đầu kinh niên thường xuyên hơn những người khác. Quan trọng: Béo phì không gây ra chứng đau nửa đầu, nhưng nó có yếu tố nguy cơ, điều đó có nghĩa là béo phì khiến bạn dễ bị đau nửa đầu.

3. Nhiều cholesterol trong máu của bạn.

Cơ thể bạn cần cholesterol để xây dựng các tế bào khỏe mạnh, nhưng mức cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Tăng cân làm cho cơ thể bạn phát triển cholesterol cao và làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong mạch máu. Chất béo làm cho máu khó lưu thông qua các động mạch của bạn, ngăn không cho tim bạn có đủ oxy và giảm lưu lượng máu đến não. Điều này làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

4. Bạn có thể cảm thấy chán nản hơn mỗi ngày.

Có một mối liên hệ mạnh mẽ giữa trầm cảm và tăng cân. Tăng cân có tác động đến tâm lý và điều này gây ra trầm cảm, đặc biệt là ở phụ nữ. Một nghiên cứu khác nói rằng những người thừa cân có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn 55% trong cuộc sống so với những người khác.

5. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc thụ thai.


Một trong những hậu quả nguy hiểm nhất của việc tăng thêm cân đối với phụ nữ là tăng nguy cơ vô sinh. Mô mỡ thêm dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Điều này ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ và chất lượng trứng của cô ấy. Kết quả là, người phụ nữ khó thụ thai hơn.

6. Cơ bắp của bạn trở nên đau nhức.


Tăng cân dẫn đến thiếu vitamin D, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi và thúc đẩy sự phát triển của xương, giúp điều trị các bệnh tự miễn, ung thư và đau mãn tính và chống trầm cảm. Những người bị thiếu vitamin D trải qua đau cơ ở nhiều vị trí. Bạn có thể nghĩ rằng bạn có đủ vitamin D thông qua các chất bổ sung và ánh sáng mặt trời, nhưng nó có thể bị pha loãng trong các mô mỡ thừa.

7. Bạn bắt đầu ngáy to vào ban đêm.


Chúng ta có thể nghĩ rằng khi chúng ta tăng cân, nó chỉ lắng đọng ở một số vùng trên cơ thể chúng ta, nhưng nó được phân phối khắp toàn bộ cơ thể. Nó cũng xuất hiện gần khu vực cổ họng và cổ và dẫn đến hẹp đường dẫn khí. Kết quả là, một người bắt đầu ngáy rất to.

8. Thêm pound dẫn đến thay đổi DNA.

Mặc dù gen không thay đổi trong suốt cuộc đời, lối sống của chúng ta có thể ảnh hưởng đến chúng, theo Helmholtz Zentrum Muenchen. Tăng cân có thể thay đổi DNA của chúng ta và nó có thể có những hậu quả nguy hiểm hơn nó có vẻ. Sự thay đổi này dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, cho cả cha mẹ và con cái họ.

9. Vấn đề đi tiểu thường xuyên

Nếu bạn đã nhận thấy rằng bạn đã bắt đầu đi vệ sinh nhiều hơn bình thường, bạn có thể cần phải chú ý đến nó. Đây có thể là một dấu hiệu của bệnh thận và có thể được gây ra bởi số cân tăng thêm mà bạn đã tăng. Theo nghiên cứu của Đại học California - San Francisco, những người béo phì và thừa cân nhẹ có nguy cơ mắc các vấn đề về thận và thậm chí suy thận cao gấp 7 lần.

10. Bạn khó thở.


Tăng cân có thể khiến bạn ngừng thở khi ngủ. Nó xảy ra khi đường thở trên bị tắc nghẽn trong khi ngủ và luồng khí bị giảm hoặc thậm chí dừng hoàn toàn. Não sẽ gửi tín hiệu để thức dậy và sự thức dậy liên tục này có thể khiến bạn mất ngủ - điều này có thể dẫn đến tăng cân nhiều hơn.

11. Lượng calo bổ sung chuyển đổi thành chất béo.


Khi bạn vượt quá giới hạn calo hàng ngày và ăn quá nhiều, các phân tử carbohydrate và chất béo sẽ được gan chuyển hóa thành chất béo. Tiêu thụ thêm calo làm cho các cửa hàng chất béo trong cơ thể của bạn mở rộng và kết quả là bạn tăng cân trở lại. Để giảm lượng calo dư thừa mà cơ thể bạn đã lưu trữ, bạn cần tạo ra sự thiếu hụt calo.

12. Các tế bào đôi khi trở thành ung thư.


Theo nghiên cứu, tăng cân không đảm bảo bạn sẽ bị ung thư, nhưng nó làm tăng nghiêm trọng nguy cơ đó. Chế độ ăn uống kém, hút thuốc và uống rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư và khiến bạn gặp nguy hiểm. Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn tốt hơn để biến đổi bản thân, hãy bắt đầu với một thứ đơn giản, cắt bỏ đường và rượu bổ sung và cố gắng hút ít hơn.

13. Huyết áp và lượng đường trong máu tăng.


Một điều khác mà tăng cân gây nên cho cơ thể của bạn là nó gây thêm căng thẳng cho tim và dẫn đến huyết áp cao. Điều này làm tăng nguy cơ bị đột quỵ hoặc phát triển chứng mất trí. Hơn nữa, trọng lượng dư thừa khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một cơ thể thừa cân sử dụng insulin theo cách không tự nhiên. Lượng đường trong máu cao không được điều trị rất nguy hiểm và có thể gây tử vong trong một số trường hợp.

14. Bạn đột nhiên cảm thấy lo lắng hơn trước.


Nhiều thứ có thể gây lo lắng, nhưng theo một nghiên cứu mới, cơ hội phát triển chứng lo âu có thể tăng lên do lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng phụ nữ thừa cân phải chịu đựng sự lo lắng nhiều hơn so với những người bạn mảnh mai hơn. Khi họ giảm cân, các triệu chứng lo lắng đã giảm và phụ nữ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Việc giảm cân này có thể làm thay đổi hóa học não và khiến nó sản sinh ra serotonin, được biết đến như là hoóc môn hạnh phúc.

Lý do có thể khiến bạn tăng cân

Mặc dù những lý do rõ ràng nhất để tăng cân có thể là ăn quá nhiều và không hoạt động nhiều, nhưng có một vài yếu tố khác. Mất cân bằng nội tiết tố, một số loại thuốc và các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn và khiến bạn tăng cân không mong muốn.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có bất kỳ vấn đề nào được đề cập trong bài viết này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và họ sẽ giúp bạn thực hiện bước đầu tiên thích hợp để giải quyết chúng.

Bạn đã tăng thêm vài cân trong kỳ nghỉ phải không? Bạn có nhận thấy bất kỳ điều gì được đề cập trong bài viết này xảy ra với cơ thể của bạn? Phương pháp giảm cân của bạn là gì?Hãy chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận!