Bổ sung dinh dưỡng và oxy... từ ngủ

Hỏi: Tôi nghe nói ngủ đủ giấc có thể làm chậm sự già yếu, kéo dài tuổi thọ, xuân sắc. Xin hỏi có đúng không? - Nguyễn Thảo My (Nghệ An).
BS Nguyễn Minh Tuấn, Viện Sức khoẻ Tâm thần T.Ư: Công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ và Nhật Bản đã chứng minh, khi con người ngủ, huyết quản dưới da nở ra, vì thế có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và oxy cho làn da, đồng thời lại bỏ bài tiết các chất có hại trong cơ thể. Các hormon sinh trưởng trong người được tiết ra nhiều hơn nên có tác dụng thúc đẩy sự sinh trưởng, tái tạo làn da, giữ cho da được mịn màng.

Giấc ngủ cũng góp phần làm chậm sự già yếu và kéo dài tuổi thọ, xuân sắc cho con người. Thông thường, chất lượng của giấc ngủ được thể hiện rõ nhất sau khi bạn tỉnh giấc. Nếu sau khi thức giấc, bạn cảm thấy tinh thần thoải mái, dễ chịu, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn và làm việc có hiệu quả thì bạn đã có một giấc ngủ ngon lành.