Kiến thức về DHA này, thấy hay nên mình share cho các mẹ cùng tìm hiểu nhé.
Chào bạn,
Hẳn bạn vẫn thường xuyên nghe nhắc đến việc cần phải bổ sung dưỡng chất DHA để phát triển trí não cho bé, giúp bé thông minh. Tuy nhiên, ngay chính bản thân mình trước đây hiểu rất mập mờ không nắm rõ bổ sung DHA cho bé như thế nào cho đúng cách, bổ sung bao nhiêu là đủ, và bổ sung như thế nào… dù cũng được tiếp xúc nhiều thông tin về DHA. Và thật ngạc nhiên là có không ít phụ huynh cũng không nắm rõ như thế. Nên Phương nghĩ cần viết về vấn đề này một cách đơn giản ngắn gọn nhất để bạn dễ nhớ, có thể áp dụng ngay và luôn cho con yêu.
1. DHA là gì?
DHA là viết tắt của từ Docosa Hexaenoic Acid, một loại axit béo không no thuộc nhóm acid béo omega 3 có vai trò đặc biệt quan trọng trong tiến trình phát triển trí tuệ của trẻ nhỏ. DHA là thành phần chủ yếu giúp cấu tạo nên bộ não con người, chiếm tỉ lệ cao trong quá trình hình thành chất xám và tạo ra độ nhạy cho các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. DHA chiếm khoảng 14-20% cấu tạo não khoảng 50 – 60% cấu tạo võng mạc của mắt.
DHA giúp trẻ tăng cường thị lực và phát triển trí não, ngoài ra còn giúp trẻ ngăn ngừa suy giảm trí nhớ trong quá trình học tập.
DHA là một loại axit béo không no thuộc nhóm acid béo omega 3.
2. Bổ sung DHA cho bé như thế nào là đúng cách?
Để bổ sung DHA cho bé đúng cách, đơn giản bạn chỉ cần nhớ 2 yếu tố: đúng thực phẩm và đúng lượng theo các giai đoạn phát triển khác nhau của con.
Đúng thực phẩm:
Do cơ thể không tự sản sinh ra DHA nên cơ thể cần nguồn hỗ trợ từ các loại thực phẩm ăn vào mỗi ngày có chứa DHA. Bạn cần biết cụ thể loại thức ăn nào có chứa DHA để bổ sung cho con đúng thực phẩm.
Theo kinh nghiệm Phương thường bổ sung cho con, DHA có nhiều trong trứng, các loại thịt, tôm, các loại cá biển (như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá kiếm…), hải sản, các loại hạt có chất dầu (như hạnh nhân, đậu phộng, hạt mè…), dầu ăn có DHA, dầu cá trẻ em…
Cá hồi và cá ngừ là loại siêu thực phẩm có chứa nhiều DHA giúp bé thông minh.
Đúng lượng theo mỗi giai đoạn phát triển của trẻ:
Bạn cần lưu ý mỗi giai đoạn phát triển khác nhau cơ thể trẻ sẽ đòi hỏi bổ sung lượng DHA khác nhau.
– Từ lúc mới sinh đến 1 tuổi
Giai đoạn đầu đời bé sẽ tiêu thụ rất ít hàm lượng DHA. Cách tốt nhất để bổ sung DHA cho bé là bạn nên cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng DHA cho con. Do đó, ở giai đoạn này bạn cần chú ý dùng các loại thực phẩm giàu DHA để cung cấp cho bé.
Lưu ý, giai đoạn này bạn không nên lạm dụng sử dụng nhiều các loại thực phẩm bổ sung DHA. Hãy để bé được phát triển một cách tự nhiên nhất. Ngoài sữa mẹ, bạn chỉ cần cho con uống thêm sữa công thức hỗ trợ dinh dưỡng hàng ngày là đủ.
Hàm lượng DHA cần thiết đối với giai đoạn này là 17 mg/100 kcal (theo số liệu của FAO/WHO).
– Từ 1 đến 6 tuổi
DHA trong giai đoạn này có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển trí não trẻ. Ngoài ra, bổ sung DHA thời gian này còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch.
Hàm lượng DHA giai đoạn 1-6 tuổi là 75 mg/ngày (theo số liệu của FAO/WHO).
Bổ sung DHA cho bé đúng hàm lượng cơ thể cần.
– Từ 6 tuổi trở lên
Đây là thời gian bé bắt đầu tập trung cho việc học tập, vì vậy não bộ cần nhiều hoạt động để tiếp thu nhiều kiến thức mới. Nguồn DHA được bổ sung trong giai đoạn này giúp bé tăng cường trí nhớ, xử lý thông tin và tập trung học tập hiệu quả hơn.
Ở giai đoạn này, do nhu cầu sử dụng DHA của não bộ tăng cao, cho nên ngoài chế độ ăn thích hợp bổ sung DHA qua thực phẩm hàng ngày bạn có thể bổ sung thêm một số sản phẩm có bổ sung DHA khác để cung cấp đủ lượng DHA cần thiết cho con.
Hàm lượng DHA tối thiểu cần cho bé từ 6 tuổi trở lên là 100-150 mg/ngày (theo số liệu của FAO/WHO).
Mong rằng bài viết này giúp ích cho bạn trong việc bổ sung DHA cho bé đúng cách. Chúc bạn thành công!
Nếu bạn còn thắc mắc gì về bổ sung DHA cho bé, hoặc muốn tìm hiểu thêm về cách dùng dầu cá trẻ em như thế nào để có hiệu quả tốt nhất cho con, hãy liên lạc ngay với Phương. Phương rất vui nhận được trò chuyện cùng bạn. Số điện thoại liên lạc của Phương: 0903 395535
Võ Ngọc Đông Phương
Mẹ con mình giỏi – Mỗi ngày thêm vui
Dầu cá Wize _ Tini&Me
-----------------------------------------------------------------------------------
Dầu Cá Wize Omega 3
Add: TK 14/24 Võ Văn Kiệt, P.Cầu Kho, Q.1, TP.HCM
Hotline: 0903 395535
Email: wizefishoil@gmail.com
Website: https://yeuconyeu.com/
https://yeuconyeu.com/bo-sung-dha-cho-be-nhu-the-nao-la-dung-cach/
Chào bạn,
Hẳn bạn vẫn thường xuyên nghe nhắc đến việc cần phải bổ sung dưỡng chất DHA để phát triển trí não cho bé, giúp bé thông minh. Tuy nhiên, ngay chính bản thân mình trước đây hiểu rất mập mờ không nắm rõ bổ sung DHA cho bé như thế nào cho đúng cách, bổ sung bao nhiêu là đủ, và bổ sung như thế nào… dù cũng được tiếp xúc nhiều thông tin về DHA. Và thật ngạc nhiên là có không ít phụ huynh cũng không nắm rõ như thế. Nên Phương nghĩ cần viết về vấn đề này một cách đơn giản ngắn gọn nhất để bạn dễ nhớ, có thể áp dụng ngay và luôn cho con yêu.
1. DHA là gì?
DHA là viết tắt của từ Docosa Hexaenoic Acid, một loại axit béo không no thuộc nhóm acid béo omega 3 có vai trò đặc biệt quan trọng trong tiến trình phát triển trí tuệ của trẻ nhỏ. DHA là thành phần chủ yếu giúp cấu tạo nên bộ não con người, chiếm tỉ lệ cao trong quá trình hình thành chất xám và tạo ra độ nhạy cho các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. DHA chiếm khoảng 14-20% cấu tạo não khoảng 50 – 60% cấu tạo võng mạc của mắt.
DHA giúp trẻ tăng cường thị lực và phát triển trí não, ngoài ra còn giúp trẻ ngăn ngừa suy giảm trí nhớ trong quá trình học tập.
DHA là một loại axit béo không no thuộc nhóm acid béo omega 3.
2. Bổ sung DHA cho bé như thế nào là đúng cách?
Để bổ sung DHA cho bé đúng cách, đơn giản bạn chỉ cần nhớ 2 yếu tố: đúng thực phẩm và đúng lượng theo các giai đoạn phát triển khác nhau của con.
Đúng thực phẩm:
Do cơ thể không tự sản sinh ra DHA nên cơ thể cần nguồn hỗ trợ từ các loại thực phẩm ăn vào mỗi ngày có chứa DHA. Bạn cần biết cụ thể loại thức ăn nào có chứa DHA để bổ sung cho con đúng thực phẩm.
Theo kinh nghiệm Phương thường bổ sung cho con, DHA có nhiều trong trứng, các loại thịt, tôm, các loại cá biển (như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá kiếm…), hải sản, các loại hạt có chất dầu (như hạnh nhân, đậu phộng, hạt mè…), dầu ăn có DHA, dầu cá trẻ em…
Cá hồi và cá ngừ là loại siêu thực phẩm có chứa nhiều DHA giúp bé thông minh.
Đúng lượng theo mỗi giai đoạn phát triển của trẻ:
Bạn cần lưu ý mỗi giai đoạn phát triển khác nhau cơ thể trẻ sẽ đòi hỏi bổ sung lượng DHA khác nhau.
– Từ lúc mới sinh đến 1 tuổi
Giai đoạn đầu đời bé sẽ tiêu thụ rất ít hàm lượng DHA. Cách tốt nhất để bổ sung DHA cho bé là bạn nên cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng DHA cho con. Do đó, ở giai đoạn này bạn cần chú ý dùng các loại thực phẩm giàu DHA để cung cấp cho bé.
Lưu ý, giai đoạn này bạn không nên lạm dụng sử dụng nhiều các loại thực phẩm bổ sung DHA. Hãy để bé được phát triển một cách tự nhiên nhất. Ngoài sữa mẹ, bạn chỉ cần cho con uống thêm sữa công thức hỗ trợ dinh dưỡng hàng ngày là đủ.
Hàm lượng DHA cần thiết đối với giai đoạn này là 17 mg/100 kcal (theo số liệu của FAO/WHO).
– Từ 1 đến 6 tuổi
DHA trong giai đoạn này có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển trí não trẻ. Ngoài ra, bổ sung DHA thời gian này còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch.
Hàm lượng DHA giai đoạn 1-6 tuổi là 75 mg/ngày (theo số liệu của FAO/WHO).
Bổ sung DHA cho bé đúng hàm lượng cơ thể cần.
– Từ 6 tuổi trở lên
Đây là thời gian bé bắt đầu tập trung cho việc học tập, vì vậy não bộ cần nhiều hoạt động để tiếp thu nhiều kiến thức mới. Nguồn DHA được bổ sung trong giai đoạn này giúp bé tăng cường trí nhớ, xử lý thông tin và tập trung học tập hiệu quả hơn.
Ở giai đoạn này, do nhu cầu sử dụng DHA của não bộ tăng cao, cho nên ngoài chế độ ăn thích hợp bổ sung DHA qua thực phẩm hàng ngày bạn có thể bổ sung thêm một số sản phẩm có bổ sung DHA khác để cung cấp đủ lượng DHA cần thiết cho con.
Hàm lượng DHA tối thiểu cần cho bé từ 6 tuổi trở lên là 100-150 mg/ngày (theo số liệu của FAO/WHO).
Mong rằng bài viết này giúp ích cho bạn trong việc bổ sung DHA cho bé đúng cách. Chúc bạn thành công!
Nếu bạn còn thắc mắc gì về bổ sung DHA cho bé, hoặc muốn tìm hiểu thêm về cách dùng dầu cá trẻ em như thế nào để có hiệu quả tốt nhất cho con, hãy liên lạc ngay với Phương. Phương rất vui nhận được trò chuyện cùng bạn. Số điện thoại liên lạc của Phương: 0903 395535
Võ Ngọc Đông Phương
Mẹ con mình giỏi – Mỗi ngày thêm vui
Dầu cá Wize _ Tini&Me
-----------------------------------------------------------------------------------
Dầu Cá Wize Omega 3
Add: TK 14/24 Võ Văn Kiệt, P.Cầu Kho, Q.1, TP.HCM
Hotline: 0903 395535
Email: wizefishoil@gmail.com
Website: https://yeuconyeu.com/
https://yeuconyeu.com/bo-sung-dha-cho-be-nhu-the-nao-la-dung-cach/
