8 lợi ích của dưa hấu

pecun_evil

valar morghulis
Thành viên thân thiết
Tham gia
6/11/2013
Bài viết
2.443
Dưa hấu là một trong những loại trái cây phổ biến và ngon nhất mà hầu như tất cả mọi người đều yêu mến. Chúng chứa rất ít calo, giàu vitamin A và C. Ngoài ra, loại trái cây này cũng rất giàu chất xơ và kali.

20140807-0511-amazing-facts-about-watermelon.jpg

1. Dưa hấu làm tăng sức mạnh não

Bạn có biết rằng dưa hấu có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh não bộ chưa? Thật ra, dưa hấu là một nguồn cung cấp tuyệt vời chất vitamin B6, đây là một yếu tố hết sức quan trọng cho việc phát triển trí não của mỗi người. Hơn nữa, tỷ lệ nước trong loại trái cây này cũng tương tự như tỷ lệ nước trong não.


2. Dưa hấu có hàm lượng nước cao

Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao. Theo USDA, dưa hấu bao gồm tới 91,5 phần trăm là nước, có nghĩa là loại quả này có thể giúp bạn cung cấp một lượng nước nhất định suốt cả ngày. Ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày là một trong những cách hữu hiệu nhất để tránh được nguy cơ thiếu nước, trong mùa hè nóng bức như hiện tại.


3. Dưa hấu chứa lycopene nhiều hơn khoảng 40 phần trăm so với cà chua sống
Một cốc dưa hấu có chứa lycopene nhiều hơn 1,5 lần so với 1 trái cà chua tươi lớn. Lycopene là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các virus làm hại hại tế bào.Ngoài ra chất này còn có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Hơn nữa, chất lycopene đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ ung thư trong cơ thể.


4. Nên chọn Dưa hấu vàng

Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên lựa chọn những quả dưa hấu ruột vàng vì nó cung cấp nhiều vitamin cũng như những chất kháng thể tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để thực hiện điều này cũng khiến nhiều người gặp khó khăn vì sự thật thì bên ngoài của dưa hấu ruột đỏ hay ruột vàng đều là màu xanh hết. Ngay cả người bán hàng, đôi khi cũng nhầm lẫn giữa 2 loại dưa hấu này.


5. Dưa hấu rất tốt cho đôi mắt của bạn

Dưa hấu chứa rất nhiều Vitamin A giúp tăng cường sức mạnh thị lực và bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bị nhiễm trùng. Nếu đều đặn tiêu thụ khoảng 100 gram dưa hấu mỗi ngày, bạn sẽ giữ được đôi mắt khỏe mạnh và thị lực sắc nét.

6. Nước ép dưa hấu có thể làm giảm đau nhức cơ bắp

Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép dưa hấu có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, vì vậy nó là một thức uống tuyệt vời dành cho bạn sau những buổi tập luyện thể thao mệt mỏi. Các chuyên gia cũng có lời khuyên dành cho những người bị đau nhức các bắp cơ rằng mỗi ngay nên dành cho mình 1 ly nước ép loại trái cây này.

352x176_bd9d3872-29dc-45db-a2ab-8098e3ebe7df.jpg

7. Dưa hấu giúp giảm cân hiệu quả

Như đã đề cập ở trên, dưa hấu là loại trái cây chứa ít calo và nhiều nước, điều này rất tốt cho vấn đề giảm cân. Vì thế, dưa hấu hiện là một trong những loại trái cây được những người có ngoại hình "quá khổ" ưa chuộng nhất.

8. Dưa hấu bảo vệ cơ thể khỏi tia UV

Dưa hấu có nhiều chất lycopene, một sắc tố carotenoid có tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene giúp bảo vệ bạn chống lại tia UV, cháy nắng và ung thư da. Đây là một lý do quan trọng để kết hợp dưa hấu vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.



Nguồn: YanNews
 
Nhung cung khong len an nhieu!
 
@pecun_evil Trời ơi !!!! ss thích dưa hấu lắm :x ngon ơi là ngon cơ <3 1 tuần ăn một lần ^^ mà mưa thì dưa nó ko được ngọt cho lắm :((
 
Tớ nhớ hồi nhỏ, mẹ thường dọa thế này: " Mày ăn hạt dưa hấu vào, nó mọc thành cây trong người cho coi!":KSV@16:. Sợ chết khiếp nên ăn toàn lè hạt ra:((. Giờ lớn rồi,...nhác hơn nên ăn luôn cả hạt khỏi tốn công lè=))
 
Có 1 thời gian ăn dưa trừ cơm đến nỗi đi vs nó ra màu đỏ luông :"( . Chắc h mình muễn dịch nắng với chả ung thư luông quá =))
 
Tớ nhớ hồi nhỏ, mẹ thường dọa thế này: " Mày ăn hạt dưa hấu vào, nó mọc thành cây trong người cho coi!":KSV@16:. Sợ chết khiếp nên ăn toàn lè hạt ra:((. Giờ lớn rồi,...nhác hơn nên ăn luôn cả hạt khỏi tốn công lè=))
Mẹ tui bảo ăn hạt trắng tóc nó thành màu trắng =v=
 
×
Quay lại
Top