- Tham gia
- 25/9/2016
- Bài viết
- 79
Có thể bạn chưa biết nhưng trí thông minh là thứ có thể rèn luyện được. Do đó, nếu bạn muốn đầu óc của mình nhanh nhẹn và sắc bén hơn thì hãy duy trì 7 thói quen sau đây ngay từ bây giờ nhé.
Nếu bạn nhận thấy rằng đầu óc của mình đang trở nên chậm chạp và khả năng tiếp thu kém thì đã đến lúc bạn nên duy trì một số thói quen lành mạnh để não bộ trở lại trạng thái cân bằng, đồng thời giúp bạn học các kỹ năng mới nhanh chóng hơn.
Nghe nhạc là sở thích của hầu hết chúng ta. Tuy nhiên, ít người biết rằng học chơi một loại nhạc cụ nào đó sẽ khiến não bộ được kích thích, giúp bạn thông minh hơn. Âm nhạc có sức mạnh khơi gợi cảm xúc và trạng thái tâm lý phức tạp. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc hoặc chơi nhạc đều có lợi íc là làm tăng khả năng ghi nhớ của bạn.
Ngoài ra chơi một lọa nhạc cụ có thể giúp bạn kiên nhẫn hơn vì bạn phải rất kiên trì và nỗ lực mới có thể học được cách chơi một loại nhạc cụ.
Đọc sách giúp bạn cải thiện trí thông minh, đặc biệt nếu bạn đọc nhiều loại sách với nhiều chủ đề khác nhau như tiểu thuyết, sách lịch sử hoặc sách chuyên ngành. Đọc sách còn giúp giảm căng thẳng, cho bạn những trải nghiệm đa cảm xúc, dạy bạn rất nhiều kiến thức.Thay vì xem phim giải trí, bạn nên đọc một quyển sách để giúp tưởng tượng phong phú, khiến câu chuyện trở nên sống động trong tâm trí của bạn.
Thiền giúp giảm mức độ căng thẳng và được thoát khỏi tất cả các loại lo lắng. Với một trạng thái bình tĩnh và sáng tác của tâm thu được thông qua thiền định, bạn có thể học hỏi, suy nghĩ và những kế hoạch một cách hiệu quả hơn nhiều.Một chương trình tập thể dục nghiêm ngặt trong khoảng thời gian nhất định sẽ không mang lại hiệu quả. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn bằng cách tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày như yoga hoặc thiền.
Thường xuyên thiền giúp bạn kiểm soát được bản thân. Nhận thức được những điều phiền nhiễu và phương pháp kiểm soát bản thân hiệu quả là những yếu tố quan trọng khi làm việc để tăng trí thông minh.
Nhiều người thường quan niệm rằng học càng nhiều sẽ càng thông minh. Tuy nhiên, trên thực tế thì não bộ nên được nghỉ ngơi trong quá trình tìm kiếm kiến thức mới. Bạn cũng nên ôn lại những điều đã được học để kích thích tư duy của não bộ.Có thể bạn sẽ nghĩ rằng học nhiều ngôn ngữ cùng lúc dễ dẫn đến tình trang loạn ngôn. Nhưng nghiên cứu cho thấy trẻ nói được hai ngôn ngữ khác nhau trở lên thường học tập tốt và thông minh hơn do chất xám não bộ được tăng cường.
Thông qua các hoạt động như vậy, bạn cũng có thể học cách đối phó với các tình huống một cách sáng tạo, phát triển khả năng nhìn nhận ở mọi góc độ khác nhau. Thường xuyên thách thức não bộ với những điều mới mẻ giúp nâng cao khả năng của não và giúp nó giữ được độ tinh nhậy.
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ đảm bảo bộ não của bạn luôn khỏe mạnh. Não cũng giống như các cơ trên cơ thể bạn. Tham gia thường xuyên các hoạt thể thao không chỉ giúp bạn thư giãn, giải trí, mà còn tăng cường sự linh hoạt và cải thiện toàn bộ chức năng của não bộ
Việc tập thể dục giúp não và cơ thể hoạt động tốt hơn. Giúp bạn giải phóng, giảm những căng thẳng, áp lực và tạo cho bạn giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.
Bạn có thể cho não tập thể dục bằng nhiều cách như: chơi sudoku, câu đố, giải câu hỏi…thay vì chơi game. Tất cả các hoạt động này giúp bộ não tiếp tục hình thành các kết nối mới.
Nhật Mỹ (t/h) – Theo GĐVN
Nếu bạn nhận thấy rằng đầu óc của mình đang trở nên chậm chạp và khả năng tiếp thu kém thì đã đến lúc bạn nên duy trì một số thói quen lành mạnh để não bộ trở lại trạng thái cân bằng, đồng thời giúp bạn học các kỹ năng mới nhanh chóng hơn.
Nghe nhạc là sở thích của hầu hết chúng ta. Tuy nhiên, ít người biết rằng học chơi một loại nhạc cụ nào đó sẽ khiến não bộ được kích thích, giúp bạn thông minh hơn. Âm nhạc có sức mạnh khơi gợi cảm xúc và trạng thái tâm lý phức tạp. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc hoặc chơi nhạc đều có lợi íc là làm tăng khả năng ghi nhớ của bạn.
Ngoài ra chơi một lọa nhạc cụ có thể giúp bạn kiên nhẫn hơn vì bạn phải rất kiên trì và nỗ lực mới có thể học được cách chơi một loại nhạc cụ.
Đọc sách giúp bạn cải thiện trí thông minh, đặc biệt nếu bạn đọc nhiều loại sách với nhiều chủ đề khác nhau như tiểu thuyết, sách lịch sử hoặc sách chuyên ngành. Đọc sách còn giúp giảm căng thẳng, cho bạn những trải nghiệm đa cảm xúc, dạy bạn rất nhiều kiến thức.Thay vì xem phim giải trí, bạn nên đọc một quyển sách để giúp tưởng tượng phong phú, khiến câu chuyện trở nên sống động trong tâm trí của bạn.
Thiền giúp giảm mức độ căng thẳng và được thoát khỏi tất cả các loại lo lắng. Với một trạng thái bình tĩnh và sáng tác của tâm thu được thông qua thiền định, bạn có thể học hỏi, suy nghĩ và những kế hoạch một cách hiệu quả hơn nhiều.Một chương trình tập thể dục nghiêm ngặt trong khoảng thời gian nhất định sẽ không mang lại hiệu quả. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn bằng cách tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày như yoga hoặc thiền.
Thường xuyên thiền giúp bạn kiểm soát được bản thân. Nhận thức được những điều phiền nhiễu và phương pháp kiểm soát bản thân hiệu quả là những yếu tố quan trọng khi làm việc để tăng trí thông minh.
Nhiều người thường quan niệm rằng học càng nhiều sẽ càng thông minh. Tuy nhiên, trên thực tế thì não bộ nên được nghỉ ngơi trong quá trình tìm kiếm kiến thức mới. Bạn cũng nên ôn lại những điều đã được học để kích thích tư duy của não bộ.Có thể bạn sẽ nghĩ rằng học nhiều ngôn ngữ cùng lúc dễ dẫn đến tình trang loạn ngôn. Nhưng nghiên cứu cho thấy trẻ nói được hai ngôn ngữ khác nhau trở lên thường học tập tốt và thông minh hơn do chất xám não bộ được tăng cường.
Thông qua các hoạt động như vậy, bạn cũng có thể học cách đối phó với các tình huống một cách sáng tạo, phát triển khả năng nhìn nhận ở mọi góc độ khác nhau. Thường xuyên thách thức não bộ với những điều mới mẻ giúp nâng cao khả năng của não và giúp nó giữ được độ tinh nhậy.
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ đảm bảo bộ não của bạn luôn khỏe mạnh. Não cũng giống như các cơ trên cơ thể bạn. Tham gia thường xuyên các hoạt thể thao không chỉ giúp bạn thư giãn, giải trí, mà còn tăng cường sự linh hoạt và cải thiện toàn bộ chức năng của não bộ
Việc tập thể dục giúp não và cơ thể hoạt động tốt hơn. Giúp bạn giải phóng, giảm những căng thẳng, áp lực và tạo cho bạn giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.
Bạn có thể cho não tập thể dục bằng nhiều cách như: chơi sudoku, câu đố, giải câu hỏi…thay vì chơi game. Tất cả các hoạt động này giúp bộ não tiếp tục hình thành các kết nối mới.
Nhật Mỹ (t/h) – Theo GĐVN
