68% giới trẻ hiện nay đều mắc phải căn bệnh nguy hiểm này

Nếu bạn sử dụng các loại máy móc, thiết bị kỹ thuật số hơn 9 tiếng một ngày thì sức khoẻ đôi mắt của bạn đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng và bạn chắc chắn đang mắc phải chứng "mỏi mắt kỹ thuật số".
Có rất nhiều lý do để chúng ta bị mỏi mắt nhưng phần lớn là do ta phải nhìn quá nhiều vào màn hình phát sáng (màn hình máy tính bàn, laptop, tivi, máy tính bảng, điện thoại) trong thời gian dài.

Tệ hơn nữa nếu bạn phải nheo mắt, căng thẳng, tập trung để nhìn mãi vào một bức hình, tài liệu nhỏ trên màn hình sẽ dẫn đến việc khô và kích ứng mắt.



Các nhà khoa học cho rằng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình kỹ thuật số sẽ làm căng mắt dẫn đến mỏi mắt. Nếu phải chịu cường độ liên tục ánh sáng xanh này sẽ gây tổn hại các tế bào võng mạc.

Các triệu chứng của "mỏi mắt kỹ thuật số" gao gồm: mắt đỏ, khô, nhìn mờ, chảy nước mắt và đau đầu.



Cách tốt nhất để tránh khỏi căn bệnh này là hạn chế tiếp xúc với màn hình kỹ thuật số. Nhưng bạn biết đấy, trong thời buổi hiện đại, chúng ta không thể nào không sử dụng máy tính bàn, laptop hay điện thoại.

Vậy nên, chúng ta có thể áp dụng quy tắc nghỉ ngơi "20 - 20 -20" cho mắt. Mỗi 20 phút dùng màn hình kỹ thuật số, ta hãy nghỉ 20 giây và nhìn vào một vật gì đó xa khoảng 20 feet (6m). Bộ Lao động Canada còn khuyến khích người lao động nghỉ 5 phút sau mỗi giờ làm việc với máy tính.

Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh độ sáng màn hình vừa phải để không phải căng mắt ra làm việc. Cuối cùng, những người đã mắc các chứng bệnh về mắt nên gặp bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn các loại thuốc bổ cho mắt để sử dụng.

tối trước khi đi ngủ mình phải lên mạng đọc truyện mới ngủ được. Lâu dần thành thói quen luôn

Kinh thật

Đọc xong mới thấy mình "gà", lúc nào rảnh là ôm máy tính riết luôn

mình dân it đâm gần như làm việc máy tính trên 8 tiếng ngày, vào gần như nhìn liên tục, thật khổ tâm

giờ làm việc toàn bằng máy tính vs điện thoại cả