thammyvienseoulspa
Banned
- Tham gia
- 24/7/2019
- Bài viết
- 0
Từ thời xa xưa, thiền định đã được thực hiện trong các nền văn hóa trên toàn thế giới.
Trong thế giới căng thẳng này, mọi người đang kiếm tìm thiền vì họ nghĩ rằng nó sẽ mang lại cho họ sự thư giãn và nâng cao nhận thức.
Những nhà lãnh đạo ý thức đã phát triển nhiều hình thức thiền định mà chúng ta sẽ được biết trong bài viết này.
Thiền Chánh niệm
Đây là một dạng thiền cho phép bạn duy trì nhận thức trong hiện giờ hơn là nghĩ suy về dĩ vãng hay ngày mai.
Về cơ bản nó là sự kết hợp giữa sự tập hợp và nhận thức.
Thiền định này bắt nguồn từ giáo lý và nghiên cứu Phật giáo đã phát hiện ra rằng thiền chánh niệm cải thiện sự hài lòng của mối quan hệ, làm giảm phản ứng bốc đồng, cải thiện sự hội tụ trí tưởng và giảm xúc cảm bị động.
Trong trường hợp bạn tập trung vào việc chuyển đổi sâu hơn và phát triển tâm linh, thiền định này có thể thích hợp với bạn.
Cách thức làm: Ngồi thẳng trên đệm hoặc trên ghế với lưng không được tương trợ. Hãy chú ý đến sự chuyển động của hơi thở của bạn, nghĩa là, hít vào và thở ra.
Thiền định yêu thương
Thiền định này còn có nghĩa là lòng tốt, lòng đôn hậu và thiện ý.
Thiền định yêu thương được thực hiện bằng phương pháp thở sâu và mở rộng tâm não của bạn để hấp thu lòng tốt.
Tiêu chí chính của thiền là bộc lộ tình yêu và lòng tốt đối với mọi thứ, cả cho người khác và chính mình.
Nếu bạn là người luôn tức giận, thất vọng, hoặc có xung đột giữa những cá nhân, kỹ thuật thiền này sẽ có lợi cho bạn.
Phương pháp làm: ngồi xuống buông lỏng cơ thể và nhắm mắt xuôi tay lại. Bắt đầu bằng cách thức hình dung rằng bạn đang thể hiện tình yêu và lòng từ bi đối với bản thân và sau đó từ từ tiến tới những người khác.
Thiền Mantra
Thiền định này còn được gọi là 'Om thiền' là 1 kỹ thuật thiền định Hindu.
Loại thiền này cho phép bạn quy tụ vào tâm trí khiến bạn tỉnh táo hơn và hòa hợp với môi trường của mình.
Phần lớn mọi người thấy mẫu thiền này dễ hơn vì nó cho phép bạn không cần hội tụ quá nhiều vào thở.
Nếu tâm tưởng bạn đang chạy đua với nhiều ý nghĩ, thiền định này là lý tưởng cho bạn.
Cách thức làm: Ngồi xuống thẳng lưng và nhắm mắt xuôi tay lại. Sau đấy lặp lại câu thần chú trong tâm trí của bạn hoặc lớn tiếng.
>>> Phương pháp thiền định hiệu quả cho cột sống: https://anhatamvien.com/kien-thuc/h...ng-phap-tap-thien-dinh-danh-cho-nguoi-moi-tap
Thiền siêu việt
Thiền siêu việt là một hình thức thiền định thần chú đặc thù. Đó là hình thức thiền định phổ biến và được thực hiện rộng rãi nhất.
Những bài báo khoa học đã chứng minh lợi ích của thiền định này bao gồm hạ áp huyết, giảm căng thẳng, lo âu, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, cải thiện giấc ngủ, chức năng não bộ và trí nhớ.
Phương pháp làm: những học viên thiền tụ họp vào một câu thần chú hoặc một từ lặp đi lặp lại.
1 giáo viên xác định câu thần chú dựa trên năm mà học viên được sinh ra và năm thầy giáo được tập huấn.
Giáo viên sau đó cho phép mọi người chọn thần chú của họ được hô vang và được thực hiện trong 15-20 phút hai lần 1 ngày khi mà ngồi nhắm mắt lại.
Yoga
Nó là một hoạt động của thiền định được thực hành bằng cách hỗ trợ tâm não và hướng dẫn cơ thể thông qua việc tiêu dùng hơi thở, thần chú và tập trung.
Yoga cải thiện sức mạnh thể chất, giảm đau và cải thiện sức khỏe thần kinh bằng cách thức giảm trầm cảm và lo lắng.
Nếu bạn muốn nâng cao mức năng lượng, giảm đau và cải thiện sức khỏe thần kinh nói chung của bạn, thì thiền định này là dành cho bạn.
Cách thức làm: Ngồi thẳng lưng, mắt nhắm lại và ấn hai bàn tay của bạn với nhau trong một tư thế cầu nguyện và tụng một câu thần chú theo sự lựa chọn của bạn.
An hạ tâm viên là nơi cung cấp cho các bạn nhiều bài học bổ ích về cuộc sống cũng như nâng cao sức khỏe.
Trong thế giới căng thẳng này, mọi người đang kiếm tìm thiền vì họ nghĩ rằng nó sẽ mang lại cho họ sự thư giãn và nâng cao nhận thức.
Những nhà lãnh đạo ý thức đã phát triển nhiều hình thức thiền định mà chúng ta sẽ được biết trong bài viết này.
Thiền Chánh niệm
Đây là một dạng thiền cho phép bạn duy trì nhận thức trong hiện giờ hơn là nghĩ suy về dĩ vãng hay ngày mai.
Về cơ bản nó là sự kết hợp giữa sự tập hợp và nhận thức.
Thiền định này bắt nguồn từ giáo lý và nghiên cứu Phật giáo đã phát hiện ra rằng thiền chánh niệm cải thiện sự hài lòng của mối quan hệ, làm giảm phản ứng bốc đồng, cải thiện sự hội tụ trí tưởng và giảm xúc cảm bị động.
Trong trường hợp bạn tập trung vào việc chuyển đổi sâu hơn và phát triển tâm linh, thiền định này có thể thích hợp với bạn.
Cách thức làm: Ngồi thẳng trên đệm hoặc trên ghế với lưng không được tương trợ. Hãy chú ý đến sự chuyển động của hơi thở của bạn, nghĩa là, hít vào và thở ra.
Thiền định yêu thương
Thiền định này còn có nghĩa là lòng tốt, lòng đôn hậu và thiện ý.
Thiền định yêu thương được thực hiện bằng phương pháp thở sâu và mở rộng tâm não của bạn để hấp thu lòng tốt.
Tiêu chí chính của thiền là bộc lộ tình yêu và lòng tốt đối với mọi thứ, cả cho người khác và chính mình.
Nếu bạn là người luôn tức giận, thất vọng, hoặc có xung đột giữa những cá nhân, kỹ thuật thiền này sẽ có lợi cho bạn.
Phương pháp làm: ngồi xuống buông lỏng cơ thể và nhắm mắt xuôi tay lại. Bắt đầu bằng cách thức hình dung rằng bạn đang thể hiện tình yêu và lòng từ bi đối với bản thân và sau đó từ từ tiến tới những người khác.
Thiền Mantra
Thiền định này còn được gọi là 'Om thiền' là 1 kỹ thuật thiền định Hindu.
Loại thiền này cho phép bạn quy tụ vào tâm trí khiến bạn tỉnh táo hơn và hòa hợp với môi trường của mình.
Phần lớn mọi người thấy mẫu thiền này dễ hơn vì nó cho phép bạn không cần hội tụ quá nhiều vào thở.
Nếu tâm tưởng bạn đang chạy đua với nhiều ý nghĩ, thiền định này là lý tưởng cho bạn.
Cách thức làm: Ngồi xuống thẳng lưng và nhắm mắt xuôi tay lại. Sau đấy lặp lại câu thần chú trong tâm trí của bạn hoặc lớn tiếng.
>>> Phương pháp thiền định hiệu quả cho cột sống: https://anhatamvien.com/kien-thuc/h...ng-phap-tap-thien-dinh-danh-cho-nguoi-moi-tap
Thiền siêu việt
Thiền siêu việt là một hình thức thiền định thần chú đặc thù. Đó là hình thức thiền định phổ biến và được thực hiện rộng rãi nhất.
Những bài báo khoa học đã chứng minh lợi ích của thiền định này bao gồm hạ áp huyết, giảm căng thẳng, lo âu, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, cải thiện giấc ngủ, chức năng não bộ và trí nhớ.
Phương pháp làm: những học viên thiền tụ họp vào một câu thần chú hoặc một từ lặp đi lặp lại.
1 giáo viên xác định câu thần chú dựa trên năm mà học viên được sinh ra và năm thầy giáo được tập huấn.
Giáo viên sau đó cho phép mọi người chọn thần chú của họ được hô vang và được thực hiện trong 15-20 phút hai lần 1 ngày khi mà ngồi nhắm mắt lại.
Yoga
Nó là một hoạt động của thiền định được thực hành bằng cách hỗ trợ tâm não và hướng dẫn cơ thể thông qua việc tiêu dùng hơi thở, thần chú và tập trung.
Yoga cải thiện sức mạnh thể chất, giảm đau và cải thiện sức khỏe thần kinh bằng cách thức giảm trầm cảm và lo lắng.
Nếu bạn muốn nâng cao mức năng lượng, giảm đau và cải thiện sức khỏe thần kinh nói chung của bạn, thì thiền định này là dành cho bạn.
Cách thức làm: Ngồi thẳng lưng, mắt nhắm lại và ấn hai bàn tay của bạn với nhau trong một tư thế cầu nguyện và tụng một câu thần chú theo sự lựa chọn của bạn.
An hạ tâm viên là nơi cung cấp cho các bạn nhiều bài học bổ ích về cuộc sống cũng như nâng cao sức khỏe.