Thế giới ngày càng phát triển, kéo theo là sự phát triển của các căn bệnh. Có 1 sự thật bất ngờ là ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh ung thư. 5 bí quyết đơn giản sau đây sẽ giúp các bạn phòng tránh ung thư hiệu quả.
Tập thể dục đều đặn
Khoa học chứng minh việc lười vận động sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 30 phút tập thể dục mỗi ngày là quá đủ để cho cơ thể bạn nâng cao sức khỏe. Tập thể dục mỗi ngày giúp bạn nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả.
Uống trà xanh và các loại thảo dược
Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Uống trà xanh giúp ngăn chặn các bệnh ung thư, đào thải độc tố, giảm stress, phòng ngừa các bệnh tim mạch…Một tách trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp phòng chống ung thư, nâng cao sức khỏe, giúp bạn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng.
Nếu bạn không thích uống trà xanh thì có thể sử dụng các loại đồ uống khác như dâu, bơ, cherry, dừa hoặc các loại thảo dược tự nhiên như nấm lim xanh, diếp cá,…
Đọc thêm: Điều trị ung thư bằng thảo dược
Hạn chế bia rượu và các chất kích thích
Bia, rượu, thuốc lá là 3 tác nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư ở Việt Nam. Đối tượng sử dụng đa phần là nam giới. Hiện nay, tỷ lệ người trẻ sử dụng các chất kích thích ngày căng tăng. Theo các nghiên cứu khoa học, người sử dụng rượu bia thường xuyên ở Việt Nam có tỷ lệ mắc bệnh ung thư gan cao gấp 7 lần người ít sử dụng
Tăng cường sử dụng rau xanh và thịt trắng
Khoa học đã chứng minh việc sử dụng thịt đỏ làm tăng nguy cơ nhiễm các bệnh về ung thư và tim mạch. Việc lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các căn bệnh này.
Trong 1 tuần, bạn nên có một bữa ăn không có thịt đỏ, mà thay vào đó là các loại rau củ quả như cà rốt, cải xanh…Đây là các loại rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng phải ngừng sử dụng các loại đồ uống có gas vì những loại đồ uống này chứa nhiều chất phụ gia gây ung thư và béo phì.
Theo dõi cân nặng
Lý do tưởng chừng rất đơn giản này lại là một nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư. Việc dư thừa lượng mỡ trong cơ thể sẽ gây ra ung thư vú, ruột và lá lách.
Trên đây là 5 cách đơn giản giúp các bạn phòng tránh bệnh ung thư. Chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe, ngập tràn năng lượng.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục giúp bạn phòng tránh bệnh ung thư
Khoa học chứng minh việc lười vận động sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 30 phút tập thể dục mỗi ngày là quá đủ để cho cơ thể bạn nâng cao sức khỏe. Tập thể dục mỗi ngày giúp bạn nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả.
Uống trà xanh và các loại thảo dược
Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Uống trà xanh giúp ngăn chặn các bệnh ung thư, đào thải độc tố, giảm stress, phòng ngừa các bệnh tim mạch…Một tách trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp phòng chống ung thư, nâng cao sức khỏe, giúp bạn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng.
Tác dụng tuyệt vời của trà xanh
Nếu bạn không thích uống trà xanh thì có thể sử dụng các loại đồ uống khác như dâu, bơ, cherry, dừa hoặc các loại thảo dược tự nhiên như nấm lim xanh, diếp cá,…
Đọc thêm: Điều trị ung thư bằng thảo dược
Hạn chế bia rượu và các chất kích thích
Bia, rượu, thuốc lá là 3 tác nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư ở Việt Nam. Đối tượng sử dụng đa phần là nam giới. Hiện nay, tỷ lệ người trẻ sử dụng các chất kích thích ngày căng tăng. Theo các nghiên cứu khoa học, người sử dụng rượu bia thường xuyên ở Việt Nam có tỷ lệ mắc bệnh ung thư gan cao gấp 7 lần người ít sử dụng
3 tác nhân gây ra ung thư hàng đầu tại Việt Nam
Tăng cường sử dụng rau xanh và thịt trắng
Khoa học đã chứng minh việc sử dụng thịt đỏ làm tăng nguy cơ nhiễm các bệnh về ung thư và tim mạch. Việc lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các căn bệnh này.
Sử dụng nhiều rau quả trong thực đơn
Trong 1 tuần, bạn nên có một bữa ăn không có thịt đỏ, mà thay vào đó là các loại rau củ quả như cà rốt, cải xanh…Đây là các loại rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng phải ngừng sử dụng các loại đồ uống có gas vì những loại đồ uống này chứa nhiều chất phụ gia gây ung thư và béo phì.
Theo dõi cân nặng
Lý do tưởng chừng rất đơn giản này lại là một nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư. Việc dư thừa lượng mỡ trong cơ thể sẽ gây ra ung thư vú, ruột và lá lách.
Trên đây là 5 cách đơn giản giúp các bạn phòng tránh bệnh ung thư. Chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe, ngập tràn năng lượng.
