Kích thước eo hoặc hai nghỉ ngơi nhịp tim là một thử nghiệm nhanh chóng, dễ dàng để làm, để giúp bạn xác định trọng lượng hiện tại của bạn là hợp lý hay không.
Các thử nghiệm, cho dù bạn có thực sự khỏe mạnh
Nhiều người đã một bệnh béo phì BMI thực sự hoàn toàn khỏe mạnh, quốc tế Tạp chí béo phì được báo cáo. Điều này có nghĩa rằng chỉ số BMI không phải lúc nào cũng chính xác. Dưới đây là những cách khác để kiểm tra xem cân nặng của bạn là hợp lý hay không, theo Fox News.
Mỡ eo
Nếu mỡ bụng dư thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim, hoặc 2. bệnh tiểu đường có thể dễ dàng đo với một thắt lưng thước dây. đo hơn 80 cm 2 và 94 cm đối với phụ nữ người đàn ông để cảnh báo bạn có nguy cơ phát triển. sữa muscle mass
Nghỉ ngơi tim tỷ lệ
Đặt hai ngón tay xung ở cổ tay hoặc cổ và sau đó đếm số nhịp đập mỗi phút. Từ 60 đến 100 nhịp đập là bình thường , con số thấp hơn có nghĩa là cao hơn bình thường có sức khỏe tốt, trái tim của bạn phải làm việc nhiều vì không hoạt động thể chất trong cơ thể.
kiểm tra mỡ trong cơ thể
giống như BMI, kiểm tra mỡ trong cơ thể cho thấy bao nhiêu chất béo, phân lập từ các khối cơ. lý tưởng cho các chỉ số chất béo là một 20- 32% phụ nữ là 8-19% nam giới. sữa tăng cân cho người gầy
Ngoài ra, bạn có thể muốn xem xét cân, dựa trên tốc độ của một chất cơ bản, nhưng phương pháp này là ước tính phức tạp và mâu thuẫn
Các thử nghiệm, cho dù bạn có thực sự khỏe mạnh
Nhiều người đã một bệnh béo phì BMI thực sự hoàn toàn khỏe mạnh, quốc tế Tạp chí béo phì được báo cáo. Điều này có nghĩa rằng chỉ số BMI không phải lúc nào cũng chính xác. Dưới đây là những cách khác để kiểm tra xem cân nặng của bạn là hợp lý hay không, theo Fox News.
Nếu mỡ bụng dư thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim, hoặc 2. bệnh tiểu đường có thể dễ dàng đo với một thắt lưng thước dây. đo hơn 80 cm 2 và 94 cm đối với phụ nữ người đàn ông để cảnh báo bạn có nguy cơ phát triển. sữa muscle mass
Nghỉ ngơi tim tỷ lệ
Đặt hai ngón tay xung ở cổ tay hoặc cổ và sau đó đếm số nhịp đập mỗi phút. Từ 60 đến 100 nhịp đập là bình thường , con số thấp hơn có nghĩa là cao hơn bình thường có sức khỏe tốt, trái tim của bạn phải làm việc nhiều vì không hoạt động thể chất trong cơ thể.
kiểm tra mỡ trong cơ thể
giống như BMI, kiểm tra mỡ trong cơ thể cho thấy bao nhiêu chất béo, phân lập từ các khối cơ. lý tưởng cho các chỉ số chất béo là một 20- 32% phụ nữ là 8-19% nam giới. sữa tăng cân cho người gầy
Ngoài ra, bạn có thể muốn xem xét cân, dựa trên tốc độ của một chất cơ bản, nhưng phương pháp này là ước tính phức tạp và mâu thuẫn
