10 Rối loạn di truyền được kế thừa thông qua các dòng nữ giới

Gen của chúng ta xác định không chỉ ngoại hình và tính cách của chúng ta mà còn là những điểm yếu trong cơ thể chúng ta. Trầm cảm và mất ngủ, ví dụ, có thể được gây ra không phải do căng thẳng nghiêm trọng hoặc kiệt sức nhưng do khuynh hướng di truyền. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về các rối loạn di truyền mà một đứa con gái có thể thừa kế từ mẹ.

Bright Side muốn cảnh báo bạn rằng khuynh hướng di truyền đòi hỏi bạn phải chú ý hơn đến sức khỏe của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ ngã bệnh.

Loãng xương


Loãng xương là một căn bệnh làm tăng sự suy yếu của xương làm tăng nguy cơ gãy xương. Đó là những phụ nữ thường bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này, và khuynh hướng di truyền là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất. Loãng xương có thể tự tiết lộ sau thời kỳ mãn kinh, giai đoạn xương bị mất canxi và trở nên mong manh.

Biện pháp phòng ngừa:

Bạn nên ăn nhiều thức ăn giàu canxi hơn. Nhưng đừng quên rằng canxi có thể được hấp thụ bởi cơ thể của bạn chỉ khi kết hợp với vitamin D. Tham khảo ý kiến với bác sĩ chuyên khoa của bạn và yêu cầu họ kê đơn cho bạn bổ sung vitamin cần thiết. Ngoài ra, hãy cố gắng đi bộ ngoài trời thường xuyên hơn.
Đừng hút thuốc. Thói quen xấu này của bạn làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể và ảnh hưởng đến mật độ khoáng của xương.
Đừng uống soda. Tiêu thụ thường xuyên có liên quan với tăng 14% nguy cơ gãy xương hông.
Kiểm soát cân nặng của bạn và chơi thể thao. Những người trong độ tuổi từ 19 đến 64 được khuyến khích nên có 150 phút hoạt động hiếu khí hàng tuần, cũng như tập thể dục cơ bắp cho chân, hông, lưng, ngực, cánh tay và vai hai lần một tuần.

Viêm khớp dạng thấp

Nguyên nhân của viêm khớp dạng thấp là không rõ ràng, nhưng các nhà khoa học cho rằng nó liên quan đến sự kết hợp của các yếu tố di truyền và môi trường ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của một người.

Biện pháp phòng ngừa:

Bỏ thuốc lá và giảm tiêu thụ cà phê và thịt đỏ.
Chăm sóc răng và nướu răng kỹ càng, thường xuyên đi khám nha sĩ. Bệnh nha chu có thể dẫn đến sự phát triển của viêm khớp dạng thấp.
Bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn. Chất chống oxy hóa này làm giảm nguy cơ viêm trong cơ thể của bạn.

Lão hóa sớm


Các nhà khoa học phát hiện ra rằng một số gen chịu trách nhiệm trong bao lâu cơ thể chúng ta có thể ngăn chặn các quá trình lão hóa. Những gen này được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác ở bên mẹ. Nếu bạn thừa hưởng DNA bị hư hỏng của mẹ bạn, quá trình lão hóa của bạn sẽ nhanh hơn.

Thật không may, các nhà khoa học đã không tìm ra cách để đảo ngược quá trình này nhưng nó có giá trị sử dụng kem chống nắng với SPF cao vì độ nhạy ánh sáng mặt trời cũng là một tính năng được thừa hưởng.

Phiền muộn


300 triệu người bị trầm cảm mỗi năm. Các nhà khoa học đã tìm ra gen Slc6a15 có khả năng gây bệnh trầm cảm và có thể được thừa hưởng. Phụ nữ dễ bị ảnh hưởng bởi trầm cảm hơn hai lần so với nam giới và thậm chí có thể trở thành một căn bệnh mãn tính. Trầm cảm sau sinh cũng có thể được di truyền.

Biện pháp phòng ngừa:

Chăm sóc trạng thái vật lý của bạn: bạn cần ngủ ngon, có chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
Đừng giữ các vấn đề của bạn bên trong, chuyển sang bạn bè và gia đình của bạn để được giúp đỡ. Đôi khi bạn chỉ cần ai đó để nói chuyện.
Đừng xấu hổ khi đến thăm một nhà tâm lý trị liệu nếu bạn cảm thấy tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Bệnh tăng nhãn áp


Phụ nữ bị bệnh tăng nhãn áp thường xuyên hơn nam giới, trong khi đột biến di truyền bệnh này có liên quan đến có thể được thừa kế.

Biện pháp phòng ngừa:

Hãy kiểm tra. Quý vị cần khám bác sĩ nhãn khoa mỗi 2 đến 4 năm trước tuổi 40, cứ sau 1 đến 3 tuổi từ 40 đến 54 tuổi, cứ 1-2 năm một lần từ 55 đến 64 tuổi, và cứ 6 đến 12 tháng sau tuổi 65 .
Bạn cần phải tập thể dục thường xuyên nhưng vừa phải như đi bộ hoặc chạy bộ 3 lần hoặc nhiều hơn một tuần. Bạn cũng có thể tập yoga nhưng tránh làm những tư thế lộn ngược có thể làm căng cổ và vai.

Bệnh tim mạch


Sự lắng đọng chất béo trong cơ thể phụ nữ được định nghĩa về mặt di truyền, vì vậy nếu chất béo tập trung xung quanh bụng, thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng gấp đôi. Cholesterol dư thừa trong máu được lắng đọng trong các động mạch vành dẫn đến đau tim có thể được thừa kế.

Biện pháp phòng ngừa:

Thừa cân làm tăng nguy cơ bị đột quỵ apoplectic, đau tim, cao huyết áp và tiểu đường. Tìm các hoạt động thể chất phù hợp với bạn nhất và làm điều đó 3-4 lần một tuần.
Sửa đổi chế độ ăn uống của bạn: từ bỏ thức ăn mặn, ngọt và béo và ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
Bỏ thuốc lá, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch theo cách này.
Thường xuyên kiểm tra và theo dõi mức độ huyết áp và cholesterol của bạn.

Đau nửa đầu


Phụ nữ bị đau nửa đầu gấp 3 lần nam giới. Bệnh này có thể lây truyền qua đường di truyền nhưng có thể giảm bớt tình trạng này và giảm số lượng các cơn đau nửa đầu.

Biện pháp phòng ngừa:

Giảm tiêu thụ rượu, sô-cô-la, pho mát, cà phê và các loại trái cây họ cam quýt. Tất cả các loại thực phẩm này có thể gây đau nửa đầu.
Cố gắng tránh những nơi có mùi mạnh và đèn sáng.
Uống thật nhiều nước.
Dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn mỗi ngày.

Mất ngủ


Các nhà khoa học phát hiện ra rằng chứng mất ngủ có thể gây ra không chỉ bởi các vấn đề về tâm lý mà còn bởi những vấn đề về di truyền. Họ cũng phát hiện ra một sự chồng chéo di truyền mạnh mẽ với các đặc điểm khác như rối loạn lo âu, trầm cảm và thần kinh. Những đặc điểm này có xu hướng đi đôi với chứng mất ngủ và điều này một phần là do cơ sở di truyền được chia sẻ của chúng.

Biện pháp phòng ngừa:

Đừng đi ngủ với những suy nghĩ tiêu cực về tâm trí của bạn.
Đừng uống cà phê, hút thuốc lá, hoặc ăn thức ăn nặng vào cuối ngày.
Đừng tập thể dục muộn vào buổi tối. Tốt hơn là kết thúc tất cả hoạt động thể chất 4 giờ trước khi đi ngủ.
Cố gắng ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày.

Bệnh Alzheimer


Bệnh Alzheimer là hình thức phổ biến nhất của chứng mất trí nhớ có nhiều khả năng xuất hiện ở phụ nữ hơn nam giới. Không có cách chữa bệnh này nhưng bạn có thể giảm bớt rủi ro nếu bạn theo lối sống lành mạnh.

Biện pháp phòng ngừa:

Kiểm soát mức độ huyết áp và cholesterol của bạn.
Từ bỏ hút thuốc. Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển chứng mất trí.
Làm thể thao, mô não của bạn bão hòa oxy sẽ tăng theo cách này.
Hạn chế tiêu thụ đường và chất béo bão hòa, thêm trái cây và rau vào chế độ ăn uống của bạn.

Ung thư vú và buồng trứng


Vào năm 2013, nữ diễn viên nổi tiếng Angelina Jolie đã trải qua phẫu thuật cắt bỏ hai thủ thuật phòng ngừa. 2 năm sau, sau khi kết quả thử nghiệm hàng năm của cô cho thấy dấu hiệu có thể có của ung thư buồng trứng sớm, cô đã trải qua một oophorectomy phòng ngừa (phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng). Cô đã làm điều này để giảm thiểu nguy cơ ung thư mà mẹ và bà của cô đã chết trước đó. Jolie có gen BRCA1 khiếm khuyết làm tăng khả năng bị ung thư vú và buồng trứng một cách đáng kể. Nhưng các nhà khoa học cho rằng không phải tất cả các đột biến gen đều dẫn đến ung thư, vì vậy bạn không phải thực hiện ngay các biện pháp phòng ngừa nghiêm trọng như vậy.

Biện pháp phòng ngừa:

Giảm thiểu sự tiêu thụ rượu của bạn.
Có một đứa trẻ ở độ tuổi 30. Nghiên cứu cho thấy rằng việc sinh con đầu tiên của bạn ở tuổi 30 làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Đừng hút thuốc.
Thường xuyên kiểm tra.
Thông tin này có hữu ích cho bạn? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến dưới đây.