Phương pháp giúp đôi chân đẹp

Chuyện làm đẹp luôn là một trong mối quan tâm hàng đầu của các chị em, mà trong số đó, việc chăm sóc đôi chân thường rất được chú ý. Vậy hãy cùng tham khảo một số phương thức dưới đây.




Sản phẩm liên quan:sữa rửa mặt perfect whip senka


Chạy

Chạy là hình thức tập thể dục tốt nhất cho toàn bộ cơ thể. Nó tăng cường các bắp chân và cơ bắp đùi, cho bạn đôi chân săn chắc và giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh là tốt. Do đó, hãy dành thời gian để chạy buổi sáng, buổi tối hoặc bất cứ khi nào có thể.

Nhảy dây

Nhảy dây cũng là cách vận động để tăng cường cơ bắp chân cũng như cơ bắp toàn thân săn chắc. Tuy nhiên, nếu bạn bị chấn thương đầu gối trước đó hoặc đang bị đau chân thì không nên tập bài tập này vì có thể khiến cho tổn thương trầm trọng hơn.

Đi xe đạp

Đi xe đạp là bài tập thể dục cho đùi và bắp chân cơ bắp tốt nhất. Không những thế, việc phải co thắt cơ bụng trong quá trình đạp xe cũng giúp giảm mỡ thừa ở bụng và mông.

Tập bài tập nặng

Bài tập nặng như nâng tạ không chỉ có tác dụng đối với cơ bắp ở tay mà nó còn làm săn chắc cá cơ ở chân, bụng... do bạn phải vận động sức mạnh toàn thân trong quá trình tập.

Hơn nữa, đôi chân của bạn cũng phải thật vững thì mới có thể giữ được trọng lượng cơ thể kèm theo trọng lượng tạ, nhờ đó, mỡ thừa ở chân cũng được đốt cháy nhiều hơn.