Phần mềm giúp mắt nghỉ ngơi khi ngồi máy tính nhiều

• f.lux: Phần mềm điều chỉnh nhiệt độ màu màn hình theo thời gian trong ngày (ban ngày sáng hơn, ban đêm ấm hơn) để giảm ánh sáng xanh gây mỏi mắt.
• CareUEyes: Lọc ánh sáng xanh, điều chỉnh độ sáng màn hình, và có tính năng “nhắc nhở nghỉ ngơi” theo lịch định sẵn.
• Eye Saver: Gồm các chế độ lọc ánh sáng xanh, loại bỏ nhấp nháy màn hình (flicker) và nhắc nhở nghỉ giải lao.
• Twenty: Ứng dụng nhắc nhở áp dụng quy tắc “20-20-20” (mỗi 20 phút nhìn xa 20 feet khoảng 20 giây) để mắt được nghỉ.
• Ngoài ra, nếu bạn đang dùng hệ điều hành như Windows 11: có tính năng “Night Light” (ánh sáng đêm) chỉnh ánh sáng và màu màn hình để giảm căng mắt.

Gợi ý phần mềm & ứng dụng​

• CareUEyes (Windows) — Lọc ánh sáng xanh (“blue-light filter”), tự điều chỉnh độ sáng màn hình và nhắc nghỉ mắt theo chu kỳ.
• Eye Saver (Windows) — Phần mềm bảo vệ mắt: nhắc nghỉ ngơi, lọc sáng, giảm nhấp nháy màn hình.
• Workrave (Windows/Linux) — Dành cho người dùng nhiều giờ trước máy tính: nhắc “micro-breaks”, nghỉ lớn, giúp mắt, cổ, tay…
• LookAway (macOS) — Nhắc bạn nghỉ mắt, giảm mỏi mắt & mệt sốc sốc khi dùng máy nhiều giờ.
• f.lux (Windows/macOS/Linux) — Tự thay đổi màu màn hình theo thời gian trong ngày để giảm ánh sáng xanh, giúp mắt đỡ mỏi tối.
• Chrome Extension: Eye Saver - Break Reminder (trên trình duyệt Chrome) — Nếu bạn dùng máy tính chủ yếu qua trình duyệt, tiện lắm: nhắc bạn nhìn ra xa màn hình để giảm mỏi mắt.