- Tham gia
- 31/12/2011
- Bài viết
- 3.333
Cà phê là loại đồ uống được rất nhiều người ưa chuộng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra những điều hết sức thú vị mà cà phê mang lại cho sức khỏe.
1. Giảm rủi do của bệnh tiểu đường tuýp 2
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
3. Giảm nguy cơ mắc các bệnh Parkinson
4. Tăng cường khả năng chơi thể thao
5. Tăng cường hoạt động não bộ
6. Cà phê sẽ giúp bạn giữ được dáng vẻ thon thả
7. Cà phê chứa nhiều chất chống ôxy hóa
8. Cà phê giúp thông minh hơn
9. Cà phê tốt đối với hệ tim mạch
10. Cà phê giúp giảm béo
11. Cà phê tốt cho gan của bạn
12. Cà phê giúp lợi tiểu
......................................................
BỐN THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ UỐNG CÀ PHÊ
1. Cà phê vào buổi sáng
2. Uống cà phê 30 phút sau khi ăn
3. Một tách cà phê trước khi tập thể dục
4. Khi mệt mỏi, uống cà phê
................................
Vậy thì câu hỏi đặt ra là uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày thì có thể cải thiện được sức khỏe và tránh được bệnh tật?
1.Một ngày MỘT tách cà phê: uống cà phê thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ bệnh tiểu đường 5- 10%
2.Một ngày HAI tách cà phê : đàn ông nếu uống từ 2 - 3 tách cà phê một ngày sẽ giảm được nguy cơ tử vong 10%, và đối với phụ nữ là 13%.
3.Một ngày BA tách cà phê : những phụ nữ thường uống 3 tách cà phê hoặc nhiều hơn một ngày sẽ có thể giảm được nguy cơ ung thư da so với những người ít hơn 1 tách cà phê trong một tháng.
4.Một ngày BỐN tách cà phê : những người uống ít nhất 4 tách một ngày, loại cafein hay đã khử cafein, sẽ có thể giảm được 15% nguy cơ ung thư ruột.
5.Một ngày NHIỀU HƠN BỐN tách cà phê : Còn những người đàn ông uống ít nhất 6 tách một ngày thì sẽ có khả năng giảm 20% khả năng phát triển của bất cứ hình thức nào của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Chú ý : Các nghiên cứu này dựa trên thói quen uống cà phê của người Mỹ, hoặc châu Âu với cách tính hàm lượng cafein có trong 1 tách cà phê có thể khác với Việt Nam. Theo nhiều nghiên cứu thì hàm lượng cafein tối đa hấp thụ vào cơ thể một người trưởng thành/ ngày chỉ nên dừng lại ở 300 mg.~ 400mg tương đương 2~ 3 cốc (cà phê / ngày )
St!
1. Giảm rủi do của bệnh tiểu đường tuýp 2
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
3. Giảm nguy cơ mắc các bệnh Parkinson
4. Tăng cường khả năng chơi thể thao
5. Tăng cường hoạt động não bộ
6. Cà phê sẽ giúp bạn giữ được dáng vẻ thon thả
7. Cà phê chứa nhiều chất chống ôxy hóa
8. Cà phê giúp thông minh hơn
9. Cà phê tốt đối với hệ tim mạch
10. Cà phê giúp giảm béo
11. Cà phê tốt cho gan của bạn
12. Cà phê giúp lợi tiểu
......................................................
BỐN THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ UỐNG CÀ PHÊ
1. Cà phê vào buổi sáng
2. Uống cà phê 30 phút sau khi ăn
3. Một tách cà phê trước khi tập thể dục
4. Khi mệt mỏi, uống cà phê
................................
Vậy thì câu hỏi đặt ra là uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày thì có thể cải thiện được sức khỏe và tránh được bệnh tật?
1.Một ngày MỘT tách cà phê: uống cà phê thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ bệnh tiểu đường 5- 10%
2.Một ngày HAI tách cà phê : đàn ông nếu uống từ 2 - 3 tách cà phê một ngày sẽ giảm được nguy cơ tử vong 10%, và đối với phụ nữ là 13%.
3.Một ngày BA tách cà phê : những phụ nữ thường uống 3 tách cà phê hoặc nhiều hơn một ngày sẽ có thể giảm được nguy cơ ung thư da so với những người ít hơn 1 tách cà phê trong một tháng.
4.Một ngày BỐN tách cà phê : những người uống ít nhất 4 tách một ngày, loại cafein hay đã khử cafein, sẽ có thể giảm được 15% nguy cơ ung thư ruột.
5.Một ngày NHIỀU HƠN BỐN tách cà phê : Còn những người đàn ông uống ít nhất 6 tách một ngày thì sẽ có khả năng giảm 20% khả năng phát triển của bất cứ hình thức nào của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Chú ý : Các nghiên cứu này dựa trên thói quen uống cà phê của người Mỹ, hoặc châu Âu với cách tính hàm lượng cafein có trong 1 tách cà phê có thể khác với Việt Nam. Theo nhiều nghiên cứu thì hàm lượng cafein tối đa hấp thụ vào cơ thể một người trưởng thành/ ngày chỉ nên dừng lại ở 300 mg.~ 400mg tương đương 2~ 3 cốc (cà phê / ngày )
St!
