Thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu hơn

Rèn luyện những thói quen tốt như ăn sáng đều đặn, không giữ nhiều bí mật, sẽ giúp bạn sống thọ và có sức khỏe ổn định.

1. Không bao giờ bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng thường xuyên, cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Khi ấy, nhan sắc và sức khỏe phải chịu ảnh hưởng nghiêm trọng và tuổi thọ cũng bị rút ngắn đáng kể.


2. Hạn chế đi giày cao gót

Theo nghiên cứu, người thường xuyên đi giày thể thao hoặc giày bệt sống thọ hơn những người đi giày cao gót liên tục trong thời gian dài. Việc sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ đau lưng, đau cột sống, bong gân, chân biến dạng, ảnh hưởng trực tiếp tới tuổi thọ.

3. Không nên giữ quá nhiều bí mật

Việc cất giữ quá nhiều bí mật hoặc thói quen một mình xử lý mọi chuyện mà không chia sẻ hoặc tâm sự với người khác sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng đó kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, tinh thần cũng như tuổi thọ.

Muốn sống lâu hơn, bạn nên học cách chia sẻ nỗi những chuyện có thể với bạn bè, người thân. Khi áp lực tâm lý được giải tỏa, tinh thần sẽ sảng khoái, tự tin và lạc quan hơn.


4. Lười làm việc một chút, dành thời gian chăm sóc bản thân

Theo các chuyên gia sức khỏe của Mỹ, người thường xuyên bận rộn, thức khuya, dậy sớm để làm việc có tuổi thọ trung bình khá thấp. Đôi khi lười một chút sẽ làm giảm áp lực công việc, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và quan trọng là giúp bạn sống lâu hơn.

Ngoài ra, khi không ngập đầu trong công việc, bạn sẽ có thời gian chăm sóc bản thân, nâng cao sức khỏe, tinh thần và tuổi thọ.

1. Ăn sáng thì bữa ăn bữa bỏ 0.o

2. Cao gót là gì? Mình đây cao sẵn nên k phải đi cao gót =w=

3. Bí mật làm nên sự quyến rũ a~ =w=

4. K chỉ lười mà là max lười đây.