Thiếu vitamin B12 dẫn đến mất trí nhớ

Thảo luận trong 'Tủ sách của bạn' bắt đầu bởi Kimsmile.lie, 2/10/2011. — 1.616 Lượt xem

  1. Kimsmile.lie

    Kimsmile.lie Bão Càng To Gió Càng Mát Thành viên thân thiết

    Thiếu vitamin B12 dẫn đến mất trí nhớ

    Theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ, thiếu Vitamin B12 sẽ dẫn đến mất trí nhớ và suy giảm nhận thức ở người già. Trong cuộc kiểm tra 121 người già thiếu vitamin B12, các nhà nghiên cứu nhận thấy thể tích não của họ nhỏ hơn những người bình thường, bên cạnh đó nhận thức cũng rất kém.
    Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng giúp các tế bào não hình thành kết nối mới, quá trình hình thành bộ nhớ. Các nhà khoa học cho biết chất Myelin – lớp bao phủ bảo vệ các tế bào não chứa thành phần thiết yếu là vitamin B12. Chính điều này có thể giải thích vì sao thiếu nó sẽ dẫn đến mất trí.

    [​IMG]
    Vitamin B12 có nhiều trong thịt cá, trứng và các sản phẩm từ sữa

    Loại vitamin này có nhiều trong thịt cá và một số sản phẩm từ sữa, vậy nên thiếu vitamin B12 rất phổ biến ở những người ăn chay hoặc các gia đình nghèo và các gia đình có chế độ ăn uống không hợp lí. Từ cuộc nghiên cứu này các nhà khoa học khuyên chúng ta nên kiểm tra thường xuyên chế độ dinh dưỡng và đặc biệt là kiểm tra mức độ vitamin B12 trong khẩu phần chăm sóc người lớn tuổi. Ngay từ bây giờ chúng ta hãy thiết lập một chế độ ăn uống mới thật hợp lý và đầy đủ chất để bổ sung đầy đủ các loại vitamin cũng như không để mắc các bệnh về thiếu chất.
     




    Seven Voldemort, bivinaMr_Mid thích điều này.

  2. Mr_Mid

    Mr_Mid Him & I Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    28/8/2011
    Bài viết:
    4.020
    Lượt thích:
    4.251
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    CN May
    Trường:
    Đào tạo Thầy bói
    hic giờ mới biết vitamin b12 ra sao mình hình như thiếu cái nì ><
     
  3. Kimsmile.lie

    Kimsmile.lie Bão Càng To Gió Càng Mát Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    6/1/2011
    Bài viết:
    423
    Lượt thích:
    427
    Kinh nghiệm:
    63
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Đại Học Kinh doanh Và Công Nghệ
    vậy bạn cố bổ sung nó vào nhé :KSV@05:
     
  4. Namlun'

    Namlun' Thành viên mới

    Tham gia:
    2/9/2011
    Bài viết:
    21
    Lượt thích:
    23
    Kinh nghiệm:
    3
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Học viện Y dược học cổ truyền VN
    Vitamin B12 còn tham gia vào sự chín của hồng cầu ...nếu thiếu,tuỷ xương sẽ giải phóng ra máu ngoại vi những hồng non(kích thước lớn) dẫn đến dễ vỡ khi đi wa một số lòng mạch nhỏ...vậy nên nó còn gây ra bệnh hồng cầu khổng lồ hay còn gọi là thiếu máu ác tính nữa đấy bạn!!
     
  5. hiepkhachgiangho

    hiepkhachgiangho Thành viên mới

    Tham gia:
    4/1/2012
    Bài viết:
    4
    Lượt thích:
    1
    Kinh nghiệm:
    0
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Đại Học Y Hà Nội
    VTM B12 rất quan trọng, có tác dụng duy trì tình trạng khoẻ mạnh của tế bào thần kinh và hồng cầu. Nó cũng rất cần thiết trong việc tạo ra DNA, vật liệu di truyền trong tế bào. VTM B12 được hấp thu vào protein trong máu-->sau đó nó được giải phóng khỏi protein trong quá trình tiêu hoá nhờ axit hydrocloric sinh ra trong dạ dày.VTM B12 có thể được lấy từ cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt lợn, thịt gia cầm. Dùng ngũ cốc vào bữa sáng cũng là một biện pháp nạp vitamin B12 rất tốt, đặc biệt là đối với những người đang ăn chay hoặc ăn kiêng :)
     
    Seven Voldemort thích điều này.

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...