STRESS ơi, ta xin chào mi…

Những ngày nắng nóng oi ả, lại liên tục chạy đua với những công việc, kế hoạch, dự định, mục tiêu... khiến STRESS cứ tự nhiên “không mời mà đến”. Ta cùng điểm qua vài kinh nghiệm đơn giản và hiệu quả từ cuốn sách kinh điển “Quẳng gánh lo đi và vui sống” của Dale Carnegie để cùng nhau xả STRESS nhen ^^

Thời gian nghỉ ngơi ít nên sinh STRESS ?

Chúng ta hay cho rằng STRESS là vì không có thời gian nghỉ ngơi. SAI. Thủ tướng Anh Winston Churchill làm việc 16 giờ/ngày ở tuổi 70 mà lúc nào cũng tươi vui. Không chỉ Churchill, tác giả còn đưa ra hàng loạt tấm gương vừa làm việc miệt mài, vừa sống vui khỏe khác như Rockefeller, Edison, Henry Ford... Bí quyết chung của họ đều nằm ở Nghệ thuật nghỉ ngơi.

Một cách ngắn gọn, “Hãy nghỉ ngơi trước khi bạn mệt mỏi, bởi chính mệt mỏi sẽ sinh ra STRESS!”. 30 phút chợp mắt sau bữa trưa giúp chúng ta có khả năng làm việc lâu hơn sau đó, với năng suất cao hơn và ít mệt mỏi hơn. Hay vài phút thư giãn nghỉ ngơi sau bữa ăn tối giúp ta không cần ngủ quá nhiều, có thêm thời gian làm điều mình thích mà sáng hôm sau vẫn tỉnh táo.

Ngoài ra, “Cần thư giãn ngay cả khi đang làm việc”. Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta có thói quen căng thẳng, lúc nào cũng gồng mình lên để đối phó mọi chuyện. Bạn có đang nhăn mặt, căng mắt ra khi đọc bài viết này? Hãy thở sâu và thả lỏng cơ thể như một chú mèo lười mọi lúc mọi nơi sẽ giúp tiết kiệm năng lượng để tăng cường sức bền và tránh stress hiệu quả.

Làm việc nhiều gây mệt mỏi?

Nhiều người nghĩ rằng “Làm việc nhiều khiến tôi bị mệt mỏi”. SAI NỮA. Dale Carnegie đã chỉ ra rằng sự chăm chỉ của chúng ta đang bị hàm oan vì theo nhiều nghiên cứu, não bộ vẫn minh mẫn như lúc đầu sau 8 tiếng làm việc, chính cảm giác công việc tẻ nhạt mới là thủ phạm chính làm chúng ta kiệt sức.

Vì thế lời giải cho “bài toán STRESS” là nếu bạn đang chán nản công việc của mình, hãy tìm cách loại bỏ nó. Hãy tìm một công việc xứng tầm và cống hiến hết mình. Nếu cơ hội chưa gõ cửa, hãy học cách yêu công việc hiện tại. Suy cho cùng công việc cho dù thú vị đến đâu thì cũng có lúc khiến mình nhàm chán, vì thế học cách “làm gì những gì mình yêu & yêu những gì mình làm” mới là liệu pháp lâu dài.

Cho dù bạn đã đọc hay chưa biết về cuốn sách này, hy vọng vài chia sẻ nhanh sẽ giúp chúng ta loại trừ bớt mệt mỏi và stress. Chúc bạn luôn thành công và tràn đầy năng lượng cho công việc và cuộc sống!

Sao mình thấy người ta nói người ta căng thẳng thì người ta ăn nhiều, mình mệt mỏi thì chả muốn ăn/ăn chẳng thấy ngon gì cả...

Lan Thanh Mỗi người một cách khác nhau mà^^

“làm gì những gì mình yêu & yêu những gì mình làm”:3

Lan Thanh giống mình