1. realdatnguyen

    realdatnguyen Tìm kiếm điều gì đó trong sáng nhất! Thành viên thân thiết

    Siêng hít đất hằng ngày bạn sẽ có một sức khỏe tốt.

    Có quá nhiều lý do thuyết phục để đàn ông lựa chọn bài tập chống đẩy nhằm duy trì sức mạnh cơ bắp.

    Khi nhắc đến chống đẩy (thường gọi là hít đất), người ta lại ấn tượng với ưu điểm tăng cường sức mạnh và phát triển đa nhóm cơ của bài tập này. Đàn ông muốn duy trì sự chắc khỏe và dẻo dai của cơ bắp bằng cách đơn giản nhất thì có thể chống đẩy đều đặn mỗi ngày.

    Bài tập này phù hợp với cả người mới tập thể dục cho đến những ai "luyện công" trong thời gian dài, theo Livestrong. Lúc đầu, bạn có thể tập ít sau đó tăng dần số lượng chống đẩy mỗi hiệp. Dưới đây là những lý do đầy thuyết phục để bạn duy trì bài chống đẩy mỗi ngày.

    Giúp kích hoạt nhiều nhóm cơ

    Chống đẩy giúp phát triển nhiều nhóm cơ khác nhau, cụ thể là cơ ngực, vai và bụng, thậm chí hai chân. Khi các nhóm cơ chuyển động thì các khớp liên quan cũng vận động theo nhịp nhàng.

    Đừng bất ngờ khi thấy cơ ngực và vai bắt đầu đau khi mới tập. Chỉ cần kiên trì tập luyện một thời gian không quá lâu, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự nở nang và săn chắc đáng kể của cơ ngực cũng như cơ vai hay bắp tay.

    Linh hoạt, không mất thì giờ

    Ở đâu bạn cũng có thể chống đẩy chứ không cần phải đến phòng gym với hàng tá dụng cụ nặng nề và phức tạp. Bạn có thể tập bài chống đẩy mọi lúc mọi nơi, hay thậm chí ngay cả nơi làm việc. Chỉ cần bỏ ra 10 đến 15 phút, bạn đã hoàn thành bài chống đẩy cần thiết mỗi ngày để duy trì sự săn chắc và sức mạnh cơ bắp.

    Bạn cần biết thêm rằng chống đẩy có thể giúp tăng cường năng lượng để làm việc hiệu quả hơn, thay vì phải tốn thêm tiền để đi mua ly cà phê uống cho tỉnh táo.
     



  2. anhnguyetminh

    anhnguyetminh Thành viên mới

    Tham gia:
    29/10/2018
    Bài viết:
    10
    Lượt thích:
    3
    Kinh nghiệm:
    3
    hít đc 1p đã mệt lử
     
  3. realdatnguyen

    realdatnguyen Tìm kiếm điều gì đó trong sáng nhất! Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/10/2018
    Bài viết:
    63
    Lượt thích:
    18
    Kinh nghiệm:
    8
    Nghề nghiệp:
    Lập trình viên
    Trường:
    Đại Học Mỏ - Địa Chất Hà Nội
  4. Audio HaNoi

    Audio HaNoi Thành viên mới

    Tham gia:
    25/6/2018
    Bài viết:
    4
    Lượt thích:
    1
    Kinh nghiệm:
    3
    Toàn bụi đất vào phổi ---> sớm lao phổi =))
     
  5. realdatnguyen

    realdatnguyen Tìm kiếm điều gì đó trong sáng nhất! Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/10/2018
    Bài viết:
    63
    Lượt thích:
    18
    Kinh nghiệm:
    8
    Nghề nghiệp:
    Lập trình viên
    Trường:
    Đại Học Mỏ - Địa Chất Hà Nội
    @Audio HaNoi chỗ tập vệ sinh sạch sẽ đi chứ bro.
     
  6. Audio HaNoi

    Audio HaNoi Thành viên mới

    Tham gia:
    25/6/2018
    Bài viết:
    4
    Lượt thích:
    1
    Kinh nghiệm:
    3
    =)) Tôi sống hòa mình với thiên nhiên bro ạ =))
     
  7. realdatnguyen

    realdatnguyen Tìm kiếm điều gì đó trong sáng nhất! Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/10/2018
    Bài viết:
    63
    Lượt thích:
    18
    Kinh nghiệm:
    8
    Nghề nghiệp:
    Lập trình viên
    Trường:
    Đại Học Mỏ - Địa Chất Hà Nội
    @Audio HaNoi Vậy thì bro để đôi dép trước mặt sau đó chống đẩy thở đều có dép che rồi, khỏi lo hít bụi.
     
  8. Audio HaNoi

    Audio HaNoi Thành viên mới

    Tham gia:
    25/6/2018
    Bài viết:
    4
    Lượt thích:
    1
    Kinh nghiệm:
    3
    @realdatnguyen Ui hít mùi chân tôi còn ngất vào viện nhanh hơn cả hít đất ý bro
     
  9. realdatnguyen

    realdatnguyen Tìm kiếm điều gì đó trong sáng nhất! Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/10/2018
    Bài viết:
    63
    Lượt thích:
    18
    Kinh nghiệm:
    8
    Nghề nghiệp:
    Lập trình viên
    Trường:
    Đại Học Mỏ - Địa Chất Hà Nội
    @Audio HaNoi Tui thà hít hương tự nhiên hơn là hít mùi nước hoa hóa học.
     
  10. Audio HaNoi

    Audio HaNoi Thành viên mới

    Tham gia:
    25/6/2018
    Bài viết:
    4
    Lượt thích:
    1
    Kinh nghiệm:
    3
    @realdatnguyen Bác gần đây thì e cho mượng đôi dép hương chân tự nhiên nè, càng tập càng sung =)
     
    realdatnguyen thích điều này.

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...