Những thói quen vô tình hại não

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi ly quoc, 2/5/2014. — 6.416 Lượt xem

  1. ly quoc

    ly quoc I'm fine! Thành viên thân thiết

    Những thói quen vô tình hại não

    Bộ não của bạn sẽ 'già cỗi' nếu bạn cứ duy trì những thói quen vô tình dưới đây.

    1. Nạp thiếu nước cho cơ thể

    Nghiên cứu cho thấy, nước chiếm đến 85% não bộ, nếu thiếu nước chức năng hoạt động của não bị suy yếu, làm giảm khả năng ghi nhớ và phân tích sự việc. Nếu thiếu nước nghiêm trọng thì nguy cơ tử vong sẽ cao hơn.

    2. Lười động não

    Thời buổi công nghệ hiện đại, nếu muốn tính toán, chỉ cần vài thao tác đơn giản là có ngay đáp án. Cách làm này vô tình ảnh hưởng không tốt cho não đâu nhé. Có những điều đơn giản mà bộ não có thể thực hiện được, bạn vẫn nên duy trì nó.

    Bởi nguyên tắc hoạt động của não bộ là càng được vận dụng nhiều thì càng nhanh nhạy. Nếu sử dụng bộ não một cách khoa học, bạn sẽ kéo dài thời gian não bị thoái hóa và tăng tuổi thọ cho chính mình.


    [​IMG]

    3. Vận động não khi ăn quá no

    Khi ăn quá no mà bạn ngay lập tức phải sử dụng đến bộ não, các dây thần kinh não sẽ căng lên làm việc hết công suất để có thể điều chỉnh hoạt động toàn cơ thể một cách trơn tru. Không chỉ não bộ bị ảnh hưởng mà dạ dày của bạn cũng chịu ảnh hưởng xấu, cụ thể là đau dạ dày.

    4. Ngủ không đủ giấc

    Giấc ngủ được coi như là liệu pháp giúp não thư giãn và nghỉ ngơi. Nếu ngủ không đủ giấc (ít hơn 7 tiếng/ ngày) hoặc chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ làm gián đoạn sự nghỉ ngơi của não. Từ đó làm tăng áp lực và sự mệt mỏi cho não, kéo theo là chứng lão hóa sớm khiến bạn trông già trước tuổi.


    [​IMG]

    5. Quá kiệm lời

    Ngôn ngữ là một trong những yếu tố thúc đẩy sự phát triển và tăng cường chức năng của não. Nếu bạn quá kiệm lời, não sẽ ít được kích thích khả năng tư duy mà luôn trong trạng thái “ngủ đông”. Thói quen này kéo dài lâu ngày sẽ làm giảm khả năng ghi nhớ và phân tích của não.

    Mr.Bull (theo XL)
     



  2. minho

    minho hello there! Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    12/1/2013
    Bài viết:
    518
    Lượt thích:
    427
    Kinh nghiệm:
    63
    Nghề nghiệp:
    sinh viên
    5 :D
     
    ly quoc thích điều này.
  3. tui_map

    tui_map Do you believe in magic? Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    24/9/2011
    Bài viết:
    702
    Lượt thích:
    4.793
    Kinh nghiệm:
    93
    =0= cả 2 ngày nay ta hk nói 1 tiếng nào rồi >"< thật là hại não mà =))
     
    Miko chan, nOoNeKnOwMely quoc thích điều này.
  4. ly quoc

    ly quoc I'm fine! Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    18/4/2013
    Bài viết:
    11.093
    Lượt thích:
    28.921
    Kinh nghiệm:
    113
    minho chào cậu lâu rồi mới gặp.
     
    minho thích điều này.
  5. Lan Thanh

    Lan Thanh Rất mến Trương Đại Dũng Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/1/2011
    Bài viết:
    12.633
    Lượt thích:
    8.655
    Kinh nghiệm:
    113
    Cái thức khuya là hại nhất đấy, biết vậy nhưng vẫn cứ thức, đêm khi mình ngủ có khoảng 5,6 tiếng @@. Ba chân bốn cẳng đi uống cốc nước khi thấy topic này :))
     
    linh d2t, tieu yen tuly quoc thích điều này.
  6. tieu yen tu

    tieu yen tu TYT.FDC.KSV Staff Member Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    26/9/2011
    Bài viết:
    3.870
    Lượt thích:
    2.311
    Kinh nghiệm:
    113
    lúc bình thường nói ít, lên lớp nói nhiều. bù đi bù lại chắc k sao đâu nhỉ??? :KSV@05:
    ps: cũng vừa đi ra uống cốc nước. :KSV@05:
     
    Lan Thanhly quoc thích điều này.
  7. Lan Thanh

    Lan Thanh Rất mến Trương Đại Dũng Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/1/2011
    Bài viết:
    12.633
    Lượt thích:
    8.655
    Kinh nghiệm:
    113
    Em gái uống nhiều nước hông? Dạo này chị oải chị lắm, thức tới sáng, ngủ tới trưa, khỏi ăn sáng luôn <mấy bữa nghỉ ấy, mấy bữa đi làm thì sáng nào cũng khó dậy ghê, dập cái báo thức của điện thoại mấy lần>, ngủ tới nỗi người ta bấm chuông phòng gọi cửa mới dậy =))
     
  8. tieu yen tu

    tieu yen tu TYT.FDC.KSV Staff Member Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    26/9/2011
    Bài viết:
    3.870
    Lượt thích:
    2.311
    Kinh nghiệm:
    113
    Em được khuyến cáo là phải uống nhiều nước nhưng mà em hay quên. :KSV@08:. Còn ngủ thì đêm em hay bị mất ngủ. :KSV@08:. Không tốt tý nào luôn.:KSV@17:
     
  9. Lan Thanh

    Lan Thanh Rất mến Trương Đại Dũng Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/1/2011
    Bài viết:
    12.633
    Lượt thích:
    8.655
    Kinh nghiệm:
    113
    Ờ, dzậy thôi đi ngủ đi em gái, chị giờ một mình thức cũng hông sao, nhưng em gái còn đứa bé kìa.....
     
  10. tieu yen tu

    tieu yen tu TYT.FDC.KSV Staff Member Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    26/9/2011
    Bài viết:
    3.870
    Lượt thích:
    2.311
    Kinh nghiệm:
    113
    Lan Thanh Không phải ạ. Giờ em có nằm thì cũng không thể ngủ nổi. :KSV@19:
     

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...