1. ly quoc

    ly quoc Im lặng để nghe bình yên chạm vào tim Thành viên thân thiết

    Gia nhập:
    18/4/2013
    Bài viết:
    10.987
    Lượt thích:
    27.473
    Kinh nghiệm:
    113

    Người cận thị không muốn mắt tăng độ thì đừng quên 6 "thói quen vàng" này

    Những thói quen này không chỉ giúp bạn cận thị ngăn ngừa tình trạng tăng độ và sụp mí mà còn giúp cải thiện thị giác nữa đó.


    Đeo kính đúng số đo

    Đeo kính sai số đo của mắt là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho độ cận tăng nhanh. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần biết cách đeo kính sao cho "chuẩn".

    Theo lời khuyên của bác sĩ, những người bị cận dưới 0,75 không cần phải đeo kính thường xuyên, cận từ 1 - 2 độ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa. Đặc biệt, các bạn cần đeo kính đúng vào tầm nhìn của mắt, tránh để kính trễ xuống bởi điều đó dễ làm tăng độ cận và khiến mắt bị sụp mí đó.


    [​IMG]

    Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt

    Cung cấp các chất có lợi cho mắt không chỉ ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận, mà còn hỗ trợ cải thiện thị giác nữa đó. Các bạn nên chú ý bổ sung nhiều hơn các thực phẩm dưới đây:

    - Thực phẩm giàu vitamin A:

    Cà chua, cà rốt, gấc, bí đỏ, lòng đỏ trứng...

    - Thực phẩm giàu caroten:

    Cải xanh, đậu xanh, khoai lang...

    - Thực phẩm giàu crom:

    Thịt bò, gan động vật, đậu, nấm...

    - Thực phẩm giàu canxi:

    Tôm, sò, cua, cá biển, sữa, trứng...


    [​IMG]

    "Luyện mắt" thường xuyên

    Tập thể dục cho mắt và massage mắt thường xuyên sẽ giúp cho đôi mắt của bạn đỡ mệt mỏi. Tác dụng của việc này, ngoài giúp cho đôi mắt khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tăng độ còn giúp cho mắt nhìn đỡ "dại" hơn và không bị sụp mí.

    Tham gia các hoạt động ngoài trời

    Theo nghiên cứu của các chuyên gia, một số tia trong ánh sáng Mặt trời có tác dụng kích thích sự hoạt hóa các tế bào nhất định trong mắt. Nó có tác dụng tích cực đối với những người bị cận và còn phòng tránh cận thị cho những người chưa mắc. Tất nhiên, đó là khi bạn tiếp xúc với ánh nắng có lợi (thời gian sáng sớm hoặc cuối giờ chiều).


    [​IMG]

    Tạo thói quen tốt khi làm việc với máy tính, sách vở

    Để giữ gìn, bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa tình trạng mắt cận tăng số, các bạn cần chú ý tạo cho mình các thói quen tốt khi học tập và làm việc.

    - Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt với máy tính/sách vở: 30 - 35cm.

    - Ngồi ở tư thế thẳng, cân đối khi học tập và làm việc, tránh thay đổi tư thế liên tục.

    - Cứ sau khoảng 1 giờ, các bạn nên nghỉ ngơi 5 - 10 phút để đôi mắt được thư giãn.

    Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

    Thức khuya, thiếu ngủ cũng khiến sức khỏe đôi mắt bị giảm sút, dễ tăng độ cận hơn. Vì vậy, các bạn nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt là chú ý, tránh thức khuya thường xuyên.


    Theo Trí Thức Trẻ​
     

    Shirako_ShipShinran, vivi76, kuroba14126 bạn khác thích điều này.

  2. Nga_akira-chan

    Nga_akira-chan Học, học nữa, đúp, học tiếp :v Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    17/7/2016
    Bài viết:
    733
    Lượt thích:
    9.802
    Kinh nghiệm:
    93
    Nghề nghiệp:
    Bà tám :v
    Trường:
    Neverland, nơi những giấc mơ ghé qua^^
    Em là em thích mỗi vụ Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt thui à =))
     
    Yuu_DC_ginshi, Asuna erzaly quoc thích điều này.
  3. Asuna erza

    Asuna erza Thành viên năng động Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    23/7/2016
    Bài viết:
    207
    Lượt thích:
    2.645
    Kinh nghiệm:
    93
    Nghề nghiệp:
    làm người
    Em cũng vại+ tham gia các hoạt động ngoài trời nữa
     
    Yuu_DC_ginshi, Nga_akira-chanly quoc thích điều này.
  4. Một con nhóc cận

    Một con nhóc cận Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    31/5/2016
    Bài viết:
    58
    Lượt thích:
    74
    Kinh nghiệm:
    18
    Trường:
    thpt Quang Trung Quảng Trạch
    cận:KSV@15: mạnh mất rồi huhu éo:Conan13:
     
    Nga_akira-chanly quoc thích điều này.
  5. ShinRan và ShiHak

    ShinRan và ShiHak :"> Ngại quá, đừng nhìn nữa

    Tham gia:
    25/7/2016
    Bài viết:
    28
    Lượt thích:
    3.409
    Kinh nghiệm:
    83
    Nghề nghiệp:
    :"> Hàng không (Ăn hàng ở không)
    Trường:
    :"> Trường học nam sinh
    Lớp 6 cận 6 độ 25 thì có nặng lắm không nhỉ? Chắc phải bớt xem đt là vừa =))
     
    ly quocNga_akira-chan thích điều này.
  6. Nga_akira-chan

    Nga_akira-chan Học, học nữa, đúp, học tiếp :v Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    17/7/2016
    Bài viết:
    733
    Lượt thích:
    9.802
    Kinh nghiệm:
    93
    Nghề nghiệp:
    Bà tám :v
    Trường:
    Neverland, nơi những giấc mơ ghé qua^^
    ly quocShinRan và ShiHak thích điều này.
  7. Nga_akira-chan

    Nga_akira-chan Học, học nữa, đúp, học tiếp :v Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    17/7/2016
    Bài viết:
    733
    Lượt thích:
    9.802
    Kinh nghiệm:
    93
    Nghề nghiệp:
    Bà tám :v
    Trường:
    Neverland, nơi những giấc mơ ghé qua^^
    ShinRan và ShiHak thích điều này.
  8. ShinRan và ShiHak

    ShinRan và ShiHak :"> Ngại quá, đừng nhìn nữa

    Tham gia:
    25/7/2016
    Bài viết:
    28
    Lượt thích:
    3.409
    Kinh nghiệm:
    83
    Nghề nghiệp:
    :"> Hàng không (Ăn hàng ở không)
    Trường:
    :"> Trường học nam sinh
    @Nga_akira-chan Em sợ rồi, thôi em xin chừa cái tội nghiện điện thoại :))
     
    Nga_akira-chan thích điều này.
  9. Nga_akira-chan

    Nga_akira-chan Học, học nữa, đúp, học tiếp :v Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    17/7/2016
    Bài viết:
    733
    Lượt thích:
    9.802
    Kinh nghiệm:
    93
    Nghề nghiệp:
    Bà tám :v
    Trường:
    Neverland, nơi những giấc mơ ghé qua^^
    Vậy giờ bé đang làm gì ;))
     
    ShinRan và ShiHak thích điều này.
  10. Kiyoshi_Ruby

    Kiyoshi_Ruby Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    20/9/2016
    Bài viết:
    205
    Lượt thích:
    84
    Kinh nghiệm:
    28
    Nghề nghiệp:
    Lấy Hồn Người Khác
    Trường:
    Đào Tạo Học Sinh Lấy Hồn
    Mình hay chơi gem ,thức tới 4 giờ sáng,đt lúc nào cũg kè kè bên cạnh,mà không cận không kiết gì hết
     
    ShinRan và ShiHak, ly quocNga_akira-chan thích điều này.

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...