Ngủ nhiều lợi hay hại

Thảo luận trong 'Sống khỏe mỗi ngày' bắt đầu bởi rubyonline, 18/5/2017. — 10.729 Lượt xem

  1. rubyonline

    rubyonline https://hoatuoidanghoa.com Thành viên thân thiết

    Gia nhập:
    23/2/2017
    Bài viết:
    41
    Lượt thích:
    3
    Kinh nghiệm:
    8

    Ngủ nhiều lợi hay hại

    Theo nghiên cứu của các chuyên gia đối với người trưởng thành chỉ nên ngủ từ 6- 8 tiếng mỗi ngày thì được gọi là ngủ đủ giấc. Nếu ngủ quá nhiều mỗi ngày chẳng những không tốt cho sức khỏe mà còn đem lại nhiều tác hại. Một trong những tác hại dễ thấy nhất là
    1/ Béo phì: Năng lượng đưa vào cơ thể nếu không được cơ thể giải phóng ( vận động cơ thể) sẽ tích tụ thành mỡ gây nên thừa cân, quá trình tích tụ lâu ngày khiến cơ thể trở nên béo phì
    2/ Hệ tiêu hóa bị tổn thương :Qua một đêm bao tử trở nên trống rỗng theo nguyên tắc phải được nạp thức ăn để tránh tổn thương vì bao tử luôn co bóp, luôn tiết dịch vị, nếu bạn ngủ mà không nạp thức ăn khiến bao tử hoạt động kém hiệu quả và đó là nguyên nhân dẫn đến viêm dạ dày
    3/ Trí nhớ giảm sút: Một giấc ngủ dài khiến não tiêu hao nhiều oxy điều này khiến cơ thể sẽ bị mất khả năng cân bằng hormone. Điều này giải thích tại sao khi ngủ dậy bạn có cảm giác uể oải mệt mỏi, khó tập trung và lười hoạt động. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến não hoạt động kém dẫn đến trí nhớ suy giảm
    4/ Đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn
    Sinh hoạt ăn uống ngủ nghĩ đúng giờ thì bộ máy các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định, Nhưng việc bạn ngủ nhiều sẽ làm mất cân bằng hoạt động của các cơ quan như dạ dày, tim mạch, não..việc này xảy ra liên tục kéo dài sẽ làm giảm chức năng hoạt động và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn
     


Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...