1. nhipcautre0904

    nhipcautre0904 Keep moving forward Thành viên thân thiết

    Mẹo nhỏ giúp bạn thêm tự tin trước đám đông

    [​IMG]

    Căng thẳng khi đứng trước đám đông là điều rất bình thường. Nhưng làm thế nào để chế ngự nỗi sợ hãi này?
    Việc phải đứng trước đám đông để trình diễn, hát, thuyết trình... có thể nói là một cực hình đối với rất nhiều người trong chúng ta. Cái cảm giác có hàng chục, hàng trăm, hàng nghìn con mắt đang dõi theo nhất cử nhất động của bạn thực sự khiến nhiều người chỉ muốn ngất xỉu.

    Tuy nhiên, nếu bạn là người như vậy thì tin mừng là một nhóm chuyên gia đã tìm khu vực não bộ gây nên hiện tượng này, cùng một số lời khuyên bổ ích.

    [​IMG]

    Cụ thể, các nhà khoa học đã xác định được một mạng neurons trong não đã tạo nên sự căng thẳng khi bị người khác quan sát. Sự căng thẳng này vô tình khiến cơ thể căng cứng, buộc phải vận nhiều sức hơn, để rồi kéo theo là một màn trình diễn... thất bại toàn tập.

    Theo tiến sĩ Hugo Critchley thuộc trường Đại học Y Brighton và Sussex (Anh): "Hiểu được cách não bộ gây ảnh hưởng đến hành vi có ý nghĩa rất to lớn, không chỉ đối với vận động viên hay ca sĩ, nhạc công... mà còn đối với rất nhiều ngành nghề khác".
    [​IMG]

    Để có được kết quả này, các nhà nghiên cứu đã theo dõi hoạt động não bộ của 11 phụ nữ và 10 đàn ông bằng phương pháp chụp cộng hưởng từ MRI. Các ứng viên được yêu cầu cầm nắm một vật bất kỳ. Sau đó, họ thực hiện lại nhiệm vụ, nhưng đồng thời được biết có người đang đánh giá họ.

    Và kết quả là gì? Các ứng viên đều cảm thấy mình căng thẳng hơn, đồng thời lực tác động lên vật cũng mạnh hơn. Ngoài ra, kết quả MRI cũng cho thấy khu vực đỉnh thùy dưới - khu vực thu thập thông tin từ cơ thể - trở nên kém linh hoạt hơn.
    [​IMG]

    Dựa trên những gì tìm được, các nhà khoa học đưa ra một số lời khuyên. Đó là trước khi thực hiện màn trình diễn hoặc thuyết trình, hãy tìm cách tưởng tượng ra một màn trình diễn thành công để giảm sự căng thẳng cho não bộ.

    Theo Michiko Yoshie - chủ nhiệm nghiên cứu - thì việc tập cho não tin rằng khán giả đang ủng hộ là điều rất quan trọng. Để làm được điều này, bạn có thể tập trình diễn trước gia đình, bạn bè. Những trải nghiệm như vậy sẽ tạo ra thói quen cho não bộ, giúp bạn thoải mái và tự tin hơn.

    Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scientific Reports.

    Nguồn: Huffington Post
    Theo Oct / Trí Thức Trẻ
     


    Nga_akira-chan thích điều này.

  2. ngocbitty

    ngocbitty Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    11/8/2016
    Bài viết:
    45
    Lượt thích:
    24
    Kinh nghiệm:
    8
    Dựa trên những gì tìm được, các nhà khoa học đưa ra một số lời khuyên. Đó là trước khi thực hiện màn trình diễn hoặc thuyết trình, hãy tìm cách tưởng tượng ra một màn trình diễn thành công để giảm sự căng thẳng cho não bộ.
     
    Nga_akira-chan thích điều này.
  3. Nga_akira-chan

    Nga_akira-chan An Evil Queen? Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    17/7/2016
    Bài viết:
    781
    Lượt thích:
    10.817
    Kinh nghiệm:
    93
    Tuyệt vời! Mình rất sợ nói trước đám đông, giờ tìm ra phương pháp có lẽ sẽ tốt hơn rồi :3
     
  4. hoangnamhn

    hoangnamhn Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    21/2/2016
    Bài viết:
    85
    Lượt thích:
    26
    Kinh nghiệm:
    18
    Trường:
    Đại học Kiến trúc Hà Nội
    Kinh nghiệm của mình là ngay từ giây đầu tiên phải chạy vài vòng quanh sân khấu và nói những lời buộc mọi người phải chú ý. Nói gì cũng được :D
    E dè phút đầu là tự đẩy mình vào thế bí ^^
     
  5. baotran.2412

    baotran.2412 Đơn giản hay phức tạp, đó vẫn là chính tôi. Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/3/2018
    Bài viết:
    51
    Lượt thích:
    11
    Kinh nghiệm:
    8
    mặc dù là người khá tự tin nhưng khi đứng trước đám đông mình không thể nào không run :KSV@13:
     
  6. Vũ Ruby

    Vũ Ruby Thành viên KSV

    Tham gia:
    15/3/2018
    Bài viết:
    186
    Lượt thích:
    8
    Kinh nghiệm:
    18
    tùy đám đông mk mới sợ =)
     
  7. Vũ Ruby

    Vũ Ruby Thành viên KSV

    Tham gia:
    15/3/2018
    Bài viết:
    186
    Lượt thích:
    8
    Kinh nghiệm:
    18
    1 lần, nhưng lần 2 r sẽ khác
     
  8. dattt231

    dattt231 Thành viên mới

    Tham gia:
    30/8/2018
    Bài viết:
    12
    Lượt thích:
    0
    Kinh nghiệm:
    1
    thuyết trình quen là hết sợ ấy mà :KSV@09: y như tập xe đạp vậy ai mới tập chả ngại vì sợ ngã với mọi người cười
     

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...