Mẹo hay giúp giảm đau bụng kinh
Mẹo hay giúp giảm đau bụng kinh
Đau bụng kinh là hiện tượng rất thường gặp ở chị em. Chị em hãy tham khảo các cách giảm đau bụng kinh dưới đây để thấy dễ chịu hơn trong những ngày "ẩm ướt" nhé!
Đau bụng kinh là hiện tượng rất thường gặp ở chị em. Nguyên nhân là do hoocmon prostaglandin được giải phóng trong "ngày đèn đỏ" làm cho tử cung bị co bóp mạnh suốt chu kỳ, gây ra cơn đau. Các loại thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tạm thời và thường không tốt cho sức khoẻ sinh sản. Vì vậy, chị em hãy tham khảo các cách giảm đau bụng kinh dưới đây để thấy dễ chịu hơn trong những ngày "ẩm ướt" nhé!
Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở chị em
Giảm đau bụng kinh bằng cách massage nhẹ
Hãy thực hiện động tác massage vùng bụng khi đang hành kinh để làm ấm. Việc này giúp tử cung không đột ngột co thắt. Như vậy, bạn sẽ hạn chế được những cơn đau.
Giảm đau bụng kinh bằng cách nạp đủ lượng canxi từ sữa
Các sản phẩm của sữa hay sữa chua sẽ là thực phẩm giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Chị em chỉ cần bổ sung 1.200 mg canxi từ sữa mỗi ngày sẽ giảm được 30% các cơn đau bụng kinh. Việc này cần thực hiện đều đặn mỗi ngày thì khi đến chu kỳ kinh nguyệt mới có tác dụng hỗ trợ giảm đau. Những phụ nữ chỉ nạp khoảng 500 mg canxi mỗi ngày thì các cơn đau sẽ tồi tệ hơn.
Sữa chưa giúp giảm đau bụng kinh rất hiệu quả
Giảm đau bụng kinh bằng cách tắm hương liệu
Các loại cây hoa hương liệu cho phòng tắm như oải hương có tác dụng làm cơ bắp được thư giãn, khí huyết lưu thông. Điều này cũng có tác dụng đối với việc giảm những cơn đau bụng khi hành kinh. Tuy nhiên, chị em không nên ngâm mình trong nước ấm quá lâu sẽ không tốt cho sức khoẻ khi đang hành kinh.
Giảm đau bụng kinh bằng cách chườm túi nước nóng
Đây là cách giảm đau tức thì mà chị em có thể thực hiện tại nhà. Dùng một túi chườm với nước ấm ở nhiệt độ vừa đặt lên bụng sẽ giúp cải thiện được cơn đau. Chú ý việc giữ vệ sinh "vùng kín" trong thời gian hành kinh:
Chườm nóng là cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất
Việc vệ sinh trong ngày hành kinh
Ngoài những cách trên thì việc giữ vệ sinh cho "cô bé" trong chu kỳ nguyệt san cũng rất quan trọng. Bạn nên thay băng vệ sinh sau 4 tiếng/lần. Nếu có điều kiện hãy dùng dung dịch vệ sinh cho "vùng kín" sau mỗi lần thay để loại bỏ phần máu tồn đọng ở âm đạo. Hoặc bạn có thể dùng giấy vệ sinh, khăn ướt để làm sạch trước khi thay băng mới. Nên tránh các loại khăn ướt, giấy vệ sinh có mùi thơm vì chứa rất nhiều hoá chất độc hại, không tốt cho "vùng kín" của bạn.
Tạm ngưng quan hệ t.ình d.ục trong ngày hành kinh
Điều này giúp phòng tránh các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục nữ, tránh sự xâm nhập của các vi khuẩn và virus có hại cho âm đạo. Có những suy nghĩ rằng việc quan hệ trong ngày "đèn đỏ" sẽ đạt cực khoái và giúp phụ nữ được giải phóng khỏi cơn đau bụng kinh nhưng đó là một hiểu lầm vô cùng nguy hiểm. Trong thời gian hành kinh, "cô bé" rất nhạy cảm và yếu ớt, dễ bị nhiễm các bệnh phụ khoa nếu không được bảo vệ tốt. Do vậy, không nên quan hệ t.ình d.ục vào ngày hành kinh mà hãy chuyển sang thời gian trước và sau ngày hành kinh sẽ tốt hơn.
Mẹo hay giúp giảm đau bụng kinh
Đau bụng kinh là hiện tượng rất thường gặp ở chị em. Chị em hãy tham khảo các cách giảm đau bụng kinh dưới đây để thấy dễ chịu hơn trong những ngày "ẩm ướt" nhé!
Đau bụng kinh là hiện tượng rất thường gặp ở chị em. Nguyên nhân là do hoocmon prostaglandin được giải phóng trong "ngày đèn đỏ" làm cho tử cung bị co bóp mạnh suốt chu kỳ, gây ra cơn đau. Các loại thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tạm thời và thường không tốt cho sức khoẻ sinh sản. Vì vậy, chị em hãy tham khảo các cách giảm đau bụng kinh dưới đây để thấy dễ chịu hơn trong những ngày "ẩm ướt" nhé!
Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở chị em
Giảm đau bụng kinh bằng cách massage nhẹ
Hãy thực hiện động tác massage vùng bụng khi đang hành kinh để làm ấm. Việc này giúp tử cung không đột ngột co thắt. Như vậy, bạn sẽ hạn chế được những cơn đau.
Giảm đau bụng kinh bằng cách nạp đủ lượng canxi từ sữa
Các sản phẩm của sữa hay sữa chua sẽ là thực phẩm giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Chị em chỉ cần bổ sung 1.200 mg canxi từ sữa mỗi ngày sẽ giảm được 30% các cơn đau bụng kinh. Việc này cần thực hiện đều đặn mỗi ngày thì khi đến chu kỳ kinh nguyệt mới có tác dụng hỗ trợ giảm đau. Những phụ nữ chỉ nạp khoảng 500 mg canxi mỗi ngày thì các cơn đau sẽ tồi tệ hơn.
Sữa chưa giúp giảm đau bụng kinh rất hiệu quả
Giảm đau bụng kinh bằng cách tắm hương liệu
Các loại cây hoa hương liệu cho phòng tắm như oải hương có tác dụng làm cơ bắp được thư giãn, khí huyết lưu thông. Điều này cũng có tác dụng đối với việc giảm những cơn đau bụng khi hành kinh. Tuy nhiên, chị em không nên ngâm mình trong nước ấm quá lâu sẽ không tốt cho sức khoẻ khi đang hành kinh.
Giảm đau bụng kinh bằng cách chườm túi nước nóng
Đây là cách giảm đau tức thì mà chị em có thể thực hiện tại nhà. Dùng một túi chườm với nước ấm ở nhiệt độ vừa đặt lên bụng sẽ giúp cải thiện được cơn đau. Chú ý việc giữ vệ sinh "vùng kín" trong thời gian hành kinh:
Chườm nóng là cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất
Việc vệ sinh trong ngày hành kinh
Ngoài những cách trên thì việc giữ vệ sinh cho "cô bé" trong chu kỳ nguyệt san cũng rất quan trọng. Bạn nên thay băng vệ sinh sau 4 tiếng/lần. Nếu có điều kiện hãy dùng dung dịch vệ sinh cho "vùng kín" sau mỗi lần thay để loại bỏ phần máu tồn đọng ở âm đạo. Hoặc bạn có thể dùng giấy vệ sinh, khăn ướt để làm sạch trước khi thay băng mới. Nên tránh các loại khăn ướt, giấy vệ sinh có mùi thơm vì chứa rất nhiều hoá chất độc hại, không tốt cho "vùng kín" của bạn.
Tạm ngưng quan hệ t.ình d.ục trong ngày hành kinh
Điều này giúp phòng tránh các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục nữ, tránh sự xâm nhập của các vi khuẩn và virus có hại cho âm đạo. Có những suy nghĩ rằng việc quan hệ trong ngày "đèn đỏ" sẽ đạt cực khoái và giúp phụ nữ được giải phóng khỏi cơn đau bụng kinh nhưng đó là một hiểu lầm vô cùng nguy hiểm. Trong thời gian hành kinh, "cô bé" rất nhạy cảm và yếu ớt, dễ bị nhiễm các bệnh phụ khoa nếu không được bảo vệ tốt. Do vậy, không nên quan hệ t.ình d.ục vào ngày hành kinh mà hãy chuyển sang thời gian trước và sau ngày hành kinh sẽ tốt hơn.
