Lời dặn bệnh nhân đau cơ xương khớp

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi Newsun, 29/2/2012. — 1.245 Lượt xem

  1. Newsun

    Newsun Believe in Good Thành viên thân thiết

    Lời dặn bệnh nhân đau cơ xương khớp

    - Không ngồi sổm, chồm hổm, không ngồi bệt dưới đất.
    - Không đi bộ quá xa. Đi bộ phải tập tăng dần tùy sức khỏe của mỗi người.
    - Không làm việc gắng sức và làm ráng quá mức.
    - Không được cúi khi khiêng hoặc lấy đồ vật, phải giữ lưng thẳng.
    - Không bắt buộc phải tập thể dục thẩm mỹ hoặc dùng máy móc.
    - Không đứng hoặc ngồi lâu quá 1h30'. Nên thay đổi tư thế.
    - Không được xoa bóp dầu nóng, rượu, thuốc nam hay tiêm chích vào khớp.
    - Nên tập thể dục nhẹ tại giường khi bớt đau lưng.
    - Nên tập thể dục dưỡng sinh theo truyền hình hướng dẫn, tập nhẹ nhàng không gây đau. Tập các cơ lưng và cơ bụng (tư thế nằm sấp, ngửa)
    - Phải tập thể dục thường xuyên đều đặn mỗi ngày vài phút.
    - Số lần tập mỗi động tác tùy theo sức khỏe của từng bệnh nhân.
    - Kê cao chân khi nằm và treo tay đau khi đi đứng, ngồi .

    Ths. Bs. Minh Trí
    Bệnh viện ĐH Y dược Tp.HCM
     


    heokoolbôngbéo thích điều này.

Đang tải...
Chủ đề liên quan - Lời dặn bệnh Diễn đàn Date
Những lời tâm huyết mẹ dặn con gái. Suy ngẫm 31/1/2014
'Lời cha dặn trước lúc nhắm mắt' gây xôn xao Bản tin sinh viên 7/6/2013
[Dành cho các Chàng Trai] Lời Bố Dặn [☼] Xúc cảm 1/5/2013
Lời Bác Dặn Trước Lúc Đi Xa - Various Artists Album tuyển 10/1/2013
Lời mẹ dặn trước lúc con lấy chồng [☼] Xúc cảm 21/12/2012
Lời dặn dò của cha dành cho con gái [♀] Thôn Con Gái 14/10/2012

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...
TOP