1. Newsun

    Newsun Everything will be ok Thành viên thân thiết

    Gia nhập:
    20/4/2008
    Bài viết:
    9.207
    Lượt thích:
    42.652
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Cựu sinh viên
    Trường:
    HCMUS

    Không phải BMI, WHR mới là chỉ số quyết định thân hình bạn đẹp hay không

    Khi nhắc đến số đo cơ thể, chúng ta thường nghĩ tới BMI. Tuy nhiên tỉ lệ giữa chiều cao - cân nặng này vẫn còn khá chung chung, trong khi vẻ đẹp hình thể cũng như tình trạng sức khỏe thể hiện qua nhiều bộ phận khác nhau. Đó là lí do mà WHR (waist – hip raito) – tỉ lệ giữa eo và mông ra đời.

    [​IMG]

    Đây là con số cực quan trọng trong các kì thi hoa hậu, vì nó vừa phản ảnh tình trạng mỡ trong cơ thể, khả năng sinh sản lẫn thể hiện khá chuẩn xác vẻ đẹp trên cơ thể phụ nữ. Quan niệm thông thường là eo càng nhỏ càng đẹp, nhưng chính xác thì eo nhỏ cỡ nào và mông cong cỡ nào thì được xem là vừa khỏe vừa đẹp?

    Hãy thử tính theo công thức dưới đây:

    [​IMG]

    WHR không chỉ được xem là chuẩn mực cho cái đẹp, mà nó thể hiện sự cân đối giữa vẻ đẹp hình thể và sức khỏe. Người có WHR quá cao hay thấp đều được đánh giá là nguy hiểm tùy mức độ, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và khả năng sinh sản ở cả hai giới.

    Biết được WHR sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ăn uống lẫn rèn luyện hình thể. Người có WHR quá nhỏ (dưới 0,9 với nam và 0,7 với nữ) thuộc dạng quá gầy, khả năng sinh sản kém. Bạn cần tăng cường squat và ăn các loại thực phẩm giàu estrogen (nếu là nữ) hơn.

    Người có WHR nhỏ hơn 1, thì mỡ thường có xu hướng tích tụ ở đùi và mông. Đây cũng là hai bộ phận bạn cần tập trung giảm mỡ.

    Ngược lại, người có WHR lớn hơn 1 thuộc dạng thân hình quả táo, mỡ dễ tích ở bụng và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bạn cần năng vận động và tập trung vào các bài tập giảm mỡ bụng nhé!

    Nguồn Kênh 14​
     





  2. Red Melon

    Red Melon Ta là siêu nhân đây =))

    Tham gia:
    24/8/2016
    Bài viết:
    12
    Lượt thích:
    60
    Kinh nghiệm:
    13
    Cảm thấy thật là vi diệu~
    Em đo thử thì đúng tròn 0,7 luôn. Nhưng em hay ốm vặt và sức khỏe thể chất thì không tốt lắm.
     
    Newsun thích điều này.
  3. jul28th-

    jul28th- Thành viên KSV

    Tham gia:
    23/10/2016
    Bài viết:
    22
    Lượt thích:
    30
    Kinh nghiệm:
    13
    Trường:
    Hogwarts School of Witchcraft and Wizardry
    Em không cần tính cũng tự biết mình béo bụng và phải tập trung giảm mỡ rồi ~^o^~
     
  4. Thảo Chii

    Thảo Chii Thành viên mới

    Tham gia:
    21/5/2017
    Bài viết:
    5
    Lượt thích:
    0
    Kinh nghiệm:
    1
    cứ nhiều mỡ bụng là nguy hiểm rồi
     
  5. oppa kaishin

    oppa kaishin tôi chỉ quan tâm mỗi mình cậu Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    12/1/2017
    Bài viết:
    164
    Lượt thích:
    10.192
    Kinh nghiệm:
    93
    Nghề nghiệp:
    Hủ
    Trường:
    học viện yaoi
    Kkkkkkk, thân hình quả ......xoài
    Quá nguy hiểm, cần giảm mỡ bụng
     

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...