hay không? Bởi các bài tập yoga cần đến sự dẻo dai nhất định mà những người bị thoái hóa khớp gối thì thường hay đau nhức sưng tấy vùng khớp gối, đi lại vận động cũng rất khó khăn thì có nên tập hay không?
Thoái hóa khớp gối là một căn bệnh phổ biến và hay gặp ở người cao tuổi. Ở giai đoạn mới chớm bệnh, chủ yếu người bệnh hay đau nhẹ trong khớp, đau hơn vào lúc sáng sau khi thức dậy. Do những biểu hiện không rõ ràng khiến cho nhiều người không biết là mình đang mắc bệnh và việc điều trị thoái hóa khớp gối cũng khó khăn hơn. Bệnh nếu như không được phát hiện sớm sẽ làm khớp bị tổn thương nặng nề, gây cản trở vận động và ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống.
Thoái hóa khớp gối có nên tập yoga hay không?
Ngoài việc sử dụng thuốc, chế đọ dinh dưỡng đảm bảo thì các chuyên gia y tế thường khuyên người bệnh nên tập luyện các bài tập yago để tăng độ dẻo dai xương khớp. Yoga được coi là một liệu pháp luyện tập tuyệt vời trong việc rèn luyện thể chất lẫn tinh thần. Tập yoga mỗi ngày giúp người bệnh được thư giãn đầu óc, giảm stress cũng như các cơn đau do thoái hóa khớp gây ra.
Yoga đòi hỏi người tập có sự khéo léo, nhẹ nhàng, uyển chuyển và dứt khoát. Kiên trì tập yoga mỗi ngày giúp khớp xương trở nên linh hoạt và dẻo dai, di chuyển dễ dàng, hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị bệnh. Tuy nhiên muốn áp dụng các bài tập yoga thì người bệnh phải hết sức chú ý về thời gian cũng như cách tập bởi nếu như tập không đúng cách có thể sẽ gay hại đến khớp gối làm bệnh ngày càng trầm trọng hơn.
Một số lưu ý khi tập yoga chữa thoái hóa khớp gối
Bên cạnh việc áp dụng những bài tập yoga thì người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều canxi, protein như sữa, cá, rau xanh, các loại quả…, tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, nước uống có ga, bia, rượu, cafe…để hỗ trợ tốt nhất trong quá trình điều trị bệnh.
Người bệnh cũng có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng trong quá trình điều trị thoái hóa khớp gối. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm khiến người bệnh không biết nên lựa chọn loại nào? cái nào là tốt nhất. Thì sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một sản phẩm được ưa dùng nhất hiện nay đó chính là Vương Khớp An.
Vương Khớp An được nghiên cứu bởi công ty CP Nam dược An Nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị, thúc đẩy quá trình hồi phục và ngăn chặn biến chứng các bệnh lý về xương khớp như: đa khớp, thấp khớp, gút, thoái hóa cột sống, bệnh vôi hóa khớp, phong tê thấp, thoát vị địa đệm, thoái hóa khớp gối, khớp cổ chân, cổ tay….Do được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên nên Vương Khớp An không gây bất cứ tác dụng phụ nào với người bệnh. Chính vì vậy đây là sản phẩm được nhiều người bệnh tin dùng nhất hiện nay.
Nguồn https:// benhnguoicaotuoi.net/benh-thoai-hoa-khop-goi-co-nen-tap-yoga-hay-khong/
Thoái hóa khớp gối là một căn bệnh phổ biến và hay gặp ở người cao tuổi. Ở giai đoạn mới chớm bệnh, chủ yếu người bệnh hay đau nhẹ trong khớp, đau hơn vào lúc sáng sau khi thức dậy. Do những biểu hiện không rõ ràng khiến cho nhiều người không biết là mình đang mắc bệnh và việc điều trị thoái hóa khớp gối cũng khó khăn hơn. Bệnh nếu như không được phát hiện sớm sẽ làm khớp bị tổn thương nặng nề, gây cản trở vận động và ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống.
Thoái hóa khớp gối có nên tập yoga hay không?
Ngoài việc sử dụng thuốc, chế đọ dinh dưỡng đảm bảo thì các chuyên gia y tế thường khuyên người bệnh nên tập luyện các bài tập yago để tăng độ dẻo dai xương khớp. Yoga được coi là một liệu pháp luyện tập tuyệt vời trong việc rèn luyện thể chất lẫn tinh thần. Tập yoga mỗi ngày giúp người bệnh được thư giãn đầu óc, giảm stress cũng như các cơn đau do thoái hóa khớp gây ra.
Yoga đòi hỏi người tập có sự khéo léo, nhẹ nhàng, uyển chuyển và dứt khoát. Kiên trì tập yoga mỗi ngày giúp khớp xương trở nên linh hoạt và dẻo dai, di chuyển dễ dàng, hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị bệnh. Tuy nhiên muốn áp dụng các bài tập yoga thì người bệnh phải hết sức chú ý về thời gian cũng như cách tập bởi nếu như tập không đúng cách có thể sẽ gay hại đến khớp gối làm bệnh ngày càng trầm trọng hơn.
Một số lưu ý khi tập yoga chữa thoái hóa khớp gối
- Kiên trì tập luyện đều đặn hằng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất
- Mỗi ngày dành 30 phút đến 1 tiếng cho các bài tập, nên tập luyện vào lúc sáng sớm.
- Tập luyện nhẹ nhàng, chia nhỏ thời gian tập, chọn các bài tập phù hợp với tình trang sức khỏe, tránh luyện tập quá sức gây đau nhức.
- Trong quá trình tập nếu xuất hiện những cơn đau bất thường thì người bệnh cần ngưng tập và nghỉ ngơi ngya để các cơn đau được giảm bớt. Người bệnh cũng có thể sử dụng các biện pháp chườm nóng hỗ trợ. Nếu cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm thì phải đến ngay các cơ sở y tế để được hỗ trợ điều trị.
- Người bệnh cũng có thể lựa chọn một lớp dạy yoga để được giáo viên hướng dẫn tập luyện đúng thời gian cũng như phương pháp
Bên cạnh việc áp dụng những bài tập yoga thì người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều canxi, protein như sữa, cá, rau xanh, các loại quả…, tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, nước uống có ga, bia, rượu, cafe…để hỗ trợ tốt nhất trong quá trình điều trị bệnh.
Người bệnh cũng có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng trong quá trình điều trị thoái hóa khớp gối. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm khiến người bệnh không biết nên lựa chọn loại nào? cái nào là tốt nhất. Thì sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một sản phẩm được ưa dùng nhất hiện nay đó chính là Vương Khớp An.
Vương Khớp An được nghiên cứu bởi công ty CP Nam dược An Nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị, thúc đẩy quá trình hồi phục và ngăn chặn biến chứng các bệnh lý về xương khớp như: đa khớp, thấp khớp, gút, thoái hóa cột sống, bệnh vôi hóa khớp, phong tê thấp, thoát vị địa đệm, thoái hóa khớp gối, khớp cổ chân, cổ tay….Do được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên nên Vương Khớp An không gây bất cứ tác dụng phụ nào với người bệnh. Chính vì vậy đây là sản phẩm được nhiều người bệnh tin dùng nhất hiện nay.
Nguồn https:// benhnguoicaotuoi.net/benh-thoai-hoa-khop-goi-co-nen-tap-yoga-hay-khong/
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
