Hãy thử những cách sau đây nếu bạn muốn bỏ thuốc lá vĩnh viễn

4 tuyệt chiêu sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ được thói quen có hại cho sức khỏe này.
1. Tập thể dục

Những người siêng năng tập thể dục thường có khả năng bỏ thuốc lá dễ hơn. Việc tập luyện sẽ khiến tâm trí "nghĩ đến thuốc lá" của bạn bị xao nhãng, đồng thời khi cơ thể thoát nhiều mồ hôi, bạn sẽ đủ tỉnh táo để kiểm soát bản thân đi theo hướng tốt nhất.

Tập thể dục không những giúp bạn bỏ được thuốc lá, mà còn khiến tâm trạng trở nên vui vẻ và hạnh phúc hơn.



2. Nói với cả thế giới rằng bạn sẽ bỏ thuốc lá

Một nghiên cứ từ đại học ở Georgia cho thấy đa số những người chia sẻ nỗ lực bỏ thuốc của mình thông qua mạng xã hội thường thành công và mau chiến thắng bản thân mình hơn.

Hoạt động tích cực trên facebook giúp bạn kết nối được với những người có cùng mục tiêu chí hướng, điều này càng tăng thêm động lực thoát khỏi những cám dỗ từ thuốc lá của bạn. Họ làm được, bạn cũng sẽ tin rằng mình sẽ làm được.



3. Thực phẩm hỗ trợ cai nghiện thuốc lá

Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giúp bạn từ bỏ thuốc lá và ngưng hút trong nhiều ngày, được chứng minh bởi nghiên cứu từ đại học Buffalo năm 2012.

Việc nghiện thuốc lá và thực phẩm có một nguồn liên quan đến nhau và chúng có thể đánh lạc hướng lẫn nhau. Một bữa ăn đầy chất xơ có thể làm xao nhãng cơn thèm thuốc của bạn.

4. Sữa

Sữa có tác dụng làm giảm "vị ngon" của khói thuốc bạn hút, những người nghiện thuốc ít khi hút thuốc do dư bị của sữa mà họ đã uống trước đó. Vậy hãy uống sữa thường xuyên hơn, không những cung cấp đầy đủ đạm giúp ta khỏe mạnh, mà còn có thể từ bỏ dễ dàng cơn nghiện thuốc lá.

cái này nghiện r thật sự quyết tâm rất cao mới bỏ đc, có thể cách 5 là nghiện thứ khác ác hơn thuốc lá :v

@hanoihousingagen nghiện kẹo cao su. Nhai kẹo thì ko có miệng để hút nữa