Hãy ngủ trưa nếu muốn thông minh hơn

Trong chuyên mục 'Khám phá' đăng bởi Newsun, 4/3/2010. — 2.272 Lượt xem

  1. Newsun

    Newsun Dreamer Thành viên thân thiết

    Hãy ngủ trưa nếu muốn thông minh hơn

    Nếu coi não là một hộp thư thì giấc ngủ ngắn vào ban ngày giúp chúng ta dọn dẹp hộp thư đó.


    [​IMG]
    Ảnh: National Geographic.

    Đó là tuyên bố của Matthew Walker - một nhà khoa học của Đại học California, Mỹ - trong cuộc họp thường niên của Hiệp hội Vì sự tiến bộ của khoa học Mỹ, tại thành phố San Diego vào ngày 22/2.
    Những nghiên cứu về giấc ngủ trong nhiều thập kỷ qua cho thấy hoạt động nhắm mắt giúp con người tăng khả năng ghi nhớ và củng cố ký ức. Từ đó nhiều người cho rằng một giấc ngủ sâu vào ban đêm có lợi cho việc học tập hơn những giấc ngủ ngắn vào ban ngày.
    Ngày nay các nhà khoa học đã tìm ra nguyên nhân tại sao ngủ khiến chúng ta tiếp thu thông tin dễ hơn. Khi con người thức, thông tin bị "nhốt" trong ký ức ngắn hạn ở thùy hải mã (hippocampus) trong não. Trong lúc chúng ta ngủ, thông tin di chuyển vào ký ức dài hạn trong vỏ não. Hiện tượng này không chỉ giúp não xử lý thông tin mới, mà còn giải phóng "kho chứa" để não tiếp nhận thông tin mới.
    "Điều đó có nghĩa chúng ta chẳng những nên ngủ sau khi học, mà việc ngủ trước khi học cũng rất cần thiết. Giấc ngủ giúp não đạt tới trạng thái giống như miếng gạc khô để sẵn sàng hút thông tin", National Geographic dẫn lời Walker.
    Để chứng minh nhận định trên, Walker và các đồng nghiệp mời 39 người trưởng thành tham gia một thử nghiệm. Họ được chia thành hai nhóm. Một nhóm ngủ khoảng 90 phút trước khi tham gia thử nghiệm, còn nhóm kia kia không ngủ. Sau đó các chuyên gia yêu cầu cả hai nhóm tiếp thu những thông tin mới và tổng hợp những điều mà họ nhớ được.
    Các nhà nghiên cứu nhận thấy nhóm không ngủ nhớ được ít thông tin hơn so với nhóm ngủ. Kết quả theo dõi hoạt động não tình nguyện viên cho thấy thùy hải mã của nhóm ngủ được "dọn dẹp" trong giai đoạn thứ hai - gọi là giai đoạn mắt cử động không nhanh - của giấc ngủ.
    Phát hiện mới củng cố giả thuyết về lợi ích của những giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều tiếp thu kiến thức nhanh và hiệu quả hơn sau những giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Đó là tuyên bố của Sara Mednick, một giáo sư bệnh học tâm thần của Đại học California. Một số cá nhân có xu hướng chệnh choạng và mất phương hướng sau giấc ngủ ngắn do mắc hội chứng "ngủ quán tính".

    "Biểu hiện tiêu biểu của hội chứng ngủ quán tính là chúng ta luôn thức giấc khi đang ngủ say. Do nhiệt độ trong não và lượng máu tới não đều giảm trong giai đoạn ngủ sâu, việc chúng ta thức giấc giữa chừng khiến não không kịp thích nghi với tốc độ làm việc nhanh. Trong trường hợp đó chúng ta nên nghỉ ngơi trước khi tiếp thu kiến thức", Mednick phát biểu.

    Minh Long
    VnExpress
     



  2. casanohu

    casanohu Cựu quản lý

    Tham gia:
    8/1/2010
    Bài viết:
    488
    Lượt thích:
    2.052
    Kinh nghiệm:
    93
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Lâm nghiệp
    Bây giờ là 12:39. Chẹp chẹp em phải đi ngủ thôi.
     
  3. aizi

    aizi Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    19/12/2009
    Bài viết:
    1.023
    Lượt thích:
    3.059
    Kinh nghiệm:
    113
    casanohu thức khuya thía , nhưng vẫn thua Aizi hehe :ksv258:
    đúng là những giấc ngủ ngắn có ích lém , như Aizi nà : thức khuya học bài :ksv269:nên sáng đi học bùn ngủ wá chời,:ksv207: dzậy là ra chơi ngồi ngủ,:ksv298: tùng tùng rồi dzậy +> phẻ như voi,:ksv200: tỉnh như sáo :ksv212:
    << NGỦ LÀ 1 PHẦN TUYỆT VỜI CỦA CUỘC SỐNG :ksv285: >>
     
    my puppy 1412 thích điều này.
  4. casanohu

    casanohu Cựu quản lý

    Tham gia:
    8/1/2010
    Bài viết:
    488
    Lượt thích:
    2.052
    Kinh nghiệm:
    93
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Lâm nghiệp
    Ngủ trên lớp á??? Coi kì lém...con gái gì mà lại lăn ra bàn ngủ như vậy được...mà ra chơi có mầy phút, cái bọn "quỷ sứ" lại la ó làm sao ngủ được... bạn Aizi cũng siêu thật đấy.
     
    my puppy 1412 thích điều này.
  5. aizi

    aizi Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    19/12/2009
    Bài viết:
    1.023
    Lượt thích:
    3.059
    Kinh nghiệm:
    113
    hì hì, chỉ đơn thuần là nhắm mắt cho đỡ mỏi thui chứ kóa ngủ nghê đc zì đâu !
     
  6. pingpoong.96

    pingpoong.96 lại qua đi 1 chặng đường. Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    5/3/2012
    Bài viết:
    1.899
    Lượt thích:
    988
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    tình báo sói
    giấc ngủ là vàng mừ!
     
  7. dike_kd

    dike_kd Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    27/4/2012
    Bài viết:
    101
    Lượt thích:
    178
    Kinh nghiệm:
    43
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    ĐH Luật Hà Nội
    ngủ nhiều thì chắc thông minh hơn ak?:KSV@05:
     
  8. mssgoogle

    mssgoogle Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    6/4/2012
    Bài viết:
    333
    Lượt thích:
    193
    Kinh nghiệm:
    43
    hiếm khi ngủ trưa :KSV@05:
     
  9. maruko.

    maruko. nothing Staff Member Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    4/4/2012
    Bài viết:
    2.567
    Lượt thích:
    2.017
    Kinh nghiệm:
    113
    hôhô.....
    hồi nhỏ mm bảo ngủ mãi ko ngủ
    h có gọi cx chẳng dậy
    sao ngủ đến bét mắt mà vẫn ngu thế này nhỉ?
     
  10. __i.s2.N__

    __i.s2.N__ ♀Tây♥Môn♥Suy♥Tu yết♀ Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    26/2/2012
    Bài viết:
    1.832
    Lượt thích:
    634
    Kinh nghiệm:
    113
    Trường:
    黄 黍 黑 黹
    Ngur đâu..........em onl suốt ngày đem còn giề...............hôm qua onl đến 4h sáng....
    p/s anh Ns ơi.........anh phải khoá nick Maruko trc 12h đêm.......chứ ntn lại tiêu cực quá...........:D:D:D
     

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...