Dưỡng não theo "sở thích"!

Thảo luận trong 'Sống khỏe mỗi ngày' bắt đầu bởi sujichan, 14/4/2011. — 1.365 Lượt xem

  1. sujichan

    sujichan English World: Princess II Thành viên thân thiết

    Dưỡng não theo "sở thích"!

    :KSV@01:Bộ não của con người có 5 “sở thích” lớn. Để trí não minh mẫn, một trong những cách hiệu quả là “thoả mãn” các sở thích đó.
    Bộ não thích vận động

    Đã bao giờ sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, bạn bỗng thấy hưng phấn hẳn lên khi đi bộ một về nhà 1 quãng đường nào đó?

    Vậy nếu bạn từng gặp trải nghiệm này, hãy đi bộ nhiều hơn vào cuối giờ làm nhé. Sở dĩ não bộ “vui vẻ” trở lại là do trong quá trình vận động, một chất thư giãn thần kinh đã được tạo ra, tạo cảm giác vui vẻ bạn đấy.

    Bộ não thích màu sắc
    [​IMG]

    Màu sắc tác động đến bộ não thông qua khả năng phân tích và nhận biết.

    Màu đỏ nhạt và màu cam có thể kích thích, tăng cường sự chú ý.

    Màu xanh lá cây đem lại cảm giác an bình, giúp cho trí óc đang căng như dây đàn phải trùng xuống.

    Bộ não thích rau quả tươi ngon

    Công việc mệt mỏi dễ tạo cảm giác bực bội, khó chịu, buồn chán. Lúc này, nếu thấy “hạ hỏa” khi ăn chút rau quả tươi thì hãy thường xuyên áp dụng.

    Ngoài ra, 1 nghiên cứu của Mỹ cũng chỉ ra, ăn nhiều hoa quả (như táo, lê) và rau xanh (như rau chân vịt, hoa lơ) cũng có tác dụng tăng cường trí nhớ.

    Bộ não thích dưỡng khí

    Ngồi lâu trong phòng kín, dù không làm gì nhiều cũng dễ có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ. Đó là vì bộ não đang thiếu dưỡng khí đấy. Lúc này bạn nên ra khỏi phòng hoặc mở cửa sổ, hít thở một chút không khí trong lành bên ngoài sẽ giúp cho não bộ sảng khoái hơn.

    Bộ não thích nghỉ ngơi

    Làm việc hơn 1 tiếng, bạn sẽ cảm thấy có gì đó không ổn! Chính là não bộ đang nhắc nhở bạn đã đến lúc nên nghỉ ngơi. Lúc này bạn nên nhắm mắt lại, tĩnh tâm vài phút hoặc đứng dậy đi vài bước cho não bộ đựợc nghỉ ngơi. Tuy nhiên, cần lưu ý là không nên để bộ não sao lãng hẳn khỏi công việc.

    Nguồn: Dân Trí
     




    chigusa, thi55cnsh, dgoanh1 bạn khác thích điều này.

  2. yeuconghe

    yeuconghe Banned Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    14/4/2011
    Bài viết:
    5
    Lượt thích:
    1
    Kinh nghiệm:
    0
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Bách Khoa
    Não càng dùng càng "linh" mà :KSV@10::KSV@10:
     
  3. thi55cnsh

    thi55cnsh Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    5/4/2011
    Bài viết:
    837
    Lượt thích:
    509
    Kinh nghiệm:
    63
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    VietNam Forestry University -VFU
    Cố gắng không để não căng thẳng quá ... đừng cố gắng làm việc gì khi cảm thấy không thoải mái , streets ... Hãy làm việc khi Bạn cảm thấy hưng phấn, thoải mái nhất ...
     
    chigusadgoanh thích điều này.
  4. dgoanh

    dgoanh Ước mơ tôi... Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    19/11/2010
    Bài viết:
    1.455
    Lượt thích:
    1.792
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Đúng rùi..ko nên học và làm việc khi căng thẳng quá...Nên có thời gian nghỉ ngơi trog ngày..:KSV@04:
    Thể dục cho trí não,thường xuyên tập thể dục này...
    ăn uống đủ chất cho não nữa..quan trg đây!!:KSV@01:
     
  5. chigusa

    chigusa Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    7/6/2010
    Bài viết:
    200
    Lượt thích:
    109
    Kinh nghiệm:
    28
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Đh Kinh tế_Luật
    Không biết uống thuốc pổ não có tốt không nhỉ?:KSV@07:
     
    dgoanh thích điều này.
  6. dgoanh

    dgoanh Ước mơ tôi... Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    19/11/2010
    Bài viết:
    1.455
    Lượt thích:
    1.792
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Nếu có đkiện,thì càng tốt đó bạn...:KSV@01:
    Theo mih,thì não luôn cần một lượng oxi và khoáng chất nhất định... Mà quá trih dinh dưỡng thường ko cung cấp đủ(cơ bản vì ăn ko đủ chất)...nên mih có thể bổ sug thêm bằng cáh uống thuốc..
    Nhất là vào thời gian não phải hoạt động nhiêù,như là học hah,thi cử..hihi...:KSV@10:
    Tốt hơn,là mih nên hỏi ý kiến bác sĩ..hì..:KSV@01:
     
    chigusasujichan thích điều này.
Tags:

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...