- Tham gia
- 18/4/2013
- Bài viết
- 12.616
Thèm nhai nước đá là dấu hiệu cơ thể đang thiếu sắt và nên bổ sung các thực phẩm như thịt, cá, rong biển, rau xanh, quả anh đào.
Theo Eat Wise, không chỉ thức ăn mới cảnh báo vấn đề sức khỏe mà đồ uống cũng có tác dụng tương tự. Hãy thử xem bạn thèm loại đồ uống nào dưới đây rồi bấm vào ảnh xem giải nghĩa.
Thèm cà phê hoặc trà
Cơ thể đang cần phốt pho, lưu huỳnh, muối, sắt.
Nên bổ sung:
Thịt gia cầm, thịt bò, gan, cá, trứng, sữa, các loại đậu, rau xanh, tỏi, hành tây, muối biển, rong biển, quả anh đào.
Thèm soda hoặc đồ uống có ga
Cơ thể đang cần: Canxi.
Cần bổ sung:
Hạt mù tạt, bông cải xanh, cải xoăn, các loại đậu, phô mai, mè.
Thèm đồ uống lạnh
Cơ thể đang cần: Mangan.
Nên bổ sung:
Quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ đào, dứa, quả việt quất.
Thèm nhai nước đá
Cơ thể đang thiếu: Sắt
Nên bổ sung:
Thịt, cá, thịt gia cầm, rong biển, rau xanh, quả anh đào.
Thèm đồ uống nói chung, không muốn ăn đồ cứng
Cơ thể đang thiếu: Nước.
Nên bổ sung:
Nước chanh.
Không thèm gì, cảm thấy chán ăn
Cơ thể đang thiếu: Vitamin B1, vitamin B3, mangan, chloride.
Nên bổ sung:
Các loại hạt, đậu, gan và nội tạng, cá, thịt bò, thịt gà, thịt lợn, sữa dê, muối.
Theo Eat Wise, không chỉ thức ăn mới cảnh báo vấn đề sức khỏe mà đồ uống cũng có tác dụng tương tự. Hãy thử xem bạn thèm loại đồ uống nào dưới đây rồi bấm vào ảnh xem giải nghĩa.
Thèm cà phê hoặc trà
Cơ thể đang cần phốt pho, lưu huỳnh, muối, sắt.
Nên bổ sung:
Thịt gia cầm, thịt bò, gan, cá, trứng, sữa, các loại đậu, rau xanh, tỏi, hành tây, muối biển, rong biển, quả anh đào.
Thèm soda hoặc đồ uống có ga
Cơ thể đang cần: Canxi.
Cần bổ sung:
Hạt mù tạt, bông cải xanh, cải xoăn, các loại đậu, phô mai, mè.
Thèm đồ uống lạnh
Nên bổ sung:
Quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ đào, dứa, quả việt quất.
Thèm nhai nước đá
Cơ thể đang thiếu: Sắt
Nên bổ sung:
Thịt, cá, thịt gia cầm, rong biển, rau xanh, quả anh đào.
Thèm đồ uống nói chung, không muốn ăn đồ cứng
Nên bổ sung:
Nước chanh.
Không thèm gì, cảm thấy chán ăn
Nên bổ sung:
Các loại hạt, đậu, gan và nội tạng, cá, thịt bò, thịt gà, thịt lợn, sữa dê, muối.
Theo VnExpress
