Đánh răng đúng cách

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi hatthoc30, 14/4/2011. — 2.136 Lượt xem

  1. hatthoc30

    hatthoc30 Đang từng ngày lớn lên Thành viên thân thiết

    Đánh răng đúng cách

    Không nên đánh răng mạnh quá vì điều này chẳng những không giúp răng sạch hơn mà còn làm mòn lớp men, gây rách lợi và khiến bạn tốn tiền thay bàn chải. Các mảng bám răng rất mềm, chỉ cần dùng bàn chải đụng nhẹ là nó sẽ tan ngay.

    Các loại vi khuẩn (sống nhờ vào đồ ăn dính quanh răng) thường xuyên tiết ra chất keo để dính tụ với nhau, tạo thành mảng bám. Mảng này tiết ra axit gây sâu răng và làm tiêu xương xung quanh chân răng. Lâu ngày, nó đóng cứng thành cao răng, nằm ở gần lợi hay dưới lợi, gây ra nhiều bệnh lý và cuối cùng có thể làm răng bị rụng.

    Mảng bám răng thường bắt đầu tấn công răng sau 24 tiếng hình thành. Sau mỗi lần bị phá (lúc ta đánh răng), chúng lại cần 24 tiếng để tái tạo. Vì vậy, cần đánh răng kỹ sau khi ăn và trước khi đi ngủ để cắt nguồn thức ăn của vi khuẩn, không cho chúng tạo thành mảng bám. Việc đánh răng trước và sau giấc ngủ đêm cũng rất quan trọng vì khi bạn ngủ, lượng nước bọt (chứa nhiều chất kháng khuẩn) bị giảm đi, tạo điều kiện cho mảng bám hình thành.

    Một số điều cần lưu ý khi đánh răng:

    - Không nên kéo ngang bàn chải vì như thế răng dễ bị mòn, lợi bị tổn thương, lại không sạch. Nên đánh lên xuống theo chiều răng mọc hoặc xoa tròn. Như vậy, răng sẽ sạch hơn và không bị tổn thương.

    - Thời gian đánh răng nên kéo dài ít nhất khoảng 2 phút.

    - Đối với mỗi răng, phải đánh đủ cả 5 bề mặt: mặt trên (mặt nhai), mặt ngoài (gần má), mặt trong (gần lưỡi) và 2 mặt bên (giáp 2 răng bên cạnh).

    Bàn chải không thể giúp làm sạch 2 mặt bên của răng, nơi có nhiều thức ăn thừa và mảng bám nhất. Có thể khắc phục điều này bằng cách sử dụng chỉ nha khoa. Lấy khoảng nửa mét chỉ, một đầu quấn nhiều vòng vào ngón giữa tay phải, đầu kia quấn một vòng vào ngón giữa của tay trái (để khi đoạn chỉ đang đánh bị bẩn, có thể chuyển sang đoạn sạch bằng cách thả lỏng một vòng bên tay phải rồi quấn vào một vòng bên tay trái). Trừ khoảng 10 cm chỉ giữa hai ngón tay. Bọc sợi chỉ chung quanh từng răng rồi đưa lên xuống, tránh kéo chỉ theo kẽ giữa hai răng vì điều này có thể gây tổn thương cho lợi. Sau khi dùng chỉ, cần đánh răng và súc miệng.

    Trong vài lần đầu chà răng bằng chỉ, bạn có thể bị chảy máu, nhưng đừng vì thế mà ngừng lại. Lợi chảy máu nghĩa là bạn cần đánh răng kỹ và đều đặn hơn nữa. Sau 1-2 tuần, nếu vẫn chảy máu, bạn nên đi khám ở bác sĩ nha khoa vì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh về lợi.

    BS Bùi Duy Thiện, Sức Khoẻ & Đời Sống

    Việt Báo (Theo_VnExpress.net)

    Video Clip này được chèn từ YouTube. Bạn có thể xem trên các trình duyệt có hỗ trợ HTML5.
     


    alonegirl208, mcsa, Little Snow221 bạn khác thích điều này.

  2. sujichan

    sujichan English World: Princess II Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    12/6/2010
    Bài viết:
    787
    Lượt thích:
    1.057
    Kinh nghiệm:
    93
    Trường:
    Đại học Kinh doanh và Công nghệ Hà Nội
    Uhm thi thoảng cũng nên thay đổi loại kem đánh răng và bàn chải đánh răng
    và tốt nhất là nên đánh răng sau khi ăn khoảng 30 phút ^^
     
  3. thi55cnsh

    thi55cnsh Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    5/4/2011
    Bài viết:
    837
    Lượt thích:
    509
    Kinh nghiệm:
    63
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    VietNam Forestry University -VFU
    Khoảng bao lâu thì nên thay bàn chải đánh răng nhỉ ? :KSV@18:
     
  4. Little Snow22

    Little Snow22 Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    22/1/2011
    Bài viết:
    33
    Lượt thích:
    17
    Kinh nghiệm:
    0
    Nghề nghiệp:
    Học sinh
    6 tháng là vừa đó bạn :KSV@09:
     
  5. hatthoc30

    hatthoc30 Đang từng ngày lớn lên Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/12/2010
    Bài viết:
    2.421
    Lượt thích:
    2.664
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Đại học SPKT Hưng Yên
    Mình nghĩ là khoảng 3 tháng nên thay bàn chải đánh răng:KSV@13:
     

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...