- Tham gia
- 26/6/2009
- Bài viết
- 2.855
Bác Bitzer cũng phải ra tay giúp đỡ nữa đấy!
Ngoài ra, còn có thêm các cách để "xử lý" chứng mất ngủ nữa này:
1. Giữ phòng ngủ thật tối hoặc trong ánh sáng dịu
2. Thay đổi giờ ngủ thông thường
3. Nói không với cafe hay nước chè
4. Uống nước đường. Trong cơ thể, nước đường có thể chuyển hóa thành lượng lớn huyết thanh, chất này đi lên não ức chế màng não nên dễ ngủ.
5. Ăn ngó sen, táo tầu, kê và bánh mỳ đều có tác dụng giúp củng cố giấc ngủ sâu hơn.
Em có lời khuyên dành cho Hội thức khuya ko nên thức khuya để sức khỏe đc tốt hơn, làm việc hiệu quả hơn!
Ngoài ra, còn có thêm các cách để "xử lý" chứng mất ngủ nữa này:
1. Giữ phòng ngủ thật tối hoặc trong ánh sáng dịu
2. Thay đổi giờ ngủ thông thường
3. Nói không với cafe hay nước chè
4. Uống nước đường. Trong cơ thể, nước đường có thể chuyển hóa thành lượng lớn huyết thanh, chất này đi lên não ức chế màng não nên dễ ngủ.
5. Ăn ngó sen, táo tầu, kê và bánh mỳ đều có tác dụng giúp củng cố giấc ngủ sâu hơn.
Em có lời khuyên dành cho Hội thức khuya ko nên thức khuya để sức khỏe đc tốt hơn, làm việc hiệu quả hơn!
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
