Chế độ ăn cho mái tóc

boylong001

Banned
Tham gia
15/7/2013
Bài viết
0
Chế độ ăn cho mái tóc



(nguồn: https://phunutoday.org/lam-dep/toc-de...o-mai-toc.html)
Phu nu
Một mái tóc đẹp cũng phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn cũng như chế độ dinh dưỡng của bạn. Cùng tham khảo các bí quyết sau đây để có chế độ ăn cho mái tóc nhé:
1. Tóc dầu:
Ăn nhiều rau xanh, salad, trái cây tươi,….để cung cấp đầy đủ vitamin cho tóc
Tóc dầu là loại tóc nhờn bóng, bạn thường có cảm giác rất khó chịu khi phải chạm tay vào những lọn tóc bết khiến tóc bạn không được mềm mại. Vì vậy, đối với những mái tóc nhờn, bạn nên: Ăn nhiều rau xanh, salad, trái cây tươi, sữa chua…. Và đặc biệt nên tránh các loại thức ăn nhanh, các món chiên rán có nhiều dầu mỡ, các sảm phẩm từ sữa và thịt đỏ.
Bao phu nu
2. Tóc thường:
Chế độ ăn cho tóc thường cũng rất quan trọng
Tóc thường là mái tóc không có các biểu hiện của việc bị hư tổn nhưng lại không có đủ độ ẩm và mượt mà, óng ả. Vì vậy, chế độ ăn uống cho mái tóc của bạn là: Nên ăn các loại cá có chứa hàm lượng chất béo thấp như thịt ức gà, đậu lăng, cải buruxen, rau xanh và các loại trái cây. Tuyệt đối nên tránh ăn các loại thức ăn như bơ, pho mát và những món ăn chứa nhiều dầu mỡ.
3. Tóc khô, dễ gãy rụng:
Vitamin E cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc
Tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời, việc lạm dụng thuốc nhuộm, uốn hay ép tóc là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bị khô và bị gãy rụng, chẻ ngọn. Lời khuyên cho chế độ ăn uống cho mái tóc của bạn là: Ăn các loại thực phẩm giàu chất khoáng như rau xanh, lạc, đậu, ngũ cốc, dầu cá…., các thực phẩm có chứa hàm lượng cholesteron thấp như trái cây tươi, bơ thực vật, đậu lăng, rau xanh. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm các vitamin cần thiết như vitamin E, vitamin A cho mái tóc khỏe và óng mượt. Nên tránh ăn các loại pho mát chứa nhiều muối và chất béo.

Xem thêm: phu nu viet nam
 
×
Quay lại
Top