Các tác hại của việc thức khuya

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi hatthoc30, 7/1/2011. — 2.399 Lượt xem

  1. hatthoc30

    hatthoc30 Đang từng ngày lớn lên Thành viên thân thiết

    Các tác hại của việc thức khuya

    <B>
    • 1. Giảm trí nhớ.

      2. Khó tập trung chú ý vào công việc..

      3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.

      4. Nóng nảy, cáu bẳn !Dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi.

      5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.

      6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

      7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.

      8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.

      9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...

      10. Theo đồng hồ sinh học thì:
      - Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.

      - Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.

      Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.

      Tóm lại: không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.Học hành sẽ giảm sút trí nhớ,mặt+ mắt sẽ xấu đi!




    </B>
     


    mr.ngocchieuchigusa thích điều này.

  2. chigusa

    chigusa Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    7/6/2010
    Bài viết:
    200
    Lượt thích:
    109
    Kinh nghiệm:
    28
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Đh Kinh tế_Luật
    <b>
    Tóm lại: không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.Học hành sẽ giảm sút trí nhớ,mặt+ mắt sẽ xấu đi!
    cái này chuẩn quá!


    </b>
     
    hopevalentine thích điều này.
  3. vietmanh89

    vietmanh89 Thành viên mới

    Tham gia:
    3/12/2014
    Bài viết:
    10
    Lượt thích:
    0
    Kinh nghiệm:
    1
    hatthoc30 có lẽ là đúng như vậy rồi
    mình đang có nhiều hiện tượng tồi tệ đi
     

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...