Bốn loại thực phẩm nên ăn cả vỏ

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi gaconueh2005, 7/9/2013. — 1.632 Lượt xem

  1. gaconueh2005

    gaconueh2005 Nothing is forever... Thành viên thân thiết

    Bốn loại thực phẩm nên ăn cả vỏ

    Thông thường, khi ăn rau củ, trái cây hay các loại hạt, bạn thường ăn phần thịt bên trong và bỏ đi phần hột, vỏ. Thế nhưng, với bốn loại thực phẩm dưới đây phần vỏ lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

    [​IMG]

    Ảnh minh họa: internet

    Cam

    Lớp vỏ bên ngoài hay còn gọi là trần bì của các loại trái cây họ cam hay quýt có thể băm nhỏ và trộn vào món tráng miệng sẽ tăng thêm hương vị cho món ăn. Bên cạnh đó, vỏ cam chứa nhiều chất xơ gấp bốn lần so với thịt quả và có các hợp chất tự nhiên chống ung thư.

    Táo

    Một loại trái cây khác có thể ăn luôn cả vỏ là táo. Nhiều nghiên cứu cho rằng vỏ táo có tác dụng hữu hiệu trong việc hạn chế cholesterol, mỡ trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh tiểu đường và béo phì. Hơn nữa, vỏ táo cũng tăng cường cơ bắp và hỗ trợ quá trình giảm cân.

    Củ hành tây

    Nhiều người sẽ ngạc nhiên vì sao có thể ăn vỏ hành tây nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng vỏ hành tây có chứa chất flavonoid – chống viêm và chất chống oxy hóa cao. Vì vậy, khi sử dụng hành tây nấu ăn, bạn đừng lãng phí lớp vỏ này nhé!

    Hạnh nhân

    Khi ăn hạnh nhân, bạn không nên vứt bỏ lớp vỏ sần sùi bên ngoài vì lớp vỏ này kích thích sự hoạt động của vi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ cho việc tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, vỏ hạnh nhân còn chứa chất flavonoid và vitamin E, đóng vai trò làm giảm cholesterol trong cơ thể.
    Theo phunuonline
     


    leanxuan93rancute5483 thích điều này.

  2. pa ja

    pa ja Thành viên mới

    Tham gia:
    25/7/2013
    Bài viết:
    24
    Lượt thích:
    10
    Kinh nghiệm:
    3
    Trường:
    thpt võ trường toản
    chưa bao h ăn vỏ cam :KSV@13:
     
  3. leanxuan93

    leanxuan93 Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    15/10/2012
    Bài viết:
    344
    Lượt thích:
    286
    Kinh nghiệm:
    63
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    CĐKT Cao Thắng
    Vậy bạn cóa ăn Mứt quất (tắt ) chưa nóa củng giống như vậy áh !!!
     
    pa ja thích điều này.
  4. inguyentri

    inguyentri Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    6/9/2011
    Bài viết:
    352
    Lượt thích:
    152
    Kinh nghiệm:
    43
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    chưa bao giờ ăn vỏ hàng tây
     
  5. nguyenhuuhung_dn

    nguyenhuuhung_dn Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    2/10/2011
    Bài viết:
    74
    Lượt thích:
    175
    Kinh nghiệm:
    33
    Nghề nghiệp:
    Học sinh
    Táo ăn cả quả,cạp cả vỏ rất sướng =))
     
    pa jaleanxuan93 thích điều này.
  6. Lan Thanh

    Lan Thanh Rất mến Trương Đại Dũng Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/1/2011
    Bài viết:
    12.633
    Lượt thích:
    8.655
    Kinh nghiệm:
    113
    Ổi nè, xoài xanh nè, quết muối Tây Ninh, quất luôn cả vỏ. Cóc ăn cả vỏ, giải cảm rất tốt:D
     
  7. nhocchuot169

    nhocchuot169 Grey love Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    14/6/2010
    Bài viết:
    332
    Lượt thích:
    299
    Kinh nghiệm:
    63
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Tỏi ăn cả vỏ r nhưng hành tây thì chưa à :D chắc mốt ăn cả vỏ đỡ phãi lột =)) _Triết lý của lười :))
     
  8. leanxuan93

    leanxuan93 Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    15/10/2012
    Bài viết:
    344
    Lượt thích:
    286
    Kinh nghiệm:
    63
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    CĐKT Cao Thắng
    Ăn cả vỏ lun để giảm rác ấy mà !!! =)) =)) =)) :)) :)) :))
     
  9. Lan Thanh

    Lan Thanh Rất mến Trương Đại Dũng Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/1/2011
    Bài viết:
    12.633
    Lượt thích:
    8.655
    Kinh nghiệm:
    113
    =)) =)) Dzậy mai mốt ăn sầu riêng thì răng nè. Ăn ốc nữa, nế nhai luôn cả vỏ thì còn chi câu Ăn ốc đổ vỏ:))
     
    leanxuan93 thích điều này.
  10. leanxuan93

    leanxuan93 Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    15/10/2012
    Bài viết:
    344
    Lượt thích:
    286
    Kinh nghiệm:
    63
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    CĐKT Cao Thắng
    @Lan Thanh Ờ đúng há !! ăn hết lun làm j còn được như vậy !! :-bd =)) =)) =))
     

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...